zalezy

Wszystko zależy od twoich upodobań/celów. IMO weź się za masę agresywną %-). Nie zapominaj oczywiście o dobrym odżywianiu i regeneracji...

[...] że do końca lipca pracuję wygląda to mniej więcej tak: 1 posiłek - 4 sandwiche z zoltym serem 2 posiłek - 6 bułek z szynką wieprzowa 3 posiłek - tutaj jest obiad, no i to zalezy co jest w dany dzien, ale najczesciej 4 razy w tygodniu jakies mieso wieprzowe, ziemniaki, suroweczka, czwartki i soboty to najczesciej jakas zupa. 4 posiłek - 4 [...]

jak dieta bedzie to zawsze cos zostanie. Jednemu wiecej drugiemu mniej. Zalezy to od wielu czynnikow

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 71 Wzrost : 180 Cel treningowy : Mięśnie brzucha widoczne Staż treningowy na siłowni : Brak*********e inne sporty : Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle Zmieniony przez - zniechecony w dniu 2016-01-18 19:33:02 @@ Bardzo mi zależy na tym... Zmieniony przez - [...]

Wsyp owsiane, dodaj odzywke bialkową jakis swoj ulubiony smak i zalej wrzątkiem. Jest kozaczne ja tak jem czesto jeszcze zalezy od dnia dodaje sobie jakiegos owoca, orzecha i jest petarda

a mam pytanie czy po UR nie stracę też masy mięśniowej (której i tak nie mam zbyt wiele) bo jeżeli tak to wolę się z tego wycofać i zrzucać zbędne kilogramy standardowymi metodami. Tak generalnie to zależy mi na przyspieszeniu zrzucenia brzucha i to wszystko. z góry dzięki za odpowiedź Zanzi

Możesz walnąć taki cykl jaki założyłes, jednak ja bym brał 2 x CP, bez mono. Co do ZMA, jesli zależy ci na kasie mozesz zrobic tzw. ZMA apteczne (filomag B6 i Zincas forte dostepne w aptece). Witaminy i ZMA orginal dostaniesz w sklepie sfd. Co do diety, to chociaż pomiedzy tymi korepetycjami gainerka walnij jak nie mozesz pozadnie zjeść. Pozdro!

skup sie na diecie bo to podstawa i od niej najwiecej zalezy , kretki starczy, gainera i bialka ciazko powiedziec bo to uzaleznione jest od diety, omegi troche malo , ZMA wez wersje 'apteczna' (filomagB6 + zincas forte) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-04 17:48:56

Narazie cwicze FBW a pozniej pomysle cos nad jakims innym planem. TO pytanie niewiem czy odpowiedni dzial ale zapytam, czy da sie ulozyc trening na rzezbe i sile?? Poniewaz na tym mi zalezy a na masie nie za bardzo mam 175cm i 70kg i to mi wystarczy tylko czy da sie polaczyc w treningu sile i rzezbe??

nie pottrafisz sam ocenic ? :D to takie proste .... bardziej martwilbym sie o grubosc miesnia i itkanki tlusczowej. Od tego zalezy ile CM.

Ktos ma duze miesnie to moze miec pewnie więcej...jak ktos ma malutkie to musi chudnąć sporo żeby sie do nich "dokopać". Okolice 80 wydają się ok, ale to zalezy od wszystkiego - wieg, wzrost waga budowa umiesnienie zatluszczenie. Nie widac CI ? To ćwicz pozdro

zalezy ile robisz tych serii??

[...] i naprawde mase roznych specyfików i wychodzi ekonomicznie ale tu nie chodzi o ekonomicznosc tylko o cel... dla mnie wydawanie jakichkolwiek pieniedzy na to zeby lepiej wygladac na treningu nie jest madrym rozwiazaniem edit: ale faktycznie dobrze to ująłeś - zalezy jakie kto ma priorytety... Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-03-29 00:47:24

Jeżeli zależy Ci na pompie to możesz dorzucić tego boostera, ale HP rano i przed treningiem to też jest dobre rozwiązanie, dzienna dawka kreatyny w DT wyjdzie Ci 8,2g

zalezy w jakim okresie dnia chcesz stosowac. Wpc jest uniwersalne, a izolat glownie po treningu lub niektorzy daja przed tez.

Jeśli zalezy na czasie jej dostarczenia to lepsza, jednak w wiekszosci przypadków nie ma to wiekszego znaczenia.Ale subiektywnie dla mnie jest to najleposza kretka na rynku zarówno pod wzgledem efektów jak i rozpuszczalnosci.Neistety jest droższa.Ale bardzo spoko. POzdro.

jak smarowidła, to tylko te nie w żelu. Leki przeciwbólowe, zależy na jakim jesteś poziomie bólu, może wystarczą zwykłe niesteroidowe. Jak wyższa półka, to tramadol. Ale idź z tym do lekarza, co powiedział gość na rehabilitacji na koniec? wzruszył ramionami?

Ja bym sie przede wszystkim bardziej skupił na ochronie tego stawu/zregenerowaniu go. Polecam suple typu: olimp arhroblock, trec join therapy, animal flex, do tego ładnie się zapowiada cissus fit maxa.. W drugiej kolejności: Jak najbardziej możesz wspomagać się vitargo. Do tego Bcaa, jakaś kreatyna jak chcesz... Generalnie zależy ile chcesz wydać [...]

To zależy czy zgadza Ci się makro, możesz wrzucić jedną łyżke oliwy z oliwek albo garść orzechów :)

zalezy od dnia,od motywacji czasami sie uwine w 70min a czasem mecze sie 2h