Jeśli masz dużo sadła na brzuchu to przykryje ono mieśnie brzucha. Z dietą zawsze lepiej, ale i bez powinieneś widzieć różnicę.
2) piszesz, ze nie moze byc przerwy miedzy 6 cwiczeniami, a miedzy seiami mozga byc przerwy?
Ogólnie to jak najmniej przerw. Możesz zrobić między seriami taką max. minuta, ale jeśli dasz rady bez to rób bez przerw.
3) po jakim czasie zobacze jako-taki efekt ?
Zależy od twojej genetyki, obecnego stanu (jak masz spory brzuszek to nie zobaczysz za wiele)
4) czy odpuscic sobie brzuszki i skupic brzuch tylko na weiderze ?
Raczej tak. 6 wystarczająco obciąża brzuch.
5) cwiczyc nawet na zakwasach? (wczoraj tak zrobilem, nie bylo tak zle)
nie wiem nie znam sie ;p