zalezy

WODNY Zalezy ci zeby tluscz stracic, wiec jak juz chcesz jesc twarog to koniecznie chudy, nie pultlusty albo tlusty. Ten chudy w smaku jest okropny, wiec zmieszaj go sobie z kefirem, kefir ma duzo ,mniej tlusczu od jogurtu i calej kostki nie wsuwaj, za duzo bialka naraz, wez sobie ze 3/4 kostki. pozdro i na falii

jak sobie zechcesz zalezy to od ciebie

efekty pewnie przyjda z czasem :) zalezy ile masz smalcu na brzuszku . gdy bys trzymala sie jakiejs dietki to efekty byly by szybciej

1) czy bez wzgledu na diete itd. efekty beda widoczne? Jeśli masz dużo sadła na brzuchu to przykryje ono mieśnie brzucha. Z dietą zawsze lepiej, ale i bez powinieneś widzieć różnicę. 2) piszesz, ze nie moze byc przerwy miedzy 6 cwiczeniami, a miedzy seiami mozga byc przerwy? Ogólnie to jak najmniej przerw. Możesz zrobić między seriami taką max. [...]

Zależy co chcesz osiągnąć tą dietą (masę, zgubić zbędne kg) to taką stosujesz. Poczytaj podwieszone posty w Odżywianiu i tam pytaj bo tam najszbyciej dostaniesz na ten temat odpowiedź.

[...] tempo 2. robisz 2-3 sek spiecia i nei wyrabiasz się w 25 minutach ja robie tak jak kolo25, dzis 17 dzien (zajelo mi to 12min20sek) kwestia wyboru. A czy poprawnie to juz zalezy od efektu. Ja planuje dokonczyc tak jak robie teraz czyli krotkie spiecia no a potem po malej przerwie zrobic ze spieciami 2 sekundowymi i tyle. Zmieniony przez - [...]

"Czy dam rade zrobic trening brzucha Weidera" to zalezy tylko od Ciebie co do treningu to nie w tym poscie sie pytaj TU TYLKO aerobiczna 6 weidera. Zmieniony przez - Stavros w dniu 2004-11-02 19:17:02

Jak sie ma ten trening do kobiet?Z tego co przeczytalam to sami faceci go robia.Mnie zalezy na spaleniu tluszczu i na lekkim zarysie miesni wiec czy dla mnie bedzie odpowiedni? pozdrawiam aska

tak, be diety to raczej male rezultaty beda, zreszta to zalezy od czlowieka tez sporo kurde, ja jestem po 2 dniu i dziwi mnie to, bo poce sie bardziej niz po 40min na biezni 6,5km/h spacerkiem cos w tym wiec musi byc zakwasow narazie brak przyjda z czasem, napewno

Turok na pewno się spali ale jeśli masz go sporo to nie licz że cały.Aczkolwiek ten trening jest na wzmocnienie mięśni i spalenie tłuszczyku więc troche go na pewno zejdzie.Ile? to zależy od Twojego organizmu, diety i poprawności wykonywania ćwiczeń.Co do wczesniejszych wypowiedzi to ja też sie pochwale chociaż nie ma czym mam 175 cm i 60 kg [...]

[...] dluzszy okres niz ten w ktorym cwicze, a o diecie raczej nie mysle bo z nia byloby u mnie kiepsko ;) Swoja droga zastanawialem sie nad Thermo Fat Burnerem Trecka, czy jest sens dorzucic go przy samej 6 i brzuszkach, jesli tak to od ktorego dnia zaczac ? (pytanie do tych ktorzy z niego korzystali, nie zalezy mi na masie, tylko rzezbie 172/71kg)

Ja mam wrażenie, że wam bardziej zależy na czasie niż poprawności ćwiczeń, jestem na 14 dniu i mi to zajmuje ok 20-30 minut heh :)

'Nie trzymajcie splecionych rak za glowa, tylko trzymajcie sie za skronie, tak bedzie zapewne lepiej (nie nadwyrezycie sobie niczego) Nie lapcie lokciami nogi, tylko przyciagajcie noge i starajcie sie utrzymac ja przez te 3 sek przy klacie, z tego co zauwazylem to daje najlepszy efekt... ' -nie przezytales dokaldnie chyba jak nalezy wykonywac [...]

[...] bo przed rozpoczeciem bylem bardzo poczatkujacy,skupiam sie na 3sekundowym przytrzymaniu i maksymalnym napieciu brzucha,robie to wolno i plynnie (celowo tak robie,nie zalezy mi na schudnieciu wiec nie chce mi sie tak zasuwac),jak za szybko robie to w ostatniej serii idzie ciezko,poza tym dorobilem sie upierdliwej kontuzji. dla mnie a6w to [...]

Witam Zależy mi na tym żeby spalić troszkę a może więcej tłuszczyku z brzuszka Jestem przekonana, że na pewno nie będę w stanie robić tego wg planu podanego przez buchu_88 czyli ćwiczyć prawie bez przerw przez 6 tygodni ale powiedzmy, że będę wykonywać kilka serii po kilka razy w tygodniu To jakie będą tego efekty ? Spalę choć trochę tkanki [...]

W wakacje robiłem A6W. Doszedłem do 24 dnia i dalej brakowało mi chęci, motywacji i samozaparcia. Chciaż efekty było widać. Teraz znowu chce zacząć tylko nie wiem od ilu serii i ilu powtórzeń. Zależy mi na zrzuceniu kilogramów. Mam 15 lat 169cm i aż 84kg. Czy moge w tym wieku brać jakieś spalatory tłuszczu?

Hmmm podsumowanko mówisz? No więc postaram się coś wykminić ale szczerze to nie wiem jeszcze co napisać.Postaram się zebrać wszystkie niezbędne informacje.Hmmm...no to może napiszę coś nie tylko dla kumających o co chodzi ale i dla tych co dopiero pierwszy raz się zetknęli z Aerobiczną Szóstką Weidera Dobra do rzeczy: Trening jak zapewne wiecie [...]

do Andy13: nie uwazam sie za VIP-a,ale mozesz dac znac o tym treningu Mortishia, jako kobieta mozesz,a nawet powinnas zafundowac sobie ten treningja polecilbym szostke kazdemu.nie wiem co powinno sie jesc przy tym,to zalezy chyba w jakim celu wykonujesz te cwiczenia. Pos-51,niestety w 1,3,5 cwiczeniu wykonujemy 2x wiecej powtorzen pozdro

chodzi mi o to jerry ze my Ci nie powiemy czy Ci urosna i oile itd to zalezy od osoby zaangazowania organizmu itd. ale na pewno wzmocni Ci sie brzuch miesnie Ci sie pojawia lepsze,ladniejsze. ja tez sie nie uwarzam za vip'a ale to bedzie trening dla tych co skonczyli

wutam mam dwa pytanka: 1. czy wyrzeźbie sobie brzuch tym planem ale bez diety i aerobó(szczerze w to wątpię) jestem z tych co mają większą masę a nie rzeźbę ale widać mi pierwse 4 mięśnie brzucha ale dół jest otłuszczony i zależy mi na wyrzeźbienu tego 2. czy mogę robić brzuch dodatkowo na siłowni jeżeli robię A6W w domu??