zalezy

[...] tyłem Środa NOGI przysiad z sztanga na barkach wykroki syzyfki tak wstepnie bo niewiem jakie amsz mozliwości do końa żuraw uginanie nóg w leżeniu albo stojac tez zalezy od mozliwosci wspiecia Czwartek PLECY Martwy ciąg podciaganie drazka do klatki wiosłowanie sztangielkami podciaganie konca sztangi a tak pozatm działaj i jak by co [...]

[...] będzie dobrze myślę. Moja rada - na początku redukcji ogranicz się do diety na - i siłowni. Niech waga spada powoli. Potem jak zacznie zwalniać (np po miesiącu, może dwóch - zalezy od organizmu) - dodaj jedną sesję aerobową w tygodniu, za około tydzień drugą, potem trzecią. Za np 2 tygodnie dodaj ten interwał. Nie masz co atakować organizmu od [...]

To wszystko zależy od ciebie i od twojego organizmu, ćwicz, dobrze sie odżywiaj, długo wypoczywaj a efekty same przyjdą, w tym sporcie trzeba być cierpliwym a potem przychodzą naprawde dobre efekty ciężkiej pracy i siły woli! ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ

Pewnie żylaki powrózka nasieniowego. Szybciutko do urologa W zasadzie nie jest to nic groźnego i nie wymaga natychmiastowego działania, ale lepiej zbadać co z ptakiem nie tak Urolog zapewne wyśle cie na USG worka mosznowego i jamy brzusznej, jama brzuszna ponieważ może to mieć związek z nerkami albo jakimś innym narządem. Jak już stwierdzą u [...]

Zalezy. Torbiel usuwa sie dwojako, mozna sciagnac plyn zabiegowo przez strzykawke, lub zabieg chirurgiczny, czyli wyciecie. Po zabiegu lekarz wysyla plyn do badan mikroskopowych, na diagnoze. Torbiel moze byc grozna, nie musi. Pozdrawiam

np. wiszenie na drążku. nie znam sie na tym, ale chyba zadne cwiczenie z zasady nie jest niezdrowe. to samo cwiczenie ktore jednemu moze szkodzic na skrzywienie kregospupa innemu moze pomagac. zalezy od skrzywienia i co chce sie osiagnać.

jeden wielki bełkot Planuję zrobić redukcję. Jednak nie wiem kiedy. jak słusznie później zauważyłeś - my też nie. Czy zrobić ją pomiędzy tymi dwoma cyklami, czy też po stormie i shocku czy też zarówno między tymi cyklami jak i po shocku i stormie. od teraz masz 6 tygodni do lipca - ciężko robić redukcję w tyle czasu, ale ponieważ... Dodam tylko [...]

Jeśli zrobisz po pierwszym i po drugim to będzie Ci łatwiej, ale ja proponował bym po stormie i shocku. Wtedy większy efekt będzie po kreatynie, ale ogólnie to zależy ile masz tłuszczu. Jesli Cię zalewa to zrób dwie, a jesli jest ok. to jedna powinna wystarczyć.

cel to 'masa' i trening 'masowy'. ilość serii i ćwiczeń napisałem, ilość powtórzeń to już zależy od partii, ćwiczenia, serii etc.

[...] od twoich problemów. Swoją drogą mój trening łącznie z rozgrzewką też trwa do 2 godzin i uważam to za dobry czas-ale dłużej-coś już by było nie tak. Tak naprawdę wszystko zalezy od celów, metod jakich się stosuje i rozkładu treningu...Ja jestem NIESTETY zmuszony robić nogi i barki w ten sam dzień-i wiadomo, że trochę to potrwa. Wiadomo tez, że [...]

Siema, ten problem ,który masz jest związany pewnie z szerokością Twojego chwytu. Im szerzej łapiesz sztangę tym masz krótszy zasięg rąk. Ja sam ćwiczyłem z takim rozstawem rąk, że były one przy samych stojakach, lecz teraz zmieniłem na węższy i czuć lepiej pracę mięśni. Wszystko jednak zależy od techniki i preferencji osobistych. Co do wzrostu to [...]

nie da się zrobić suchej masy, zawsze jeżeli jesteś na masie tłuszczu przybędzie, a ile to zależy w jakim tempie tyjesz, co do supli myślę, że jest to bez sensu skoro nawet nie masz diety. Poczytaj tematy podwieszone w dziale "Odżywianie", a na początek polecam "10 wskazówek żywieniowych"

tak ale nie zalezy i zeby byc niewiadomo jakim kulturystom... POPROSTU CHCIAŁEM SIĘ DOWIEDZIEC CZY DZIEKI TRENINGOWI DOMOWEMU...(POMPKI PODCIĄGANIA EKSPANDERY ITP.) ZROBIE FAJNY WYGLĄD MIESNIE POMPE ITP. cwicze bo lubie i tylko dla przyjemności więc jak?

1) Czy trening domowy czyli pompki itp. serie po max do zmęczenia jest cięższy i intensywniejszy od tego na siłce ? Nie da rady tak porównać. Intensywność zależy m.in. od długości przerw, ilości serii, powtórzeń, ciężarów (ile % CM) itd a nie czy przy sprzęcie czy bez sprzętu. TRENING DOMOWY 1. Pompki 10 serii max ilość powtórzeń, przerwy między [...]

[...] mozna upiec ciasto lub zamawiac w sklepie wysylkowym ale budowac masy miesniowej nie da sie szybko i latwo nikt ci nie powie ile zdobedziesz masy w jakim czasie, wszystko zalezy od twojej wiedzy, doswiadczenia, genetyki, sposobu odzywiania, treningu, suplementacji, poziomu hormonow w twoim organizmie, regeneracji i paru innych rzeczy, jak [...]

[...] umknęło mi, ze masz w planie cos na barki, ale widze, ze obencie w planie nic tam nie ma smialo mozesz dac np. wyciskanie stojac hantli, wznosy boczne+przod, czy wyciskanie sztangi zolnierskie, czy nawet w siadzie, zalezy jaka opcja CI bardziej podpasuje. fajnym cwiczeniem sa tez Arnoldki. zerknij na aet, to cos na pewno wybierzesz sobie

On i ja. Zalezy do czego chce sie to zastosowac. Ty znowu szukasz diury w calym. 666

Jest to mocno indywidualne. Wiele zależy od tego czy i na ile gospodarka hormonalna została zaburzona. Jeżeli głodówka trwała długo, to zmiany mogą być nieodwracalne, np. niedoczynność tarczycy. Wejdź na zerowy lub nawet lekko dodatni bilans kaloryczny na około 2 miesiące. Po tym czasie można zrobić badania tarczycy.

j.w. kieruj sie radami Wilhelma! gainer służy wyłącznie jako uzpełnienie diety...to od jej jakosci zalezy czy bedziesz potrzebował 3-4 czy 1 porcji a nawet żadnej gainera.

bosacki może nie jest przyszłością naszej kadry ale fakt że bosackii jeleń to niespodziewanie najlepsi nasi zawodnicy na mundialu może świadczyć że w naszej żałosnej lidze drzemie jednak jakiś potencjał. dlatego też należałoby zwiększyć budżet na piłkę nożną ale to już zależy od polityków -jednak obecna kadra polityczna prędzej dofinansuje księży [...]