zalezy

"no nie wiem ja sie tak na tym nie znam, ale z tego co slyszalem to niby bcaa jest jednym z nielicznych ktory dziala i chroni mieso na redukcji, a jak z nim faktycznie jest to nie wiem" to jeszcze zależy od ilości białka w diecie, jeśli masz 2,5-3 g/kgmc to nie jest to niezbędne bo i tak dostarczasz sporo bcaa z wpc, mięsa, etc. a gdy tak jak ja [...]

[...] wiecej sil robie interwaly, czyli sprint przez jakis czas chwilke przerwy idac i znow sprint, jezeli dobrze rozumiem pojecie interwaly :) ale fakt nie robie zbyt czesto ich, zalezy od tego ile mam mocy poniewaz biegam zaraz po treningu... z tymi weglami to napewno obetne je w dni nietreningowe mysle do 2g/kg, tylko jeszcze nie teraz, staram sie [...]

tak, dobrze rozumiesz pojęcie, tylko fajnie, jakby to było bardziej usystematyzowane, miało określone propocje a jeśli masz już robić interwały to na oddzielnej sesji treningowej i nie jako coś, co jest dodatkiem, lecz coś, na czym dajesz z siebie 100% i po treningu padasz na glebę i nie możesz złapać tchu. "z tymi weglami to napewno obetne je [...]

Sopel a próbowałes jakieś interwały zaraz po treningu siłowym? Dobrze wchodza i nie ma takiego katabolizmu Katabolizm jest wtedy właśnie największy. Po siłowym tylko lekkie aero jak komuś zależy na mięśniach.

Jeżeli chodzi o nogi to wspominałem o nich już na samym początku więc w sumie bardzo dawno temu, ogólnie zawsze walczyłem z dysproporcją od pasa w dół i od pasa w górę, to też przyczyniło się mocno do tego że zacząłem chodzić na siłownie. Po prostu mam dość masywne nogi a góra bardzo szczupła, 60-62cm w udzie to u mnie standard jak nie ćwiczę przy [...]

To zależy od Twojej kondycji. Biorąc pod uwagę przerwę jaką miałeś to pewnie nie jest z nią najlepiej, więc najlepiej zacząć od aerobów, czyli np. biegania, z niezbyt dużą prędkością (tak byś mógł spokojnie rozmawiać, bez zadyszki). Jeśli zależy Ci na spaleniu tłuszczu to powinieneś biegać tak 30-60 minut, ale możesz zacząć od mniejszych dystansów [...]

Wiek- 18lat Staż- ćwicze nieregularnie od ok roku, z tym że przez wakacje miałem przerwe Cel treningu- po 1 schudnąć dlatego biegam, po 2 to tak naprawde zależy mi na rzeźbie, ale jednocześnie chciałbym zwiększyć siłe.. dziwnie troche ale na tym mi zależy Kontuzje- brak Czyli jednym słowem inne partie mięsni łaczyć ze sobą ;) ok

rok i dwa lata temu na czystej misce doszedlem do prawie stówy w pasie teraz może minimialnie się zalewam ale to i tak nie jest to samo. Dla mnie podstawową zasadą jest to aby węgle wrzucać w okolicach wysiłku fizycznego, potem już w mniejszych ilościach. No i w dni nie treningowe zdecydowanie mniej kcal. Z tygodnia na tydzień mam coraz wiecej [...]

Wszystko zależy, spadki siły i tak będą na redukcji pewnie. Odnośnie FBW - będzie okej jeśli sensownie się to ułoży bo i tak wszystko zależy od diety. Kreatyna niech leży w szafie i czeka.

no kurna ziki trzeba jak juz mam wejść na czarną strone to z jaka taka wiedzą co do saw palmetto to zależy niestety to tez zalezy troche od tego czy np ktoś w twojej rodzinie chorował na prostate a raczej czy ja miał, ja bende ją mieć w swoim "arsenale" ziki masz soga z mojego nowego konta

[...] z taperem co tydzien zaczynajac od 40mg dzieni tak ze 3-4 tygodnie,nie piszcie ze zajedzie watrobe bo to sa grubo przesadzone mity z ta toksycznoscia antka i orali ogolnie zalezy od jednostki,przezyje koles,dobre oslony i jazda, a trenik zacznij troche pozniej i bij ed(co dzien)te 75mg a jaki masz tren wogole,-bo ja ci powiem ze jakos balbym [...]

