Dokładnie tak jak mówisz MOREPOWER. Wszystko zależy od predyspozycji ćwiczącego. Ja odkryłem swoją metodę treningową i jej nie zmienię . Wiem że dla wielu (choć nie próbowali) jest ona kontrowersyjna, ciekawa, może głupia albo oczywista ale właśnie o to chodzi bo kto szuka to w końcu znajdzie. Dobrze że Krzych odnalazł swoją drogę w budowaniu [...]
[...] doswiadczenia na temat teorii Krzycha to niech pisze :) Ja cwicze tą metodą 2 tygodnie. *zakwasy masakryczne (polecam regresje radzoną przez krzycha) *Pompa super *Wciagu 2 przytylem 2 kg bez diety,odzywek,bez tluszczu *Super uczucie podczas treningu *Z siłą jak narazie nie wiem(nie zalezy mi na niej) *Ogólnie polecam każdemu kto chce byc wielki
Nie czytałem wszystkich postów, ale z Tobą krzych666 mogę się zgodzić. Jestem amatorem - początkującym, lecz sam widziałem u siebie spore postępy obwodowe a nawet siłowe przy większej ilości powtórzeń. Biceps najlepiej reagował gdy pompowałem go tak, że nie mogłem zrobić następnego powtórzenia: "zaraz mi rozerwie biceps" - takie uczucie. [...]
no, ale tutajnraczej nie ma planów lecz przykład pewnej drogi/metody trenngowej, jesli zaś zalezy Ci na jakichś konkretach to musisz też wedle możliwości określić swoją koncepcję, a przynajmniej cel do osiągnięcia
Fasolę jest dobrze namoczyć wcześniej. Ja nastawiam tak co najmniej 12 godzin przed gotowaniem. Wtedy 2-3 godziny (zalezy od wielkości fasolek i poziomu twardości jaki lubisz jeść). Dobrze jest też skiełkowac nasiona i skiełkowane dalej poddawać obróbce... ale mnie osobiście cierpliwości do tego brakuje.
Sukces zależy od nas. Od naszej systematyczności, zawziętości tudzież dzikiego uporu. Na pytanie co się dzieje z wymiarami nie sposób odpowiedzieć - robisz zrywy parodniowe, potem wpada imprezowe żarcie/picie. Nabrałaś wody, waga może daje nieprecyzyjny wynik, chłopak mierzył w innym miejscu.... za mało danych, za dużo niewiadomych. Jeśli [...]
{{:-( ja mam podobnie, jak przeszłam na zdrową strione mocy to co rusz jakis zonk. No, ale moze to dlatego, że się człowiek bardziej wsłuch**e w siebie i bardziej świadomiwe odbiera swoje ciało. No i przyjamniej ja, nie mam już dwudziestu paru lat, kiedy większość rezczy uchodziła na sucho \-) Ja mam 25 lat i nic mi nie uchodzi na sucho 8-) Ale [...]
Rozpiska treningu z wczoraj. 1. Górna część pleców, szyja i głowa leżą na piłce, kolana ugiete pod kątem prostym, stopy przylegają całą powierzchnią do podłogi. Wciskając mocno łopatki w piłkę i stopy w podłogę, napnij pośladki i brzuch, wychyl miednicę ku górze (tak jakbyś chciała zbliżyć kość łonową do mostka ). Utrzymaj pozycję równoległą do [...]
Adrian - czosnku i cebuli jem świeżych na potęgę i staram się jeść polski czosnek, a nie z Chin. omegę biorę czasem, zależy jak stoję z kaską kompleks witamin w okresach słabej jakości warzyw lub zwiększonej możliwości infekcji Dobrze Marku, rozpiszę więc dokładnie i dokleję do pierwszego postu ale raczej brzuch, bo łydki i przedramiona to [...]
