no to pytanie nie mozna odpowiedzieć tak lub nie. Wszystko zalezy od czynnikow bla bla bla... po 1 jaki to kumpel ? dobremu kumplowi napewno bym pomugł, jednak (w kazdym przypadku) starał bym sie załagodzic/dogadac sprawe chociaz to tylko teoria... zazwyczaj tak jest ze jak ktos sie ura do mojego kumpla to ja sie wlączam (na początku grzecznie) [...]
Kiedy po raz pierwszy ustalono wskaźnik BV dla wąskiej frakcji białek, określanej skrótem WPI, wyizolowanej z długo niedocenianego produktu technologii mleczarskiej – serwatki, badacze osłupieli! BV 159!?... Nikt nie potrafił wyniku takiego zinterpretować. Dopiero po kilku latach naukowcy skojarzyli i zestawili fakty. Generalnie [...]
Na nogi przysiady, wspiecia i cos na dwugłowe. Jak sie nie wyrabiasz ( chociaz to dziwne) to mozesz zmienic polaczenia partii. np plecy+biceps, klata+barki+triceps, nogi+brzuch. Białko dajesz wg braków w diecie, zalezy ile go potrzebujesz. Mozesz brać rano, do posilkow, , po treningu jak chcesz. Możesz mieszać z kreta, tylko wtedy bez mleka.
[...] bardzo zadwolony to przysiady wykroczne oraz jedno ze specjalistycznych cwiczen na poprawe sily wyskoku: po bardzo mocnej rozgrzewce do pasa przypina sobie pewne obciazenie- zalezy od intensywnosci treningu w danym dniu i z pozycji w ktorej ma ugiete nogi w udach do kata prostego wykonuje dynamiczny wyskok maxymalnie w gore po czym po opadnieciu [...]
Hmmm więc może tak : 1. Po co ktoś na pierwszy cykl ma brać odrazu stacka albo jabłczan jeśli monohydrat jest o wiele tańszy, a na pierwszym cyklu zadziała tak samo, albo niewiele słabiej niż o wiele droższy specyfik ?? 2. W sumie to czy ktoś łapie sie szybciej/później za bardziej złożone suple zależy też od celów imho, ponieważ jeśli ktoś chce w [...]
naprawdę nie mam już pojęcia, czy mogli byście mi pomoc bo naprawdę mi zależy tym bardziej, że niedługo zacznie się sezon siatki plażowej a tam wyskok potrzebny i im więcej zbije tym lepiej dla mnie. naprawdę mi zależy i mam duże samo zaparcie, tylko potrzebuje żeby ktoś mnie pokierował odpowiednio
mi sie wydaje ze zależy to od sytuacji i od kopiącego, nogi można doprowadzić praktycznie do szybkości rąk.Zależy kto na co stawia i jak sie przykłada do treningu tych technik (ich siły i szybkości). ale ja tam się nie znam.... Isotoxin
Wszystko zalezy od czego sie zaczyna. Ktos moze nigdy nie cwiczyc na siłce, nie miec mięsni, ale przy duzym wzroscie juz na starcie moze miec obwód w klatce w granicach 105 cm - z naturalnej budowy/proporcji do wzrostu. A inny zaczyna od 95 w klatce..tak samo z bicepsami. Zalezy tez ile na nim jest tłuszczu..Wiec jezeli ktos miał troszke [...]
[...] nie typowo uspokajajaco ze łykasz i jestyes za chwile spokojny... to tak nie działa ale sa takie leki słabsze i silniejsze, ktore działaja własnie od razu ale to wszystko zalezy co Ci jest i czy pomagaja itd... ja tez nie jestem specem, znam tylko to co brałem i to o czym czytałem. to jest cos na zasadzie sportu ekstremalnego, skaczesz na [...]
