Człowieku idz do lekarza zanim wezmiesz sie za cos takiego jak Nolvadex nie mówiąc juz wogole o Provironie. Masz 15 lat twój organizm się rozwija, ma burze hormonów pewnie. Do leczenia gino są inne leki (np. bromergon, norprolac, danazol), które może ci przepisać endokrynolog po zrobieniu odpowiednich badań. Wszystko zależy od wyników krwi. Nic [...]
Co wy wszyscy sie uczepiliście tej klaty... ja np klatke robie na wygląd nie na siłe no bo po co? I jak narazie jestem zadowolony. przechodząc dalej do Twojego treningu to zalezy od Ciebie ale nie musisz robić ogolno rozwojówki wystarczy FBW no i poźniej mozesz HST co do supli to kwestja indywidualna.. zalezy jak bedziesz miche trzymał i jak [...]
21 luty 2015 Dziękuję wszystkim za życzenia raz jeszcze :* Nawet zapisałam sobie życzenia od PushHard: ''spełnienia marzeń, miłości dookoła, gibkości joginki i siły strongmanki '' Miałam napisać czego ja sobie jeszcze życzę w ten dzień,ale chyba wszystko czego potrzebuje już mam a reszta przyjdzie z czasem,uporem,siłą woli i pracą. Bo [...]
Właśnie nie wiedziałam jak ten telefon ustawić%-) Jeśli chodzi o szerokość to trzymam sztangę troszkę szerzej niż szerokość barków. Odcinek lędźwiowy to zależy. Gdy opuszczam sztangę to opada płasko a gdy wyciskam to delikatnie unoszę do góry ale nie czuję przez to dyskomfortu.
Chciałam napisać coś mądrego w podziękowaniu za wszystkie słowa jakie tu otrzymałam,ale po prostu mnie zatkało z wrażenia i wzruszenia. Naprawdę nie spodziewałam się takich słów otuchy,które wiele dla mnie znaczą i wpisy od każdego z Was czytam kilka razy aby wyciągnąć z nich to co należy. Wiem że nie robię jeszcze wszystkiego jak należy i może [...]
1. Zixy Oto moje dop. dotyczące konkursu z działu "odżywianie"; 1. Tak, jest to możliwe. Dzięki odpowiedniej diecie, suplementacji i odpowiedniemu treningowi. 4 czynnik… genetyka? :D 2. potymalne proporcje to 1:3 (omega3:omega6) 3. Hmm.. ponieważ nie uzupełnia szybko glikogenu(wolniej się wchłania niż glukoza ),a tym samym [...]
wodyn prosił bym cie poradz mi jakis trening lub zrob rozpiske ukierunkowaną pod to co napisałem o sobie i wiencej gitary nie bede zawracał zalezy mi na tym wyniku na ławie prosiłbym bardzo o porade jak cwiczyc do wrzesnia aby pchnąc te 120kg. prosze zlezy mi na tym. aha i mam jeszcze pytanie jak wyciskam sztange to łokcie mam prowadzic [...]
Oj to mnie zaciekawiłaś. Ja swoje karmię puszką, a że mi zależy na ich zdrowiu to trochę wydaje żeby skład był sensowny. Co ile trzeba przygotować takie jedzonko. No i gratulacje rocznicy. Też jestem byłą palaczką. Przygotowując się do ciąży rzuciłam, ale przeraża mnie to, że teraz czasem mi się chce.. Okropny nałóg. BARF to sposób żywienia [...]
zalezy jeszcze jaki dom, u babci stary był to w pokoju było można powiedzieć że zimno latem, ale to zalezy od budownictwa, on miał dach i cały upał się na strychu kumulował. Kolega sobie do sypialni klimatyztor kupił przenosny, jak jest lato to rolety pozasuwane by się nie nagrzewał.
