zalezy

Przede wszystkim to zero orali bo to u mnie zawsze wcześniej czy później zabijało apetyt, tez myśle, że w jakimś stopniu przyzwyczajenie bo nawet na redu sporo jedzenia szło. No i jakby nie było waga może nie najwyższa ale miecha na pewno jest więcej niż gdzie tam wcześniej wiec tez inny przepał. Na trawienie obecnie leci 1 kaps betainy %-)%-)%-) [...]

Z suplementacji lecą obecnie same podstawy. Witaminy, witamina C, omega, cynk, chrom, cystone, magnez, nac, b-complex, d3, r-ala, betaina, maślan sodu, chyba tyle. Co do różnicy w wadze ciężko mi się dokładnie odnieść, bo wszystko zależy od okresu ale jakoś ponad 20kg będzie na pewno.

23.02.2021 Push 1.Wyciskanie skos góra 8x130kg, 6x130kg 2.Wyciskanie nad głowę suwnica Smitha 9x100kg, 8x100kg 3.Wyciskanie hammer jak płaska 9x110kg, 8x110kg 4.Peck deck 12x60kg, 11x60kg 5.Dipsy na maszynie 11x24, 11x24 6.Unoszenie na boki 15x16kg, 14x16kg Erwi kombinowałem i testowałem różne opcje, jednak najlepiej pasują mi te serie [...]

Zależy od partii, jeśli chodzi o ramiona to najczęściej kiedy nie mogę już dociągnąć/dopiąć lub doprostowac.

Hmm... ciężko powiedzieć, zależy od dnia %-) Minus to głód haha chyba największy xD Dzisiaj była wizyta u fizjo, wymęczył mi pośladek, dwójkę i łydkę, trochę prostownik, poszły igły więc zobaczymy jak będzie jutro, na razie ciężko się chodzi %-)

wszystko zależy od wagi ciała. A co do skuteczności rowerka vs spacer - to tętno to nic magicznego, po prostu liczy się powtarzalności i spalone kcl, których na nieco niższym tętnie jest po prostu mniej, za to CUN cierpi mniej druga sprawa - to straszniue niekorzystna pozycja dla bioder na rowerze. mam wrażenie, że przez to ludzi mają problem z [...]

wszystko zależy od wagi ciała. A co do skuteczności rowerka vs spacer - to tętno to nic magicznego, po prostu liczy się powtarzalności i spalone kcl, których na nieco niższym tętnie jest po prostu mniej, za to CUN cierpi mniej druga sprawa - to straszniue niekorzystna pozycja dla bioder na rowerze. mam wrażenie, że przez to ludzi mają problem z [...]

wszystko zależy od wagi ciała. A co do skuteczności rowerka vs spacer - to tętno to nic magicznego, po prostu liczy się powtarzalności i spalone kcl, których na nieco niższym tętnie jest po prostu mniej, za to CUN cierpi mniej druga sprawa - to straszniue niekorzystna pozycja dla bioder na rowerze. mam wrażenie, że przez to ludzi mają problem z [...]

Pytanie gdzie faktycznie można się dowiedzieć jakie są dawki u prosów :-D Pewnie zależy od trenera bo wierze, że niektórzy nie lecą jakichś kosmicznych ale druga połowa…%-) Plus podstawowe środki to jedno, a co jeszcze leci… xD

Właśnie wczoraj szok z tym progresem :D ale to też zależy właśnie od treningu/ćwiczenia.

Dać bym dał ale dyskomfort jednak straszny, zależy od dnia bo czasem jest luz, a czasem jest masakra i nawet stać i jabłka kroić nie mogę %-)

[...] w sutkach. "Ile to jest 500 I.U w przeliczeniu na ml w strzykawce, i czy resztę HCG z ampułki wystarczy zamknąć i przechowywać w lodówce?" Mozna przechowywac, a ml zalezy od tego jak to rozpuscisz. Matematyki w szkole nie miales? "Jaka strzykawka i igła jest potrzebna do HCG, i czy do każdej iniekcji potrzebna jest nowa igła i [...]

[...] tak 2 Czy wafle zaraz po treningu sa konieczne? Czy moze wystarcza same nie suplementy? tak 3.Czytalem, ze mozna robic aeroby tez 2 razy dziennie, w koncu ilosc aerobow zalezy od poziomu tkanki tluszczowej, wiec zastanawiam sie czy tak nie robic. Jak mowicie, raz czy dwa razy dziennie? mozna 2 4.Po ile minut biorac kazdy wariant pod uwage? [...]

Przy cyklu powyzej 7 tyg HCG napewno sie przyda.Cen ci raczej nikt nie poda bo to zalezy od wielu rzeczy,moge ci powiedziec ze jesli chodzi o wino to 200zl powinno starczyc. Nolva,clom i hcg to tez zalezy czy sam zalatwisz sobie recepte czy bedziesz mial od dila. Dla przykladu nolva w aptece kosztuje kolo 10zl a od dila pewnie z 60. Hcg w aptece [...]

nie zawsze lekarz skieruje cie na badania zalezy czy uzna taka potrzebe IMO wszystko zależy od tego, jak jesteś wygadany i jaką masz siłę przekonywania. Chyba że trafisz na nadzwyczaj upartego lekarza. A co do kwestii NHS-parodia, to parodią jest tutaj to, że nie rejestrują Cię na ten sam dzień jak w PL, tylko mimo choroby masz termin za kilka dni.

chudy powiedz coś o sobie: staż, wiek.. Zalezy jaki masz wiek i staż. Chociaż przy tej wadze radziłbym Tobie zacząć trening na mase. Do upadku to znaczy, że już więcej powtórzeń nie zrobisz. OK WODYN JUŻ TO ZACZAIŁEM !! ale niekótrzy mnie w błąd - jak dur fia.. OK MAX TO MAX 1 POWTÓRZENIE !! Ale powiem Tobie, że przy niektórych ćwiczeniach nie dam [...]

myślę, że mógłbym spróbować, tylko jak mam rozłożyć bo: pierwszy cykl jest 3x w tyg. obecnie tylko mi pasuje, sobota, niedziela, poniedziałek może tak być? i jak to rozłożyć? bo regeneracja niska między treningami, dopiero po całym mikrocyklu (4dni przerwy) najbardziej mi zależy na sile klatki, więc w sobote dac klata tric? jak dalej? macie jakieś [...]

Ja bym się zastanawiał, czy nie za mało Wszystko zależy od Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie, ale przy takiej aktywności jaką Ty masz -> ćwiczenia + praca, przedział 2200-2300kcal na dzień to minimum Dużo zależy też od innych czynników, które mogą mieć, albo ujemny, albo dodatni wpływ na wartość zapotrzebowania. (2200kcal-2300kcal) [...]

Nie nie, od dziś lece na 2100. BTW takie jak wyżej, w dzienniku. Pytam zachowawczo. nie aktualne :) jeśli uciąłeś -10 czy 15% nie powinno być drastycznego spadki wagi na początku 1-2kg na tydzień to i tak zwykle jest woda no chyba że kilka tygodni będzie leciało to możesz dodać ew. jeśli się boisz to po tygodniu tez mozna wszystko zależy od celu [...]

[...] tematu o CC nie ma nic trudnego białko na tym samym poziomie rotujesz albo tylko weglami lub weglami i fatem w dni DT wiecej kcal,wiecej wegli w dnt mniej kcal,mniej wegli 10,15,20% kcal mniej,zalezy jak ten dzien wygląda zaczynasz z niskiego pulapu to imo wystarczyła by zmiana wegli na fat przy zachowaniu tej samej kcal,lub delikatnie w doł