Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

przecież jest napisane lewa + prawa = jedno powtózenie tylko lewa = 0.5 powt. tylko prawa = 0.5 powt. a więc jak już wiesz do roboty !!

andy13 nie wiesz o co mi chodzi te kostki to ja mam takie male wiesz takie chude poosrtu mam cienkie w szerz a chce zeby sie wpowiekszyly i skonce zeby bylo widac czy to pomoze ????

do Andy13: nie uwazam sie za VIP-a,ale mozesz dac znac o tym treningu
Mortishia, jako kobieta mozesz,a nawet powinnas zafundowac sobie ten treningja polecilbym szostke kazdemu.nie wiem co powinno sie jesc przy tym,to zalezy chyba w jakim celu wykonujesz te cwiczenia.
Pos-51,niestety w 1,3,5 cwiczeniu wykonujemy 2x wiecej powtorzen
pozdro

chodzi mi o to jerry ze my Ci nie powiemy czy Ci urosna i oile itd to zalezy od osoby zaangazowania organizmu itd. ale na pewno wzmocni Ci sie brzuch miesnie Ci sie pojawia lepsze,ladniejsze.
ja tez sie nie uwarzam za vip'a ale to bedzie trening dla tych co skonczyli

dobra jazda dzieci dzien 35 czas zaczac!!22 powtorzen!! niech moc bedzie z wami!!

a ja jestem ciekaw co by mi dała A6W , sprawdźcie profil i kurcze mięśnie mam mocne ale czym mógłby zaowocować u mnie ten trening hmmm czy lepiej jeszcze przez jakiś czas spalać tkanke tłuszczowa

Wietka.
Teraz ja się stroszke pochwale 25 dniem. (158cm i 46,6 kg) A przyokazi osoby które nie ćwiczą często/wcale na siłowni mogą sobie bardziej wyobrazić dla siebie realne efekty.
A pan z str. 113 widze, że jest bardzo umieśniony na górnej cześci ciała,a i gratuluje skończenia szóstki. J jeżeli mogła bym wtrącić swoją opinie, to możesz troche popracować jeszcze nad środkowymi mieśniach brzucha.

dobra lecimy 3 dzien !!
heeee jada jada ;)
wytrwamy <lol> bierzemy przyjkład z cinka <lol> ! ! !
pozdro !

dzieki :)

Spoko trening.
Naprawdę spróbuje.
Czegoś takiego szukałem
Trzaskam te brzuszki i tzraskam i zawielkich efektów nie widze.
Może to coś da.