To juz zalezy glownie od tego jak bedziesz jadl i trenowal, spalacz to tylko malutki dodatek...Przy Mitro Gasparii nawet dodal ksiazeczke z dieta i treningiem, zeby pozniej uniknac nieporozumien. Ale ja bym jednak robil fbt, a nie split jak jest rozpisane, zalezy od stopnia zaawansowania oczywisce.
[...] to musialbym wziac 20ml bo sprzedawane sa bynajmniej tam skad mam kupic po 10ml, ale wiecej niz 10ml, juz by chyba w same posladki nie weszlo prawda? I ogolnie od czego to zalezy, jezeli to moj pierwszy cykl i nie jestem pokluty, moglbym przez jakis czas robic strzaly tylko w "du**"? Bo sam nie wiem od czego zalezy "mus" [...]
[...] oba treningi kierowane sa dla rzeszy pakerow nie zaleznie od stażu Zalezy kto co woli Nawet po 2 tyg mozesz przejsc na Split jesli nie widzisz efektow FBW i odwrotnie zalezy to jedynie jak ciało reaguje na split czy fbw niektorzy maja wieksze efekty z fbw i odwrotnie Np W moim przypadku nigdy nie stosowałem FBW wiecej o mnie w linkach [...]
[...] obciążają organizm. Jednak interesuje mnie jeszcze jedna rzecz. Napisałaś że chodzisz na siłownię, biegasz. Więc pytanie - chcesz tylko schudnąć czy przypakować? Bo jeśli zalezy ci tylko na smukłej sylwetce, to na początek radziłbym ograniczać się jedynie do wszelkiego rodzaju aerobów, typu bieganie, rower, pływanie, a dopiero jak zejdziesz [...]
Po wypiciu kawy kofeina jest bardzo szybko i prawie całkowicie wchłaniana z przewodu pokarmowego do układu krążenia. Czas osiągnięcia maksymalnego stężenia we krwi zależy od obecności w przewodzie pokarmowym treści pokarmowej oraz od dawki kofeiny: średnio wynosi około 60 minut. Zwiększone stężenie kofeiny utrzymuje się przez ok. 4 godziny. empo [...]
Dzięki :) Poniedziałek Plecy 1. Martwy Ciąg RAMPA 6 Ostatnia seria 180 kg x 5 2. Podciąganie w szerokim chwycie 4 x 8 3. Wiosłowanie sztangą w leżeniu nachwytem 4 x 10 4. Ściąganie drążka górnego podchwytem 4 x 10 + drop seria W reszcie żadnych ciekawych zmian nie było. Triceps 1. Wyciskanie sztangi wąsko 4 x 12 2. Prostowanie ramion na wyciągu [...]
Ostatnio byłem na cztero dniowym obozie. Cały dzień miałem tam zajęcia ze sztuk walki itp. Oczywiście jedzenie było jakie było, na śniadanie np. kanapki, jajecznica itp. w każdy dzień coś innego, tak samo z obiadami i kolacjami. Płaciłem za ten obóz więc jadłem co się dało i ile się dało (codziennie na obiad jadłem 2 drugie dania) i czułem się [...]
Jeśli chodzi o treningi to trochę ponad 3 latach trenowania doszedłem do w wniosku że najlepiej działa na mnie trening 6x w tygodniu. Jest jednak pewne, że bez saa nie potrafiłbym zrobić takiego treningu jak jestem w stanie zrobić teraz. Każdy jest inny ma inny światopogląd, powinniśmy w każdej dziedzinie mieć wybór drogi którą chcemy podążać i [...]
Startowałem do tej Szkoły w 2000roku-na ZMECH.Obecnie obejmuje ona trzy miasta-Wrocław,Toruń,Poznań-wtedy były to osobne Szkoły. Nie dostałem się,ale obecnie studiuję chemię i za 2 lata startuję do Studium oficerskiego na chemię.Myślę,że mam realne szanse.Podzielę sie z Wami kikoma spostrzeżeniami i uwagami,które mam nadzieje że Wam pomogą.To nie [...]
Jak postapic gdy fight jest nieunikniony???
