zalezy

Trenuje zależy gdzie i z kim. Mój kumpel gra w piłkę na komputerze to nie to samo co gra na boisku. . Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-02-28 19:14:41

[...] tak co 3 godziny) 1.platki owsiane-50 g, mleko-200 ml ok 3%, 35 g serka chudego + otreby (lyzka) 2.50 g kaszy , 200 ml serka wiejskiego, jablko 3.50 g kaszy, jajko, 20 g slonecznika, 30 g serka bialego 4.marchewka, jakies warzywa, 20 g slonecznika, 40 g serka bialego 5. pol tunczyka oczywiscie jakies miesko, makrelka...zalezy jaki dzien:)

Za każdym razem kiedy grałam w tenisa zaczynałam ziewać już po 5 minutach. Nie umiałam się powstrzymać. Obwiniałam niedotlenienie mózgu i brak kondycji. Teraz podczas treningu w siłowni i to bez znaczenia czy jest to trening siłowy czy interwały nie ziewam wcale. Nie wiem od czego to zależy. Od kondycji na pewno nie. Może pomaga mi dobra dieta i [...]

175 nie wydaje mi się maxem, tym bardziej, że wiele osób mówi że osiąga tętno na interwałach 180-190 Formułka 220-wiek daje bardzo uśredniony wynik. Faktyczne tętno maksymalne zależy uwarunkowan fizjologicznych oraz sposobu trenowania. U sprinterów wartości HR max są wysokie, u maratończyków niskie. Poza tym wśród osób w tym samym wieku, [...]

[...] jak sami wiecie po 4 latach juz efekty nie sa takie jak na poczatku, wczesniej nic nie bralem, a to dostalem w sumie w prezencie i chcialbym wykorzystac tylko to do cyklu, zalezy mi na jak najmniejszych skutkach ubocznych dlatego nie chcialbym mieszac z niczym innym, chyba ze mowicie ze wogole nie ma sensu, bede sie bardzo cieszyl jak pojdzie [...]

No wiem postaram sie jakaś dietkę ułożyć bo mam miesiąc przerwy jeszcze zanim zanczę znowu ćwiczyć (skręciłem sobie nadgarstek ale nie wykryli tego i mnie boli trzeci miesiąc ) A czy NOZ nie jest mocniejszy od CP ? Bo wiesz zależy mi na jak największym przyroście masy i siły a Cp brał kumpel no i efekty takie sobie co do siły, masy troszkę [...]

[...] co jada po wiekszych ze sa bezmozgimi koksami - te leszcze same by chcialy byc wielkie, i jest im glupia ze sa sucharami, krytykujac tych wiekszych chce pokazac ze im nie zalezy na miesniach, ze tylko glupki maja miesnie, probuja w ten sposob zamaskowac fakt ze sami by chciali miec takie ale wiedza ze nei beda miec. Zmieniony przez - dewas w [...]

Panowie co tu rozstrzygac ile seri. Moze nawet 2 serie na 4glowy robic jesli wy***ie taka mega intensywnosc. Wszystko od tego zalezy. No i trzeba zobaczyc co to za planik, ma kolega bo tak gadac o kocie w worku to mozna wszystko. zdr.

to juz od ciebie zalezy. Ja osobiscie chory czy nie chory silownie zawsze odwiedzam

To zalezy ,czy lubisz ryzyko!! Do otwartej ampulki (nakłutej) latwo moga przedostac sie jakies zarazki ,a wtedy mozesz miec problem!! Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

Zależy jak robisz serie, jak dajesz z siebie wszystko np. w serii wyciskania na klate, to napewno nie powtórzysz tej samej ilości powtórzeń na treningu. Wieć 1 seria może też dobić. Ja robie mniej serii niż jest zalecane, bo przy np. 10 to już wchodze w przetrenowanie.

1. Wyciskanie klasyczne: x/10; x/8; x/6; x/5 x2 2. Wyciskanie w wąskim uchwycie: x/8; x/6 x3 3. Rozpiętki na ławce skośnej: x/10 x4 4. Tricepsy wyciskanie francuskie: x/10 x4 5. Tricepsy prostowanie ramion na wyciągu w wąskim uchwycie: x/10 x4 6. mięśnie brzucha: x/10 x4 Ano widzisz. Z tych 13 serii, 5 serii wyciskania sztangi leżąc. W wąskim [...]

wszystko zależy od twojego rozkładu btw

Nie zależy mi żeby jeść drogo, tylko żeby jeść zdrowo.

Widze że wszyscy tak bardzo uwieżyli w ZMA (te 250%...) iż sądzą że poziom testosteronu będzie tak duży że może zrobić się Ginekomastia. To jak szybko upływa czas zależy od tego po której stronie toalety się znajdujesz.

1. woda - jak to dziala bardziej dokladnie ? poczytalem troche tego co tu znalazlem, ale niewiele pisze, jedynie lopatologicznie ze przyspiesza metabolizm i warto pic duzo, ale nie za duzo W SRODOWISKU WODNYM ZACHODZA WSZELKIE PRZEMIANY , POMAGA W TRANSPORCIE SKŁADNIKÓW.ITP 2. po co w lekach lub suplementach sluzacych do redukcji sa srodki [...]

zalezy z jakiej katygorii ? ogolnie to kreatyna bralem i Xpanda i tego NOZa na dniach wlasnie koncze oba stacki bardzo dobre jesli jednak chcesz byc pewniejszy to wez Xpanda bo jest bardziej sprawdzony

Ok a jakie ćwiczenia na biceps we wtorek i piątek proponujecie? @up do dającymaca: biceps jest mięśniem który regeneruje się w 2-3 dni, biorąc suple okres spada do 1-2 dni zależy od przemiany materii.

@up do dającymaca: biceps jest mięśniem który regeneruje się w 2-3 dni, biorąc suple okres spada do 1-2 dni zależy od przemiany materii. Czyli wg.Ciebie biorac suple mozna cwiczyc biceps codziennie?? HAHAHA wez no sie nie osmieszaj bo zal bierze... Myslisz ze kazdy regeneruje sie tak samo?Wogole zal jak tak myslisz to bierz suple i cwicz wszystkie [...]

Ale na czym Ci zależy? Ja bym brał CP i cały cykl na tym leciał. Xplode typowa przed treningówka, CP prościutki lecz skuteczny stack. Jak bedziesz go kupował to pamietaj - tylko nie smak naturalny.