zalezy

MAM DANE MARIUSZOWEGO Lista poszła do firmy, pozostaje czekać, zależy jak przewoźnik uwinie się z przesyłkami

http://www.sfd.pl/Kolano%2C_%C5%82%C4%85kotka%2C_wi%C4%99zad%C5%82o%2C_ACL%2C_rekonstrukcja-t481034.html Zalezy czym nazywasz normalne funkcjonowanie:) Rekonstrukcja obowiazkowa jezeli chcesz wrocic do sportu, rehabilitacja przy klasycznej metodzie 6-9msc, przy Larsie 3 msc :) Zmieniony przez - braiquin w dniu 2009-08-27 13:53:39

tak zależy jak ci tam pasuje

Wszystko zależy od wielu czynników, sądzę że dopiero zaczynasz swoją przygodę z kulturystyką to też wartości białka w diecie oscylujące w granicach 2,0g do 2,3g będą prawdopodobnie wystarczające, chodź oczywiście musisz obserwować swój organizm :-)

to czy to będzie masa czy rzeźba zależy od miski. Diete ogarniesz to będzie wiadomo. Również uważam ze za dużo tego. Skoro priorytetem jest siłownia to zostaw 3-4 treningi na tydzień a SW jako dodatek 1-2 razy. No i dzień wolny od wszystkiego obowiązkowo.

możesz dodać tłuszcze w posiłku po treningowym, preferowane z żółtek, kokosa, czy masła. W dni wolne możesz dać mniej węgli niż w treningowe, ile? to już zależy od przyjętej ogółem ilości.

Za pierwszym razem może wyjść rekomp ale to też zależy od wielu czynników

Za pierwszym razem może wyjść rekomp ale to też zależy od wielu czynników Też jestem tego zdania :-)

wsystko zalezy od tego jak dana osoba umie przekazac wiedze i wyznacznikiem tego nie jest liczba zdobytych pucharow to jest niemierzalne "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Witam To zależy kogo masz na myśli mówiąc fighter? Kogoś kto zdobywał medale, czy też zwykłego zawodnika. Ja uważam że trener nie koniecznie musi posiadać medale żeby być dobrym instruktorem danego stylu. Wielokrotnie się zdarza ,że trenerem zostaje zawodnik który nie miał najlepszych osiągnięć sportowych i nie oznacza to że jest gorszy [...]

dzieki ziper to zalezy od Twojej diety i powstalych w niej brakow pozdrawiam Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-08-04 20:43:33

A ja mówie: Spalacz (o ile Ci zależy do wakacji) + dieta (głownie ograniczyć tłuszcze) + i jednak uważam, że bez katowania tego brzucha przynajmiej 3 x tyg nie bedzie szesciopaku - przynajmiej nie w te wakacje. /

zależy czego trener na sekcji wymaga najlepiej spytaj trenera. NAJWAŻNIEJSZE to na start rękawice + szczęka (lekko w stówce sie zmieścisz) potem możesz sobie po dokupywać sprzęt np ochraniacze na piszczele, kolana, genitalia, rashguarda itp ;p Zmieniony przez - vatan w dniu 2010-02-18 19:05:47

zależy kto ...Ja np. bardzo doceniam i nie słucham "kolegów" z siłki którzy namawiają na 1 cykl tradycyjnie oma+ meta :) tylko słucham starszych i mądrzejszych kolegów po fachu Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-10-11 10:04:19

To ile masz mieć węgli, to zależy od wagi. Nie zmieniaj. Po co ładowanie, skoro glikogen uzupełnia po każdym treningu?

IMO powinieneś wybrać. W zależności na czym ci zależy. Kreatyna jest tania i jest dobrym antykatabolikiem wbrew pozorom, więc jeśli chcesz, to stała suplementacja (5g dziennie a nie 10mg chyba że chodziło ci o 10g, ale to za dużo) jest jak najbardziej wskazana. Możesz potem dorzucić do tego BCAA, ale spalacz odpuścić ;-)

Dokładnie. Zeszyt zeszytem, plan planem, założenia założeniami a i tak wszystko zależy od dnia i naszego samopoczucia. U mnie na siłowni, jak już kiedyś wspominałem, może ze dwie osoby chodzą z zeszytami i wszystko notują. Reszta jedzie z głowy. :-) Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-10-24 10:18:55

To też ciężko określić, zależy od treningu, częstotliwości, itd. moim zdaniem minimum 6 tygodni

no generalnie w 2 tygodnie to ciężka sprawa jakieś ogromne efekty osiągnąć. Pamiętaj, że siła ataku to nie tylko triceps, ale głównie dynamika, bo kontakt z piłką jest bardzo krótki. Ćwicz to co pisałeś, może coś da, staraj się jak najbardziej rozciągać łydki, bo to zwiększa siłe mięśni, przez co będziesz wyżej skakał. No i postaraj się popracować [...]

No ale spokojnie ;p wyskok zależy głównie od siły mięśni, i jeżeli będą one silniejsze nie ma bata, zebyś wyżej nie skskał ;p to nie jest wzrost z którym nigdy nic nie wiadomo ;p Jedyne co to możesz mieć genetycznie zapisane i będziesz skakał po 3 60 jak Wlazły, albo 3 30, jeżeli będziesz odpowiednio pracował a nie masz tych cech geneteycznych ;p [...]