zalezy

zależy czy to tłuszcz czy mięśnia;-)

@Johny skąd my mamy wiedzieć po ilu dodatkowych kg masy będzie najlepiej u Ciebie rzeźbić? To zależy od Ciebie, Twojej diety, treningu i indywidualnych predyspozycji których my nie znamy.

Może będę brutalny, ale jeżeli zdjęcie z profilu jest Twoje to nie brałbym gainera, bo się jeszcze bardziej zalejesz... Jak Ci tak zależy, to lepszej jakości węgle zawsze możesz wyciągnąć z diety. Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2015-08-14 09:54:31

zalezy na jaka partie trafiles, najlepiej zrob tak jak powiedzial e-lite i powiedz o efektach

[...] nie znaczy ze się nadaja do chodzenia na siłownie ok, do treningu siłowego typu siady, marty ciąg czy nawet do ściwczenia co potrzebna jest stabilonsć odpadają Nike na 100 % profilowana podeszwa, te undery juz lepiej, zalezy jeszcze jak z tymi czubkami czy rzeczywiście są tak zadarte do góry, im bardziej pąłska podeszwa tym lepsza stabilność

zalezy jakie to bieganie.... jak maratony it pto pdradzam ale do 90 min spoko. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

To jeszcze zależy jak robisz te poręcze - czy to ma być ćwiczenie na klatkę czy na trica.

[...] 6 g na kg) z kaszy, razowago pieczywa, makaronu, ryżu i odrzywki. A tłuszcze(około 1 g na kg) z marganyny roślinnej, oliwy z oliwaek, oliwek marynowanych i mleka. Nie pije wogóle alkoholu i jem około co 3 godziny(wychodzi 5 lub 6 razy dziennie, zalezy o której wstane). Nigdy wczesniej nie miałem zadnej diety i piłem piwsko co 2 dzien.

Kopniecie roudhouse kick to jest okrezne a nie boczne z tego co pamietam. Wiec zalezy o jakim kopnieciu mowimy bo z bocznym moze byc ciezej a z okreznym latwiej

musisz dobrze sie rozciągnąć zależy od stawów...ja rozciągam sie od roku codziennie i ciężko mi kopnąć wyżej głowy:(wole low kicki:D:D

Myśle że to w sumie zależy od masy twojego ciała i tego jaką przyjmiesz pozycje, wiadome że jak staniesz w takiej pozycji że jak wiatr zawieje to cie giba to zła pozycja heh :) a co do mięśni nóg to chyba niema wielkiego znaczenia z tego co zauważyłem wystarczy mieć wielką mase :) Trzeba też utrzymać dobrze równowage mam kumpla w klasie 140kg [...]

Tu też zależy od pozycji Szczerze mówiąc zauważyłem, że nie tylko waga ale i wzrost ma znaczenie. Wysokiego o wiele łatwiej w taki sposób przeważyć.

Hmmm to znaczy może źle mnie rozumiesz, bo mi nie zależy na masie alla Pudzian czy nawet 1/10 tego ;) Treningiem w domu i basenem chciałbym osiągnąć taką sylwetkę: http://blog.singersroom.com/celebs/wp-content/uploads/2009/01/jan5_fighting.jpg (ten biały)

Zależy czy to zatrucie jakimś pożywieniem czy grypa żołądkowa spowodowana wirusem. Mi zawsze przechodzi grypa po dokładnie 3 dniach i już się opycham normalnie. A nawet więcej bo potrafi spaść z 4kg

Jest dostępny w postaci syropów, kropli, aerozoli, zastrzyków i granulatów. Producenci oferują także tabletki doustne. Jest interesującym i wybitnym preparatem. Nie należy on do sterydów hormonalnych. Podobny jest do używanej kombinacji: WINSTROL DEPOT + OXANDROLONE. CLENBUTEROL powoduje redukcję komórek mięśniowych. Sportowcy używają go po [...]

Popieram. Jesli dopiero zaczal cwiczyc niech mu ktos ulozy dobry plan na mase i w miare dobra diete. Jesli zalezy mu na tym, aby brac jakies suple to zakup mu jakiegos gainera i/lub bialko(polecam Ostrowi). Niech cwiczy jkaies 4-6 miechow i wtedy moze sobie zakupic jakies mono i laczyc z carbo.

"wiesz co jesz", masz duzo produktow z pierwszej reki W sumie tak,ale na siłkę zaginam autobusem godzinę w jedną stronę.I pogódź tu posiłki przed i po treningowe. hmmm ale w sumie mozesz je jesc codziennie czy raczej raz na miesiac ? A to zależy-w diecie mam 3 cyce dziennie,a na razie mam zapas około 15 piersi z perliczki.Chyba bede [...]

[...] już duzo nie osiągniesz, bo Twoi rówieśnicy, którzy trenują od kilku lat są juz naprawde o wiele dalej poziomem, i trudno bedzie Ci ich dogonić... Ale wszystko oczywiście zalezy od talentu i od pracy... więc życze powodzenia! czas na 60m raczej wywołujący śmiech (7,81) Jak najbardziej normalny czas, a nawet mozna powiedzieć, ze lepszy niz [...]

Nie da się odnowić chrząstki zażywaniem czegoś, nawet Odnovitu (nazwa tego preparatu jest tak dobrana aby zrobić z nas idiotów). Powstrzymać można, korekcją biomechaniki o ile ona jest przyczyną chondro. Co do fitnessu to zależy jak się po nim czujesz, ale bardziej przydałyby się ćwiczenia zlecone przez fizjoterapeutę.

[...] jajka 2 4 kromki chleba razowego z kurczakiem+pomidor/salata i tutaj mozna orzechy wloskie 50g jesc? 3 ryż 100g+piers z kurczaka+oliwa z oliwek 4 ziemniaki/makaron/ryz zalezy co na obiad zrobia w domu z piersia+warzywa+oliwa z oliwek 5 pucha tunczyka tutaj tez orzechy 50g 6 twarog 150g/3 jaja i tutaj tez jakies warzywka do tego b 234g t 78g [...]