zalezy

Nie liczyłem tego, bo właśnie nie wiem jak ;/ Zależy mi na tym zeby spalić z 2kg tłuszczu bez utraty masy mięśniowej. Moje zapotrzebowanie dzienne to 3100 kcal. Mogł byś mi pomóc?

sorka nie wkleilem przypadkiem... polecam akcje ulozoną przez speca w kulturystyce : GRUPA II- masa sredni staz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 cykl V str 96 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]

ja też tak mam że już po 2-3 dniach mnie strasznie zmula i ciągnie wode mocno, szczególnie na wysokich węglach... zalezy od organizmu...

kibol ja na twoim miejscu bym z pasa uciekal, kulka przeciez jestes i za mete sie lapiesz, to juz winko byloby lepszym rozwiazaniem tym bardziej jak na sile ci zalezy

wszystko zależy czy masz napisane należy spożyć przed czy najlepiej spożyć przed jak to pierwsze to wywal a jak to drugie to zezryj i sprawdzaj czy nie ganiasz do kibla

Odżywka: Kazeina Pokarm:ser biały(półtłusty) z oliwą lub bez Zależy jak masz w diecie poukładane. I czy z rana masz siłkę w programie. Jak nie to nie jest to konieczne ale wskazane. Są zawodnicy którzy walą na noc białko z węglami. Więc masz pełne pole do popisu. Zmieniony przez - Ivo14 w dniu 2011-09-27 17:51:55

Moze byc WPC, moze byc kazeina, moze byc twaróg, ryba, mięso, jaja... To zalezy od Twoich preferencji.

problem w tym, ze nie odemnie zalezy co jem, rozumiecie ;(

moze byc jak na smaku nie zalezy to obetnij koszty i wez sojavit jak lubisz soje/lecytyne sojowa to smak podejdzie nawet nawet

Jeżeli Twoim celem jest redukcja, to biegaj jak kolega wyżej napisał najlepiej rano i na czczo. Utrwaliło się i często piszą, że glikogen z mięśni starcza na 30min i potem spalasz tkankę tłuszczową. Glikogen z mięśni może Ci i na godzinę biegu starczyć. Zależy to od wielu czynników. Więc jeżeli chcesz redukować, to dodawanie glukozy do posiłku [...]

spoko wyluzuj sie :) napisz na czym ci zalezy to cos sie rozpisze czysta masa? rzezba? tylko masa? blinG! blinG!

Kaate, Zmniejszenie apetytu po ECA dla mnie bylo okropne - na poczatku z jedna kanapka meczylem sie ok godziny pozniej przeszlo 1] to zalezy od ciebie... rob co chcesz byle tempo bylo stale itd... 2]czym rozni sie Ten TFB od therma PRo TFB zawiera glownie kofeine Therma (eca) zawiera duzo wiecej kofeiny i dodatkowo efedryne i aspiryne... ma [...]

no kolega dobrze mowi jak teraz cie gnaja to beda cie dalej gnoili ... zrozum to to wszystko zalezy od charakteru a nie twoich umiejetnosci walki i postury teraz cie gnoi 1 bedziesz wiekszy i bedziesz umial sie bic to podejdzie i cie zgnoi 5 to chodzi o charakter !!

Glutamina rano po rpzebudzeniu, najlepiej z kreatyną. Jedną dzienną porcje HMB staraj sie przyjmować z kreatyną. Powodzenia . Mozesz kupić ALC i ew. TT tylko zależy w jakim jesteś wieku.

ja bym bral Xp + Cp lub HP + Cp ------------- No ale wszystko zalezy ile masz $

Zalezy od organizmu jeden schudnie 5 kg inny 3kg to po pierwsze po drugie DIETA wazna polecam http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Jak_zbilansowa%C4%87_diet%C4%99_redukcyjn%C4%85_by_sc00byd00-t411859.html Chcesz zachowac miesnie to proponuje http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_si%C5%82owy_i_cardio_podczas_redukcji_by_sc00byd00-t411858.html Jezli chcesz [...]

a mam pytanie. Mam pic to bialko zalezy jak mi brakuje w diecie to wiem ale .. czy np. bede pil przed treningiem i przed snem. Moze byc taka opcjia ?? aa i jeszcze jedno 40 minut przed snem ???

Czy zdążysz nie wiadomo to zależy ile masz tego nadmiaru tłuszczu ;) Pamiętaj pilnuj diety żeby być na minusie kalorii. ps. sześciopak do grudnia... wyjeżdżasz na święta w ciepłe kraje, zamiast choinki palmy ? :)

zalezy ci na masie i nie musi byc super jakosci. Siła tez bedzie - 1 srednia masa ale dobra jakosc. Siła taka jak bys uzywał pkt 1 - 2 srednia masa dobra jakosc. Siła wieksza niz w punkcie 1 i 2. -3

polaczenie z meta da Ci najwiecej masy nie koniecznie dobrej jakosci,a polaczenie z winem da bardziej sucha mase dobrej jakosci i na tym i na tym mozna zrobic all milej jakosci wszystko zalezy od diety :)