zalezy

To chyba też zależy od człowieka. Sam byłem (kiedyś) u ortopedy i po moim wstępie "gdzie boli i co" zapytał od razu czy biegam, bo to częsty uraz u biegaczy. Wytłumaczył dość dobrze na czym problem polegał. Ortopeda był "zwykły" ;) IMO lepiej w przypadku Shadowa odczekać te kilka(naście) dni więcej i cieszyć się dalej możliwością uprawiania [...]

To zalezy od tego, na ktorej linii ;) Przed pierwszym startem z plazy bedzie to "o k***a.. co ja tu robie.." ;)

To zalezy od tego, na ktorej linii ;) Przed pierwszym startem z plazy bedzie to "o k***a.. co ja tu robie.." ;) Na szczęście dzisiaj symulowaliśmy pralkę i start z wody, na tyle, na ile się da na basenie. Trzy rzędy, 4 zawodników w każdym, wszystko na jednym torze. Było ciekawie ;) Swoją drogą - przy innym ćwiczeniu chyba pierwszy raz poczułem [...]

Ja tam nigdy wolno nie biegałem a wzrosło mi do poziomu 50-53 (zależy od dnia, treningu, na zakładkach mniej wychodzi być może że zaczynam bieg na zmęczeniu)

Ja tam nigdy wolno nie biegałem a wzrosło mi do poziomu 50-53 (zależy od dnia, treningu, na zakładkach mniej wychodzi być może że zaczynam bieg na zmęczeniu) Przejrzałem swoje suunto i najlepsze vo2 mam po płaskim. Raz wyszło mi 50. Nie wiem, jak to się koreluje z przewyższeniami. Strasznie to skomplikowane wszystko....

[...] vo2 mam po płaskim. Raz wyszło mi 50. Nie wiem, jak to się koreluje z przewyższeniami. Strasznie to skomplikowane wszystko.... To jeszcze aby skomplikowac, VO2max nie zalezy wylacznie od wytrenowania samych miesni i ukladu naczyniowo sercowego. W tym przypadku ogranicza nas jeszcze biologia, aby wiec w pelni zaplanowac rozwoj i prognozowac [...]

Ja chyba nie wyrobie na wspólny rower, chociaż wszystko zależy od tego co na drodze. Jakby nie było 630km to ja mam do Nowego Tomyśla :)

5:30 to juz ambitnie, ale mysle, ze Ron moze dac rady. Duzo zalezy od warunkow atmosferycznych. Jak bedzie deszcz, albo +35st to moze byc roznie

Panie Janie, zależy ile tych kaw się pije. Podniesienie tętna to jedno ryzyko, a ryzyko tachykardii drugie. Maliny lubię, jeśli pomagają spalać tłuszcz, wchodzę w to:) Łukasz - ja wolę dmuchać na zimne, wiesz, jakie tętna potrafiłem wykręcać. Poza tym, kawa to substancja psychoaktywna, a ja lubię mieć czystą głowę :)

Tytanov - tak naprawdę mam do czynienia z trzema trenerami:) Wiem, brzmi strasznie, ale tak źle nie jest. Napiszę odrobinę szerzej, to odpowiem Pirlo od razu. Tadeusz Czepukojć - szef naszego cyrku - głównie odpowiada za pływanie, prowadzi wszystkie treningi na pływalni i openwater oraz treningi biegowe, część rowerowych, organizuje nam różne [...]

1. To jest niepisana zasada: zawsze Kiedy wsiadasz na rower zaczyna wiać. Powiem więcej: jak nie pojedziesz to zawsze tak się wiatr obroci, że wieje w twarz. I druga zasada jak jeździsz na agrafkę to wiatr w czasie jazdy "pod wiatr" jest silniejszy. Kiedy jeździsz "z wiatrem" to wiatr momentalnie słabnie :) 2. Zależy od warunków, ale głównie na [...]

Cały ten TRI to walka o przetrwanie! Bardzo wiele zależy od psychicznego nastawienia (a nawet wszystko). Wiele godzin morderczego wysiłku.

Wszystkich po jakimś czasie dotyka ten sam problem :) Tak jak Pirlo napisał - zależy co masz. Tak na szybko (nie wiem jak wygląda teraz sytuacja): możesz wyjąć podkładki z kierownicy i/lub obrócić mostek (w sensie kat ujemny, czy jak to się mówi) i dac siodło wyżej (ale bez przesady). Jak masz możliwość zapytaj trenera - kto jak kto, ale on chyba [...]

To wszystko zależy od tego jaki masz na głowie, ten co ja kupiłem za niecałe 100 zł pewnie wcale bezpieczniejszy nie jest :-)

[...] tak) ostatnio duzo ludzi chwali i neguje.. ale drogi nie jest wiec sprobowac mozna a powinien starczyc. duzo w 25dni i tak nie zdzialasz wiec poco wydawac duzo kasy. Jezeli zalezy ci na samym pobudzeniu to mozna zakupic Ultra Energy (activlab) + Kofeine z Treca 200mg albo Scitec 100mg. Po takim zestawie czujesz sie jak na spalaczu i ma sie [...]

Przed chwilą jak stanąłem na wagę to było 67,6kg. Jadłem dopiero 2 posiłki i zaraz obiad bede jadł bo glodny jestem. Ale tak się waha pomiędzy 67-67,5. Zalezy od dnia.

[...] czasami nawet 48 -klatka:130 -udo:-- -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat chyba 6. DIETA: -białko: 2do2,8 -węglowodany:1 do 5 (zależy od od celu) -tłuszcz:staram sie 1-3 (zalezy od celu) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.omo5szczałów:).2 p-plex+epi, 3.epi,4.prop 5.h-drol+prop+oxa (o kurke... a myslałem ze nie koksuje:) 8. TRENING:Rózny [...]

Cichy77 3 dni w tygodniu to zdecydowanie za mało, jeśli zależy Tobie na efektach.

Michail wpadłem na pomysł, poniewarz zauwarzyłem że te plany układasz w Exelu i wycinasz je i wklejasz. Czy mógłbyś udostępnić to w formie *.xls, aby można było od razu sobie dopisać ciężar itd.? jak nie masz żadnego servera aby to wstawić to możemy się jakoś zgadać, wyślesz mi to a ja już to wstawie na server. no chyba że innym userom forum nie [...]

zaloże się że możesz tylko zależy na jakie ... Pozdrawiam