-Uderzanie młotem w oponę + przerzucanie opony (jeśli masz dostęp);) uderzenia przez 10 sek, 10 sek inna praca, 10 sek uderzenia itd. minuta pracy.--> nie posiadam,jakas alternatywa? No jest dużo alternatyw - np. znany Ci pewnie z BJJ bieg oporowy- partner trzyma nas za pas i lecimy na dystans 15-25 m maksymalnym tempem. Wtedy zamiast opony [...]

Kreatyna jest przemieniana w kreatyninę cały czas, bo jest to naturalny mechanizm jej metabolizmu i eliminacji. Tempo i poziom tej przemiany - ponieważ jest to proces nieenzymatyczny - zależy głównie od aktualnego środowiaska jonowego komórki, czyli pH. Im wyzsza kwasowość (niższy współczynik pH), tym większa przemiana kreatyny w kreatyninę. Dla [...]

[...] z tego grona sa psami wykazujacymi najwieksza agresje do ludzi i innych zwierzat , to one w piewszej kolejnosci zaatakowaly by osobe ktora np. wejdzie na posesję. Wszystko zalezy od wlasciciela psa i od tego jak go wychowuje, mitem jest to ze amstaffy to psy zabojcy. Staja sie takimi psami gdy trafiaja do nieodpowiednich wlascicieli. To jest [...]

Dzięki za odpowiedzi faktycznie moja siostra zanim kupiła tego psa najpierw analizowała charakterystykę tej rasy.Weterynarka poinformowała nas iż psychika tego psa zależy od tego w jakich warunkach i w jakim klimacie wychowywany jest pies. Stworzyliśmy jej dobre warunki naprawdę ta psina śpi z nami w domu jest praktycznie członkiem naszej rodziny. [...]

Jedno pytanie do autora: Dlaczego akurat pit bulle i amstaffy? A inne psy to co? Nie są groźne? To zależy jak się wychowa psa. Ja mam kundla i amstaffa, i bardziej obawiałbym się tego kundla, bo jest bardziej popieprzony niż amstaff. Spotkałeś jednego chłopa co ma takiego psa i już generalizujesz.

heh, od psów nic nie zależy - wszystko od właściciela. I niestety teraz jest moda 13 lat gówniarz biega z takim pitbullem/amstaffem bez sens. Jezdze czesto rowerem i ciagle widze furtki otwarte - psy lataja, dziecko wejdzie to naprawde moze byc tragedia.. Szczerze mowiac nie mialbym wyrzutow sumienia gdyby taki pies sie na mnie rzucil, i bym go [...]

Mam wrażenie Tompoz ze rozmawiacie z Parkerem o dwóch innych rzeczach-parker o trójboju wyczynowym ty o rekreacji. Jeżeli chodzi o wyczyn to Parker ma stu procentową rację. Wczesna nauka techniki równolegle rozwój siły i wzmacnianie mięśni.To są fakty. Tutaj rozwój zawodnika, zwiekszanie jego wagi itd. zależy od bardzo wielu czynników , które [...]

[...] na rozklad sil, pod jakim katem dzialaja na kregoslup itd to w zasadzie mostkowanie szkodliwe nie jest a swiadczy o tym fakt ze caly ciezar przenosisz na barki - lopatki zalezy od mostka. Wniosek jesli masz na mysli kregoslup w odcinku ledzwiowym jedyna krzywde jaka mozesz sobie zrobic to brak rozgrzewki i solidne giecie mozna sie wowczas [...]

Przerwy od 5 min do nawet 8-10. Wszystko zależy jak długo sie regenerujesz i nie wystarczy tylko odczekać aż uspokoisz oddech. Czas potrzebny na regenerację pozwala zregenerować ATP- po badaniach ustalono ten czas na około 8 minut. Power comes from God.