16 miechów na silce

dobra dobra ja tez znam wielu co duzo targają i jak sie zapytasz co biora to oni ze nic na sucho jada, a sa jednym wielkim pryszczem z desperacją... wiec kto ci teraz powie że coś brał, kazdy chce mówic ze ma swietną genetyke jak arni i jest najleprzy w tym co robi a tak na prawde wspomaga sie ostro... ale kto ci teraz to powie jesli masz łeb a nie zgrubienie szyjne to nie dasz sobie wcisnąc takich głupot...ale kogo to obchodzi

jet pilot widać że masz nikłe pojecie n/t treningu
juz setki razy na tym forum to powtarzalem;
jak wszyscy sa tacy fenomenalni to czemu jak przychodze na swoja siłke to
widze tylko "samych cieniasow" patrzac przez pryzmat tego forum,
dodam ze chodze na silke "PACO" [mistrz Europy Tomek Błaziak , mistrz Polski Dominik Hałas itd..wiec raczej nie jest to "cienki" klub(teraz chodze rzadziej ale chyba raczej sie to tak diametralnie nie zmieniło)
a tu raptem widze 16 miechow i juz ponad 41 w kablu, przeciez to zaledwie rok i to taki rok w ktorym uczysz sie dopiero co do czego służy,
opamietajcie sie wreszcie

no własnie sam wiem po sobie że pierwsze 7-8 mechów treningów to było zero wiedzy i totalny cyrk i tak jest 90 % ale nie kazdy musi tak zaczynac.
Może koles zaczał od razu tak jak sie powinno a nie jak wiekszosć...

I pozatym 16 miechów i 41 w bicepsie to lajtowo sie zrobi tylko zeby od pierwszego miesiaca trenowac z wiedza i sie znac

Wszystko zalezy od czego sie zaczyna. Ktos moze nigdy nie cwiczyc na siłce, nie miec mięsni, ale przy duzym wzroscie juz na starcie moze miec obwód w klatce w granicach 105 cm - z naturalnej budowy/proporcji do wzrostu. A inny zaczyna od 95 w klatce..tak samo z bicepsami. Zalezy tez ile na nim jest tłuszczu..Wiec jezeli ktos miał troszke tłuszczyku (który później przerobił) a w dodatku jest wysoki - juz na starcie bedzie sprawiał wrazenie 'duzego'. Wiec spoko.

Jak juz ktos powiedział - mamy tu 15 latków biorących 100kg na barki - to dopiero fenomeny

sporo osób pyta sie mnie co brałem, ale to mnie podbudowuje bo uświadamiam sobie ze mam bardzo dobre efekty, ale jeszcze raz mowie nigdy niczego niebrałem, jak zaczynałem to moj bicek =35/36cm nigdy nienalezałem do osób chudych dlatego chciałem coś z tym zrobić i zapisałem sie na siłke

zdjęcia umieściłem poto zebyście ocenili co jest dobrze a co jeszcze trzeba poprawic, więc prosze trzymac się tego kryterium,
a to ze ktoś mi niewierzy ze niczego niebrałem to juz jego problem i naprawde spływa to pomnie jak po kaczce

Ok. A wiec - popracuj nad dołem klatki, by stworzyl sie ładny 'cycek', odpusc troche kaptury bo są juz duze, nie wiem jak z plecami? gdzies chyba mówiłes ze plecy to nic specjalnego - wiec popracuj nad najszerszymi. Reszta ok. Aha no i pracuj nad brzuszkiem. No i rzeźba.

Pozdrawiam.

w takim czasie doszedłeś do dość fajnego wyglądu gratulacje

wszystko oki ale 130kg na klate to naprawde sporo i jeszcze zaczynałeś z tak niskiego progu jeśli chodzi o wyciskanie ale ogólnie jest oki

biore sie za nogi !!

spoko jest, łapaj soga

tramal super wyglądasz
No ale nie zaczynałeś od 60 kg wydług mnie
i to że ja nie trenuje po kilka godzin tylko po pół godziny a to nie dużo