zalezy

mówienie ze trening na mase powinien skladac sie z: 3x w tyg trening i kazda partia 1x to pieprzenie bo to jest ze tak powiem klasyczny trening np dla ektomorfików (chuda budowa ciała) a dla innych np bedzie to zamało... zalezy od człowieka...

zalezy kto ile regenerki potrzemuje np Coleman pewnie wogule nie robi jej bo mu nie potrzeba jak on cwiczy 2x dziennie ale my nie Colemany

okey i dzieki za pomoc ;) poprostu bardzo mi na tym zalezy ...

zachowaliscie sie beznadziejnie dziewczynie zalezy a wy ja wyrzucacie z forum a ja bede na nia głosowac .... pozdro Yarek

zmienie go jeszcz raz jak ci tak zalezy...

[...] moim nowym nabyrkiem, sam malowalem i skayem obciagalem . co do martwego to ja go juz ponad 1,5roku cwicze i zawsze na max ciezarazch jade. coprawda mi na wzroscie nie zalezy. i powiem wam tak zasowajcie z ciagiem na max tylko starajcie sie technicznie robic!! co do bolow plecow no niestety czasem mam ale jakas ofiare trzeba poniesc dla [...]

to zalezy od ilosic powtorzen :} jezeli mozesz zrobic 10 pompek to troche ci pomoga, ale jezeli ktos moze zrobic 100 to raczej mu to na mase nie pomorze ;}

zależy jak rzucasz... ale klata, bark, triceps, przedramie <-tak mi sie wydaje bajanekkk : w spożywczym , kosztuje ze 2zł

siemanken. dobilem do 90kg. i teraz nie wiem czy sie rzezbic troche czy dalej mase jechac. na rzezbie mi bardzo nei zalezy tylko troche mnie denerwuja okoloce pasa zwroccie uwage n afocie. i tylko te mijsca bym chcial odtluscic i teraz nei wiem czy warto tylko po to sie rzezbic...

Tail: jesteś rozbrajający (pozytytywnie) pozwól że zacytuję: "Jeżeli będziesz miał dziewczyne :) i bedzie cie codzinnie całowac w to samo miejsce..." tail zależy jakie to by było miejsce chociaż fakt znudziłoby się ... RuBCAJS: Po pierwsze białko pełni rolę w budowniu jakościowej masy mięśniowej (dlatego zależnie od rodzaju treningu [...]

[...] do budowania masy, a juz napewno nie tej "suchej". Psyhu ja cwicze wiecej niz kilka miesicy a efekty wciaz odnotowuje pomimo nie trzymania zadnej diety, to wszystko zalezy od gentyki. ALe musze sie z Toba zgodzic ze bez diety nie da sie dosc za daleko i to ona ma decydujacy wplyw na przyosty w dalszym etapie "kariery".

zależy jakie jest zalożenie diety

Zależy od Ciebie, powinneś sam wiedziec co na ciebie działa , moze nie cały plan a np tylko ćwiczenia? Jest wiele wariantów, ważne zeby cokolwiek zmienic.

cytuje: "B12 to zwykla witaminka. Dla młodych chłopaków w sumie looz podnosi odpornosc wytrzymalosc i sile tyż troszke ale to zalezy także od predyspozycji jeżeli już chceta się kluć czymś to mozna B12 mnie osobiście szkoda by bylo tylka A Twoje lepsze wyniki moga byc równie dobrze zasluga psychiki sama swiadomosc tego ze cos w siebie [...]

zloz co ci zalezy

To zależy jak ten trening działa na ciebie i jak dobrze to moze nie warto go calkiem zmieniać. Powinneś czuć co działa na Ciebie. Pamiętaj też że najważniejsza jest ostatnia seria w której musisz dać z siebie wszystko. Tą sztange jestes w stanie brać na barki? I wykonywać nią pełne serie?

[...] dokupic kolejne 100 (zalecane jest branie po 6-8 kapsulek dziennie). Pozatym chcialem sie doradzic jakiegos treningu, chcialbym przedewszystkim rosnąć w siłe, najbardziej zalezy mi na podniesieniu siły klatki piersiowej. Chcialbym poprostu tachać jak najwiecej na klate (w 2 kolejnosci biceps) i poprostu miec wiecej sily, ale zeby mi nie [...]

Ja Zaczolem 4 Dni temy :/ mam 15 lat i szczerze mowiac to nie podobam sie sobie.Waze 58 kg i jestem strasznie chudy :::((((.Wkoncu po namowie siostry zaczolem cwiczyc i po 4 dniach zauwazylem mam miesnie brzucha :O. Zalezy mi bardzo na rzezbie a nie na tym zeby wygladac jak Pudzian ;).Moich wymiarow nie bede podawal bo nie chce zebyscie sie [...]

gainer MCT olimpa jest w miare dobry i nie drogi a ile bedziesz mogł go brać to zalezy od tego ile kg kupisz Prawde mówiąc to szkoda tracić kase na odżywki jak mozna sie skupić na diecie i wyjdzie na jedno prawie a taniej.Przynajmiej ja wychodze z takiego założenia. Jak coś to suplementy. Ja planuje we wrześniu cykl kreatyny + tauryna bo już nie [...]

najlepiej narazie odpowiednia dieta to podstawa,jeżeli już coś ćwiczycz to gainer a jeżeli zależy ci na sile to kreatyna + gainer i jakieś Carbo do tego pozdro---->