[...] masz Michail jakis Pomysl aby polaczyc cyklicznosc z trenowaniem SW w Poniedzialki Srody i Piatki silownie tzn laweczke i sztangielki ma w domu takze nie bedzie problemu co do dni w ktorych mam cwiczyc zaznaczam ze zalezy mi na masie cwicze systematycznie od kwietnia tego roku Pozdrawiam Zmieniony przez - jimmy180 w dniu 2005-09-15 10:27:02
nie jestem pewnien czy dobrze zrozumiałem Twoją wypowiedz ale to zależy od tego jak poprzednio ćwiczyłeś... jeśli zaliczasz się do tej grupy (minumum 6 miesięcy systematycznych, przemyślanych ćwiczeń) to możesz... a jest to cykl przygotowawczy po wakacjach więc potraktuj go jako regeneracje. Chyba że mówiąc że ćwiczyłeś całe wakacje miałeś na [...]
[...] ale nie będę się ograniczać tylko do nich. Z całą pewnością dużo zależy od trenera i na to nie mogę narzekać bo nigdy w życiu sekcji bym nie zmieniła, ale równie dużo zalezy od podejścia ćwiczącego. Jeśli chce przyjść tylko po to żeby nauczyć się jak komuś oklepać twarz to faktycznie radzę nie zapisywać się do Pszczyńskiej. Ale całej [...]
wiem ze wszystko powinno być na 1 stronie testu ale chciałem zacząc test od poniedziałku, a ze nie zdażylem zamowic wczesniej odżywek bo jakostak wyszło to juz zalezy od autora testu wszystko powinno byc na 1-wszej stronie - ale wiekszosc osob wie ze ja jestem pedantyczny i lubie sie czepiac co do szczegolów a to nie moje test wiec i nie moja [...]
Wiesz co albo 3 albo 4 jem to zależy np dziś 3 + razowy z serem białym i do tego z 80g owsianych z bananem zmiksownych w blenderze, jak to zjem to sie ruszac nie moge !!!
[...] Zmieniony przez - funky monkey w dniu 2012-04-19 13:38:33 -1500kcal? nie twoje zapotrzebowanie to ok 2000kcal tak na prawde, ale czy od tego powinnas zaczac czy nizej zalezy od historii twojego dietowania i indywidualnych predyspozycji, - spozywasz tyle samo kalorii caly tydzien nie ma powodu by bawic sie od razu w rotacje - ww w ilu ci [...]
[...] duzymi zarobkami, takze musimy podkreslic ze musimy byc na kazdy rozkaz szefa, takze ingerujemy w jego sprawach poza biznesowe, no mozna tez je zaliczyc do biznesowych zalezy jak to to patrzec. Wiesz twoja wypowiedz tez wiele wnosi sa oczywiscie kluby gdzie nawet sie zarabia po 1500zł za miesiac, Takze dobrze napisałes "200zł za [...]
[...] na 100%, 90% wyjePki jesli kupujesz z neta.... ja będę lecieć testa i cyklicznie mete 4 on 4 off bo to jedyne dwa środki co są zawsze pewne - pamietaj ze i tak wszystok zalezy od diety i aerobów 1-9msc test mix 400 - 800 mg ew (zalezy czy leci meta czy test solo) 1-9msc meta 20-50mg ed 4tyg on 4 tyg off Zmieniony przez - hewehmunja w dniu [...]
To zależy od typu wysiłku i wielkości obciążenia, ale przy obciążeniach średnich i dużych ( jako jedynych stymulujących rozwój jakiejkolwiek cechy ) i treningu siłowym superkompensacja wystepuje 3-6 dni po wysiłku, choć to zależy właśnie od diety, od sposobu odpoczynku, od tego czy jest wykonywany w międzyczasie inny wysiłek, wreszcie od cech [...]
Czy możesz robić siłowy piątek i czwartek to zalezy od tego, jaki masz trening, przy FBW generalnie niewskazany jest taki układ treningów w tygodniu, bo nie masz wystarczająco dużo czasu na regenerację. Weź się porządnie za michę = ten nabiał też, ale nie dojadaj non stop. Tylko sobie bilans zawyżasz i nie wiadomo będzie później, co robić, jeśli [...]
Strach przed...wynikami ?
