zalezy

shoto-fan walczyles z przeciwnikiem 20kg ciezszym i byl bardzo wolny to zalezy od przeciwnika jego wyszkolenia i treningu silowego jaki stosuje pozatym zalezy ile wazysz to jest kwestia indywidualna ja np ok63kg i dla mnie 20kg ciezszy zawodnik nie oznacza wielkiego ociezalego kloca tylko wiekszy bol i mozliwosc szybszego zalapania KO

[...] dobrym skutkiem i byc moze tym razem takze ma racje. chcialbym jednak wiedziec to na pewno. jesli Ruda i Ty macie racje, po prostu uzasadnijcie swoje zdanie podajac zrodlo. zalezy mi na tym z 2 powodow, po 1 chce sie czegos nauczyc, po 2 Make jest moja dziewczyna i zalezy mi zeby osiagnela swoj cel :) wiec jesli sie myle, po prostu pokaz mi to [...]

podciaganie dalbym przed wyciskiem i szrugsy odpuscil. ALe to juz od Ciebie zalezy jak bardzo chcesz robic to jedziesz. Obciazenie zalezy od tego jakie masz ciezary. Jak pokobinujesz przy przejsciach z mikrocykli tak zeby trening 3 byl juz wyzszy to nic sie nie stanie. Jak nie masz 2,5 to nic nie robisz i trzeba dac 2kg. 2serie w 10tkach [...]

poleć jakiś długi estr enan/cypio z metką,zalanie zależy w większości od diety,nolva/ari to zależy czy masz skłonności do gino jeśli nie to bym odpuścił,wszystko jeszcze zależy od dawek,jakie masz zamiar jechać.

Kraj: Norwegia Moja stawka za godzinę: 122 NOK (tj. 55 zł - w zależności od tego jak stoi korona ) czyli przeciętna stawka, powiedzialabym jedna z tych niższych Moje miesięczne zarobki: 10.000 - 16.000 NOK (korony norweskie - tj. około 4.500 - 7.500 ZŁ - zależy jaki miesiąc, bo pracuję w hotelu otwartym sezonowo, więc w miesiacach letnich [...]

teraz tak sobie myślę, że przecież siła idzie z masą, a mi głównie zależy na masie, więc chyba od razu zacznę od tego treningu na masę. Po prostu będę robił wszystkiego 3 serie po 12 powtórzeń. Będzie lepiej?

Przy tym bfie, który masz teraz dużo trudniej będzie Ci zbudować jakiekolwiek mięśnie, dalej będziesz się zalewał. Właśnie jakbyś zredukował wtedy szłaby czystsza masa, wiadomo zależy od diety czy podleje czy nie, trochę na pewno, ale o to w tym chodzi. Raz robisz masę, raz redukujesz, a że teraz się zapuściłeś to redukcja musi trochę potrwać. Nie [...]

to zależy z tą monotonią jak nie ma czasu na gotowanie i wymyślanie to ja lecę po najprostszej lini oporu zmieniam tylko ryż/kasza/makaron i przyprawy do miecha :D

Zdaję mi się, że to też zależy od tego jak nisko weszliśmy na redukcji i od indywidualnych preferencji. Ja z zapotrzebowania ok. 2900 musiałem zejść na 1800 kcal, więc ten metabolizm mocno nadszarpnięty, a i ponoć im dłuższy okres utrzymania wagi tym nasz organizm bardziej "zapoznaje" się z poziomem zatłuszczenia i następnym razem łatwiej nam [...]

12.10.2016 Trening A 1. Przysiady (rampa 5x5) 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 75kg x 6 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 65kg x 5 / 70kg x 7 100kg x 5 / 125kg x 5 / 150kg x 5 / 175kg x 5 / 200kg x 5 / 225kg x 5 / 250kg x 2 (SUWNICA) 40kg x 5 / 50kg x 5 / 55kg x 5 / 60kg x 5 / 65kg x 11 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 80kg x [...]

W push pull denerwowało mnie to, że po klatce nie byłem w stanie dobrze przećwiczyć barków. Albo na odwrót, zależy co pierwsze było w planie. A to co zaproponowałem wyżej nie za bardzo? Taki podział ponieważ nie ma na danym treningu grup, które by się wzajemnie osłabiały. Ułożę coś w najbliższych dniach i wrzucę do oceny :-) Zmieniony przez - [...]

A w tym face pullu nie masz za małego ciężaru? To w dużej mierze zależy od przełożenia na wyciągu ale 12,5kg to dość mało ;-)

Hmm, tempo było myślę 2010, choć to zależy od ćwiczenia bo np. w wyciskaniu na płaskiej było przytrzymanie sekundowe na dole i start z klatki. Co do przerw, w rampie między pierwszymi 3 seriami było pewnie z 60-90 sekund, między 4 i 5 było pewnie z 2,5-3 min, potem przy seriach z regresem na maks powtórzeń pewnie też 2,5-3min bo długo mi oddech [...]

Plan nie wygląda źle ale obaiwam się, że jak przy 10x10 dasz tempo 4 sekundy i tak krótkie przerwy to braknie Ci szybko mocy ale to zależy od Twojej kondycji jak dasz radę to śmiało działać

Rion wiadomo, ego zostawiam w domu. Poza tym ten typ treningu zmusi mnie do zastosowania dużo mniejszych ciężarów a dzięki temu po cyklu siłowym powinny odpocząć stawy. Co do 4 sekund - mierzyć nie będę, może to będą 4 może 3. Wiadomo - negatyw ma być zwolniony. A w doborze ćwiczeń byś coś ulepszył Bic tric 3 razy w tygodniu przez 7 tygodni może [...]

Chyba byłam szybsza. Zostaw już, przecież jest fajne :-) Albo jeśli Ci zależy na skasowaniu - ja zlikwiduję swój wpis, a Ty napisz "wyżej". Napisz mi na priv. Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-02-13 21:12:23 |-)|-) za późno, juz poprosiłam modki o skasowanie. Jeszcze marzy mi się Barania i jak bedę miała lepszą kondycję(chodzi o oddech) to [...]

to zalezy co 'starsza pani' lubi heh, moja kuzynka np wielbi ciezkie perfumy dojrzalych kobiet np chyba juz nie sprzedawane kenzo jungle :-), ck escape itp. Ja lubie rozniaste- zaleznie od nastroju :-). trzymaj sie Krokusiku, inni beda mowic i tak co im slina na jezyk przyniesie, ale przeciez wiemy co dla nas lepsze, prawda? gor Ci zazdroszcze- [...]

Dochodzę powoli do siebie. W kwestii posiłków nic na pewno nie mogę powiedzieć, wszystko zależy od samopoczucia w ciągu dnia. Zaplanowałam dwie bułki pszenne, żeby nie obciążać żołądka, ale nie jestem pewna, czy to dobry pomysł. Na obiad zjem dodatkowo kilka łyżek krupniku – nie liczony. Trening dopiero od poniedziałku. SUPLEMENTACJA Omega 3, [...]

to nie nasza działka ustalanie ile ty jesz ale skoro musisz to masz -Podaj wiek -Podaj nadmiar kilogamów (teoretyczny) I podaj to • codzienna aktywność fizyczna: na codzień pracuję fizycznie bardzo ciężko na codzień pracuję fizycznie ciężko na codzień mam pracę fizyczną umiarkowaną moja praca ma charakter siedzący jestem osobą w [...]

3g = 3 składniki czyli ile tego KA może tam byc?? 1g?? Nie rozumiem zachwycenia kolegów wyżej?? Co jest tutaj takiego wspaniałego? Zależy wszystko od ceny Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-04-21 19:52:06