zalezy

[...] sniadanie - aminki juz beda we krwi takze polecany jest mix izolat/hydrolizat + leucyna - leucyna jest najwaznijeszym z bcaa,jest najbardziej anaboliczna,od niej wiele zalezy - od dostepnosci Ostatnio popularne jest 1g wit.C przed treningiem. W jakim celu? jak chlopacy nizej - antyoksydant miedzy innymi chyba w takim samym celu jak po [...]

do konca kwietnia tylko a potem musze kogos poprosic zeby mi pomogl w ulozeniu diety redukcyjnej i do wakacji ostro tluszcz trzeba spalic.. Wiecie nie zalezy mi teraz akurat na masie bo nie chce juz nic przytyc teraz ,,tylko trzymac wage..

COPE, to od Ciebie zależy. Ja jem to samo i tak samo przez 6 tygodni, potem tydzień regeneracji, jadam na co mam ochotę i znoawu powrót do tego samego Mi to nie przeszkadza i na psychikę nie wali, więc...

cope- wszystkiego najlepszego, wytrwałości i osiągnięcia założonych celów. industrial - czy lepiej, wszystko zależy od stopnia wytrenowania. Z aero jest jak z treningiem siłowym tzn, na pierwszym treningu nie wyciskałeś od razu 200kg prawda? Powoli trzeba zwiększać stopień obciążenia aero ale nie bez przesady ponieważ szybko można się zniechęcić. [...]

cope no niewiem, takie stacki, co Ty zameirzasz wziasc, to bedzie dopiero zaczynal moj koleszka, ktory cwiczy 3,5 lata , no ale niewiem juz sam, czy to, jakie odzywki brac zalezy od stazu - tak czy siak efekty beda, jezeli sie dobrze prowadzi suplementacje i diete a co do bolu glowy - tez jakos mi bolala, poszedlem spac, okolo 2 godzinki snu i [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Curtis-Millender-2-1024x682.jpg mmajunkie.usatoday.com Curtis Millender wskazuje trzech potencjalnych rywali w tym Michaela Page’a Curtis Millender rozpoczął swoją drugą kadencję jako zawodnik Bellatora wygrywając przez jednogłośną decyzję pojedynek z Mosesem Murriettą na gali Bellator 238. Teraz Millender wskazał [...]

Żadnych HIIT ani Tabate nie stosuje.Nie powiem Ci dokładnie ile kręce aerobów w okresie przedstartowym.Bo wszystko zależy od tego jaką mam formę na dany okres.Mogę próbować Ci odpowiedzieć na to pytanie: -12 tyg-3x45min -8 tyg-5x45 -5tyg-6x50 - 2tyg-7x55-60 min Tak to wygląda mniej,więcej.Ale tak jak mówiłem wszystko zależy od mojej formy.Patrzę [...]

koksik to zalezy BMW i Omega jest co porownywac zalezy jaki komfort jazdy / szybkosc / wygoda itp ale ja bym omege bral chyba ze jestes mafia na ulicy to bete biesz

tam sie wiekszosc opjerdala zalezy jeszcze czy jest glowny szef wszystko od sytuacji danej zalezy, np jak niemiec by sie gapil to nie bedziesz dlubal w nosie, opjerdalac sie ale zeby byc w tym niewidzialny czaisz

Tłusto ale chyba CI jedynie na sile zależy. Jeśli tak to jest good bo wyniku prócz martwego niczego sobie. Powodzenia.

Widzisz Wuchta takie juz sa te suplementy. Wiekszosc zachwala, na pare osob nie działa, nie wiem od czego to zalezy. Wiem tylko, ze na w miare pusty zoladek trzeba brac takie stacki. Mi sie to przewaznie nie udaje, nawet po 2h od posilku cos tam w brzuchu jeszcze mam. Jutro sprobuje 2miarki no-xplode, tak z ciekawosci. A w pon moze pomieszam oba [...]

