od czego zalezy ta zylka kwidoczna ktora biegnie przez biceps bo niektorzy ja maja a niektorzy nie - ja np nie mam a chcialbym miec bo fajnie to wyglada - a niemam tluszczu na bicepsie hej patriot masz jeszcze ta strone ktora robiles i bylo na niej duzo roznych planow treningowych?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie
to najczęściej zależy albo od tego że ma się tłuszcz na bicepsie albo grubą skóre po pewnym czasie napewno wyjdzie na wierzch jeżeli bedziesz dobrze ćwiczył "Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..." ################# #Barlinek ruless# #################
Riocos, mozesz dokladac po nawet kilogramie co trenig a nawet wiecej ( tak zwany system piramida )zalezy czy sie czujesz na silach bo tak jak bedziesz gwaltownie dokladal od razu 10kg to bedzie ciezej. Nie mowie zebys tak od razu robil jak chcesz to mozesz sprobowac Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, [...]
Regenerację robisz po zakończonym cyklu (masa, siła, rzeźba), które powinny trwać od 4 do 8 tygodni maks. Więc powinno się robić ją właśnie po takich okresach czasu, by dać odpocząć mięśniom i zapobiec przetrenowaniu. Siła raczej ci nie spadnie. Możliwe, że wręcz przeciwnie, ale to zależy od stażu. Elizabeth Haydon "PRZEZNACZENIE"
Siemka to znowu ja:) Zależy mi na tym że w mieć rzeźbe już na wakacje mam 1.77m i waże 65 kg ale tłuszczyku mi nie braluje:P chociaż ćwicze kilka miesięcy efekty marne nie biore żadnych używek i narazie zamiaru takiego nie mam. Od 5 dni jestem na tłuszczowej nie bawie się w przeliczanie białka i tłuszczu poprostu jem dużo mięcha:p i pije dużo [...]
tio zależy tylko od ciebie , jak ci sie bardziej podoba, na poczatku wydaje mi sie lepiej ćwiczyć 1 partie dziennie przez cały tydzień, ale możesz tesh 3 razy w tyg: poniedziałek: barki,brzuch,nogi czwartek: plecy,biceps sobota: klata,triceps - ja wole dziennie ćwiczyć i wywalać max energi na jedną partie.... Live Free, Die Well...That's All !!!
b_o_o_s nie wiem jak, ale ja ćwicze 3 razy klatke w tygodniu na siłe. I to też zależy mi siła jadnie idzie bez niczego ale na kulturyste sie nie nadaje a niektórzy mają odwrotnie. Apropo co to jest SOG ?????? I jeszcze nic nie brałem ale mam zamiar kupić kreatyne a ćwicze ok 3 lata ale tak porządnie i systematycznie to z pół roku. kileri jeśli [...]
[...] atlas cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Miłej lektury Mpacko- nieoplaca ci sie rzezbic tylko dlatego ze chcesz spalic troche tluszczu na brzuchu (tak strasznie ci zalezy na tym miesniu?) stracisz tylko wage, rob porostu brzuch bez obciazenia z duza iloscia powtorzen i skroc przerwy miedzy seriami do 30sek, gwarantuje efekty "Jeśli [...]
SCDriver dobre hehe. Ludzie weźcie dajcie sobie spokój z zastrzykami z b6 (nie słyszałem aby było to dobre), b12, metką itp. To zwykłe gówna chcecie przez 1-3 sezonów wyglądać za***iście (sezon ok. 5-6miechów), a potem jak flaki?!. Cóż wasze zdrowie i wasz wybór. Ale odradzam takie gówna!. Koleś ponoć brał zastrzyki z b12, i po 1,5 roku treningów [...]
Hooligans ile razy mam Ci pisać, że możesz!. Szczególnie jak ćwiczyłeś ok. 3-4 miechów tym samym treningiem!. Maiki to zależy co chcesz dokładnie wykorzystać!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- ______________________________ Przepraszam za to, [...]
ja pije jak mam ochote czyli jkies raz na tydzien, ilosci sa tez rozne zalezy od okazji, czasami bywa to 5 pwiek czasami 8-10 , czasmi troche wdeczki nie szkodzi mi to jakios specjalnie na silownie, tyle tylko za na kacu mi sie nie chce cwiczyc pozatym nie widze zadnych skutkow ubocznych, ale za to papierosow nie pale Pit Bull Gangland ..::: [...]
Siemka podobnie jak większość z was mam 16 lat i ćwicze ;) Jednak o doradzenie prosiłbym kogoś bardziej obeznanego chodzi mi o zakup odżywki -chce nabrać szybko masy mięśniowej. Tu jest adres z odazywką która wpadał mi w oko http://allegro.pl/show_item.php?item=12085107 jednak chce wiedzieć czy to nie jest jakiś pic na wode i pomoże mi...Zależy [...]
Vox napewno da efekty ten gainerek. Gainerki są po 80zł-3kg (jedynie dostępna jest folia) i 35zł-1kg (w puszkach) wszedzię nie więcej kosztują niż te ceny co podałem. Ja brałem mass gaina w dzień treningowy to 4-5łyżek czubatych w rozpuszczone w 250 ml mleka. Takie 3 porcje: rano zaraz po przebudzeniu, 2h przed treningiem i po kolacji 1h przed [...]
Grzybs - wedlug mnie to zalezy tak samo jak dlugo cwiczysz... wedlug mnie jesli nigdy nie probowales duzych ciezarow to za pierwszym razem ciezko Ci bedzie wziasc te 80kg... ale w koncu jak kilka razy tam pojdziesz przynjamniej 2-3 to nawet wiecej wezniesz... bo do wzrostu swojego duuuuuuuzo wazysz... mam nadzieje ze nie masz brzuszka tylko to sa [...]
STARAEKIPA...DZIĘKI ZA RADE - no problem po to są forumowicze, abyśmy sobie pomagali PODOBAŁA CI SIĘ MOJA LASKA?? figura całkiem, całkiem ale troszkę z twarzy mi się nie podoba...ogólnie 7/10 ej wiara czuje jakby mi skóre rozrywało od środka--co to jest?? czy to dobrze czy źle??? NIE WIEM CO TO JEST...ZALEŻY GDZIE TO JEST, ZACZNIJ STOSOWAĆ [...]
[...] jakiegos pecha.. i w klacie przyszlo mi 1 cm i w bicepsie NIE CALY 1cm... ale mam znajomego ktory po 4-rech dniach brania przybylo mu juz 1cm w klacie i bicepsie!! wiec to zalezy chyba od ogranizmu w duzej czescie!! ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::.. ..::Świetlik - Prince Of Darknes::.. [...]
mpacko---mi tam zależy żebyś mi wierzył-ktoś rzucił swoją dupcie to ja rzuciłem swoją ja wiem swoje ona jest za***ista w tych sprawach ale każdy ma swoje zdanie narx [email protected]
Hehe, ja wiem, ze kobiety lubia ptaki... ale czy 'opalone'? Zalezy czy sloncem czy ogniem. Spoko - ja mam blisko do plazy, wiec... Tak sie sklada, ze na moim osiedlu miesci sie jedna i zalicza sie nawet do najczystszych... No, zaraz za kawalkiem rzeki mam rafinerie. Fajnie mam... A tam dalej na westerplatte to Siarkopol i Fosfory... a obok [...]
Dla 16 latkow