Wszystko to jest kwestia priorytetów i zależy od tego na czym nam zależy ;-) jak ktoś chce tylko być aktywny to taki brak planu nawet lepszy bo nie ma presji i zmuszania się do czegoś na co nie mamy akurat ochoty. Ja muszę mieć plan biegowy i mam ogólny zarys na cały sezon, aż do października a dokładnie rozpisuje z tygodnia na tydzień. Bez planu [...]
Jak wybrać dobrą oliwę? http://img848.imageshack.us/img848/2918/65779276.jpg Jaka oliwa jest najsmaczniejsza, a zarazem najzdrowsza? Wyjątkowy smak, aromat i wyjątkowe właściwości oliwy z oliwek sprawiają, że jest jednym z najcenniejszych tłuszczów. Chociaż na półkach pełno jest rozmaitych butelek, nie zawsze wiemy, po jaką sięgnąć. Podpowiadamy, [...]
tak jak koledzy wyzej zalezy o ktorej konczysz tr. a kiedy idziesz spac optymalne wyjscie zaraz po ryz/makaron/kasza + kurak (szybkie bialko) po godzinie bialko z prochu/ser na sen + oliwa (wolne bialko) ...wszystko zalezy ile masz czasu od zakonczenia treningu do polozenie sie lulu mazesz wbic nawet pomiedzy treningierm a posilkiem jakis [...]
[...] z sportami zespołowymi, biegaczami itd. Jak poczytasz forum dobrydietetyk Pana Dr Szukały to zobaczysz ze uważą twaróg za bardzo dobre białko. Nie znacza tam jak ja ze zalezy dla kogo itd. Bo on doradza na co dzień Kowalskim a nie kulturystom. Więc to czy kowalski bedzie miał minimalną retencje od nabiału czy nie to nie ma znaczenia. Trzeba [...]
jak dla mnie to serii wprowadzających wystarczyłoby w Twoim przypadku 3, no max 4.Zakres powtórzeń - chociażby 9,7,5,3 i później robocze. Ale to już indywidualna sprawa. Czasem lepiej idzie wprowadzenie na stałej niskiej liczbie powtórzeń - np. jakieś 5, 3 lub nawet 2 powtórzenia w każdej serii. W każdej wprowadzającej serii trzeba mieć duży zapas [...]
Przywodziciele ściskanie piłki w leżeniu 3xmax50/50/50 Wczoraj były, chciałam próbować na odwrotnym ginekologu, ale mi trener powiedział, ze nie warto, ze źły ruch w stawie, i ze gumy/piłka lepsze Dużo zależy od maszyny - ale ogólnie jak się da pochylić w przód i wstać trochę - to bywa to znośne ćwiczenie które nie będzie szkodliwe. Siedząc [...]
"Wiosła jednorącz nie robi się ponad drążek" - ale tego nie złapałam. Paatik. nie wiem sam co miałem na myśli}:-( chyba to, że wiosło nie wciąga dosłownie, nas na drążek a nikt nie neguje jego wartości. A w ogóle, czy ja bronię tych gum? Nie, bo ciężko je używać spora fatygi trzeba ale to nie tak że nie działają. Nie działają jak ktoś podwiesił [...]
Ja Ci powiem że to dużo zależy od suwnicy. U mnie jest taka tragiczna że chyba tylko jedna dziewczyna walczy w ogóle z tym ćwiczeniem. Reszta właśnie mówi że nie czuje pośladków tylko wszystko inne.
Garp - odnośnie mojej fiksacji na tle zdrowego odżywiania. Napisałam to trochę żartobliwie bo czasami jest to faktycznie "fiksacja" i utrudnia życie. Idę do sklepu, czytam wszystkie etykiety i najczęściej wyszłabym po 30 min z niczym - bo o wszystkim wiem, ze coś tam jest nie tak:) W robocie też ludziom czytam co jedzą - już przychodzą do mnie z [...]
Ginekomastia - leczenie farmakologiczne(art)