[...] wpisów, na temat oczywiscie:) Mimo, ze tescik dobiega konca:( Dzieki malej ilosci wpisow jest jasno i przejzyscie, nie trzeba wertowac setki stron. Na tym mi najbardziej zalezy. slayerek01 Pracuje,ale w przerwach czasami pływam, czasami korzystam z masaży wodnych badz tez sauny. Samo przebywanie na basenie 8h jest tragiczne;P Bardzo [...]

Wyrózniona praca konkursowa forumowicza peepeek'a: Właśnie skończyłem cykl na kreatynie, super efekty, masa +5kilo, siła też nieźle ale co teraz? Podobno po kreatynie są spadki? Co teraz jeść? Co mam kupić za suple? Zacznijmy od początku, a więc, skoro cykl na kreatynie był udany bilans kcal był wystarczający, a co za tym idzie spadków nie [...]

Tak siadam od zawsze tzn. od kilku ładnych lat. Nigdy nie miałem żadnych kłopotów z biodrami nawet po najbardziej wyczerpujących i ciężkich cyklach treningowych. Co do ustawienia stóp jest to cech indywidualna dla każdego zawodnika i zależy od kilku czynników. Szerokość rozstawienia determinuje między innymi głębokość siadu tzn punkt odbicia który [...]

Antos aktualnie ponad 90 Nie wazylem sie z miesiac Mi na sile nie zalezy tylko na wygladzie Jestem ektomorfikiem wiec robie mase mase i mase Co znaczy nie zależy? to jak masz zamiar budować duże mięśnie? to duży ciężar trzyma większość mięsa na ciele. Duży czyt. na 8-10 ruchów powiedzmy. Obwodowo jak?

A jak wygląda u Ciebie spożywanie płynów? Dużo w siebie wlewasz dziennie? I pijesz samą wodę, czy innej specyfiki typu herbata czy cola zero też? Najczęsciej piję cole zero (wczoraj 4l) xD bywają dni, że wodę piję jedynie na treningu ^^ a jak chodzi o to ile wlewam w siebie dziennie... 3-5litrów, zależy czy DT czy DNT, czasem wypiję więcej :) a [...]

Z takim obeznaniem to jeszcze Cię powinni po tych żyłkach całować :D Hehe :D fajnie by było, ale generalnie widać, że jak to siłownia idzie na ilość i najbardziej im zależy na liczbie sprzedanych treningów personalnych Takie mamy czasy ,wykształcenie,doświadczenie, wygląd i do tego dyspozycyjność w każdej chwili ....ale o pieniądze lepiej nie [...]

Sledzilem na animalpaku, bede sledzil i tutaj, czasami sie to fajnie czyta bo wydajesz sie w porzadku czlowiekiem ale nie rozumiem twojego fenomenu };-) W kazdym badz razie kibicuje a lizania dupy nie lubie};-) Jakiego fenomenu :)? Dzięki za wsparcie ! Co sądzisz na temat spalaczy? Warto, w końcowej fazie redukcji, czy lepiej przedtreningowke [...]

CO ile robisz taki cheat day na redu? Łącznie przez 9 tygodni miałem: 6x na poziomie 4-5tys kcal 2x na poziomie 6-8tys kcal Teraz planuję już robić sensowne Refeedy, czyli tylko węgle UP. A co ile...zależy od samopoczucia/wyglądu/spadku wagi/spadku siły

Plan na najbliższy czas: P.H.U.L Poniedziałek – góra siła 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x3-5 2. Wyciskanie sztangi skos ujemny 3x5-8 3. Wiosłowanie pendlaya 4x3-5 4. Wiosłowanie końcem sztangi jednorącz 3x5-8 5. Wyciskanie hantli siedząc 4x5-8 6. Uginanie hantli stojąc 3x5-8 7. Francuz sztangą 3x5-8 Wtorek – dół siła 1. Przysiad ze sztangą [...]