Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

1) czy bez wzgledu na diete itd. efekty beda widoczne?
Jeśli masz dużo sadła na brzuchu to przykryje ono mieśnie brzucha. Z dietą zawsze lepiej, ale i bez powinieneś widzieć różnicę.

2) piszesz, ze nie moze byc przerwy miedzy 6 cwiczeniami, a miedzy seiami mozga byc przerwy?
Ogólnie to jak najmniej przerw. Możesz zrobić między seriami taką max. minuta, ale jeśli dasz rady bez to rób bez przerw.
3) po jakim czasie zobacze jako-taki efekt ?
Zależy od twojej genetyki, obecnego stanu (jak masz spory brzuszek to nie zobaczysz za wiele)
4) czy odpuscic sobie brzuszki i skupic brzuch tylko na weiderze ?
Raczej tak. 6 wystarczająco obciąża brzuch.
5) cwiczyc nawet na zakwasach? (wczoraj tak zrobilem, nie bylo tak zle)
nie wiem nie znam sie ;p

dzieki :) bardzo mi pomogles no i odpowiedzi mi odpowiadaja :P
w takim razie robie dalej, sadla duzo nie mam, waze 60 przy 172 wzrostu, wiec chyba lekka nadwaga, ale da sie zyc..

"cieniasss" ty jestes K czy M ? jezeli M to masz chlopie niedowage , pewnie suchy jestes 60 kg przy 172cm hmm, ja mam 75 kg przy 184 i mysle ze jestem troszke suchy jeszcze

hie hie nie chodzi o to, moze nie chodzi o sama wage, ale o brzuszek zdyczko wystajacy :/ bardzo zdyczko :/

hmmm, ja mam troszke odstajacy brzuch , ale to sie zmieni z czasem

WItam. 8 dzien za mna. Idzie nawet niezle. ale efektow jako takich nie widze. WIem ze za wcześnie ale spoko robie dalej, mozliwe ze nie widac dla tego ze jetem bardzo otluszczony na brzuchu ale z tym walcze :] Dzisiaj zaczynam biegac. ;]

Ps. Walcze z tym czymś na moim brzuchu :D

Mam pytanie czy takie srodki pomoga mi spalic brzuszek przy tym ze robie A6V i biegam:
MLO L-CARNITINE 1000 mg
TREC Thermo Fat Burner
Czy nie ma sensu ich brac albo jest tylko jakies inne?

Mozesz brac te suple skoro biegasz, ale pamietaj o dietce

Twardym trzeba byc , ja jade 12 dzien i robie 2 treningi rano na czoo i wieczorem , czyli defakto robie 2 x tyle . Moje odczucia sa takie ze na poczatku czulem wyraznie trening , z uplywem czasu jakby jestem bardziej odporny na bodzce a serie robie jedna po drugiej bez przerwy , ale trening mi sie b.podoba i tylko kataklizm moze spowodowac abym go przerwal

Strongmen , ty robisz 2z dziennie 'A6W' ?? nei rob 2 x dziennie , bo spalisz calkowicie miesnie