zalezy

Zalezy jaki wiek, ile zleciało tyego brzucha, bo jak to skóra obwisła to j/w moze się nie wchłonąć eleganko już w podeszłym wieku Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-03-27 20:28:17

"wenglowodanow" ?? chyba mialeś na myśli "węglowodanów" Wszystko zależy od aktywnosci w ciagu dnia. Jezeli na codzien ciezko "tyrasz" to moze byc nawet 4-5 g na kg masy ciała. Jednak ja proponowal bym zaczac od 3 gram. Jezeli nie bedziesz sie czul zbyt oslabiony i w dodatku Twoja waga bedzie malała to mozesz zostawic [...]

Poza tym ilośc i rozkład makro nie zależy tylko od typu budowy, a wielu innych, kluczowych czynników jak chociażby poziom tkanki tłuszczowej i wrażliwości insulinowej. Najlepiej jakbyś wrzuciła bilans na zero/lekki plus i obserwowała organizm i obwody. W razie potrzeby dodawaj/odejmuj węglowodany. Tłuszcz i białko na niezmiennym poziomie.

To zależy od ilości i intensywności Twoich treningów SW. Ja miałem dwa bardzo intensywne treningi SW w tygodniu i dwa luźniejsze. Przy tym harmonogramie zajęć miałem rozpiskę siłówki na 2 dni. Zrezygnowałem z jednego luźniejszego treningu i ćwiczę siłówkę 3 razy w tygodniu.

Nie będzie łatwo, gwarantuję. Przy tak nasilonym treningu nie będziesz w stanie zbudowac dużej masy. Musiałbys wchłaniac z metr szcześcienny ryżu dziennie żeby zaspokoic swoje wydatki energetyczne i dodatkowo miec pewną nadwyżkę (ok. 500 kalorii dziennie). Ale jeśli po trenigach znajdziesz jeszcze czas na siłownię i bardzo Ci na tym zależy to [...]

niestety z tlumaczeniem tej stronki mam problem;) co do budowy,to nie zalezy mi poki co na wygladzie a la kulturysta raczej na duzych twardych miesniach + konkretna sila. wiec to moze program dla mnie,ale chcialbym jesli znajdziesz chwile rozpisal mi jak to wyglada w praktyce,tzn jakie cwiczenie ile serii i ile powtorzen,jak czestotliwosc serii i [...]

Takie gumy możesz dostać w sklepach z narzędziami. To jak gruszka będzie wracała to zależy od napięcia gumy, a nie od samej gumy. Jak mocno zamontujesz przy suficie i przy podłożu to nie ma szans żeby taka guma zerwała się od siły uderzenia. Możesz też mieć lipną gruszkę, jak gruszka Ci d**y to żadna guma nie pomoże.

zalezy czego;)

mam jeden wymarzony i wiem że głupio zabrzmi ale kaloryfer lub po prostu płaski, mocny brzuch. rok temu ważyłem tyle co teraz przy znacznie niższym wzroście, byłem otyły. Teraz sie wyrobiłem troche i zależy mi na tym żeby być 'wiekszym' ale również na tym żeby ten brzuch wyglądał jak powinien

jak zalezy ci na tym, to po cholere ci ten gainer?

To wygląda w ten sposób. W pigułce: Dieta z dodatnim bilansem kcal = masowanie, robisz treningi na masę, aeroby w dnt ew. interwały. Zależy od ciebie. Masujesz do tylu kg ile zechcesz. Dieta z ujemnym bilansem kcal = redukcja czyli jak to mówimy wycinka. Dieta + treningi + aeroby i będziesz miał swój cel. Gainer zbędny. Jeżeli natomiast chcesz [...]

Zależy jaki masz cel treningowy . Bcaa możesz dać przed treningiem aerobowym .

Zalezy jak długie aeroby bo aby się nie okazało tak że zanim bcaa dostanie się do krwioobiegu to skonczysz już trening, ja bym wziął wcześniej czy popijał na siłowym.

hmm, jesli kreatyna to celowalbym w jablczan a lepiej w orotan - BCAA Xtra, BCAA TST, BCAA Xplode -WPC to zalezy ile masz kasy, teraz chlopaki zrobili VitaFit Wpc Protein Plus ponoc eleganckie jest i tanie -moze pomysl nad Viper'em albo AMP 2 -dorzuc l-karnityne 2-3g przed wysilkiem

Sorki :) To więc tak mam 17 lat 180cm wzrostu 80kg wagi. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i paru kilo ;D 4 razy w tygodniu trenuje piłkę nożną. Nigdy wcześniej nie próbowałem żadnych diet. Zależy mi na straceniu około 5kg

Przed chwilą robiłęm ćwiczenia z tego linku http://potreningu.pl/artykuly/541/prawda-na-temat-miesni-brzucha- i nigdy więcej ich nie zrobie, jak zobaczyłem plecy po tych ćwiczeniach to się przeraziłem, tak jak ta linia czarna an zdjeci utak kręgosłup mi isę "odbił" i teraz mam czerwone plamy na całej tej linii wyglądające jak krwiaki, mam [...]

To zalezy czy masz dobrze opanowany parter, bo z wlasnego doswiadczenia wiem, ze nawet u czarnych pasow judo roznie to bywa, czasem bardzo kiepsko... Ale do rzeczy: Zrobilbym dana to na pewno, warto miec ten czarny pasek jak juz sie tak daleko zaszlo, no i ten kurs instruktorski, a potem wzialbym sie z bjj. W bjj z potezna stojka z judo nauczysz [...]

Bardzo dziekuje za szczera odpowiedz Bardzo mi tez zalezy na dwoch zdaniach na temat własnie mag 10 biotest gdyz jest to przedstawiciel zupełnie nowych ph, nowa generacja poniekond nieporównywalnie skuteczna do poprzednich! Podaje skład 4-androstene-3, 17 -diethylcarbonate ester 1 -androstene-3-one-17-ethylcarbonate ester spec. suplement

spokojnie Panowie, wszystko zależy od tego czy twoja kobieta miała dni płodne, jeśli tak to fatalnie jeśli nie to nie masz się czego bać. Dni płodne przy prawidłowym cyklu wystęuje około 14 dnia od pojawienia się miesiączki. na wszelki wypadek dodaje się około 3 dni przed i 3 dni po owulacji, jeśli nie trafiłes na ten dzien to nie masz się czego [...]

spokojnie Panowie, wszystko zależy od tego czy twoja kobieta miała dni płodne, jeśli tak to fatalnie jeśli nie to nie masz się czego bać. Dni płodne przy prawidłowym cyklu wystęuje około 14 dnia od pojawienia się miesiączki. na wszelki wypadek dodaje się około 3 dni przed i 3 dni po owulacji, jeśli nie trafiłes na ten dzien to nie masz się czego [...]