zalezy

To już zależy od twojego zapotrzebowania kalorycznego przed treningiem też może być, zostało Ci np. 2 min drogi na siłkę wyjmujesz i jesz to taka mini przekąska ale na pewno zdrowsza od powszechnych batonów. Na masie śmiało można jeść.

No odzywiam się różnie ;) zależy mi głównie na czymś co doda mi siły albo coś przez co nie będę się czuł taki zmęczony. Ostatnio ostro jedziemy z metrami i powoli zaczynam mieć ciężko

3. Żaden SAA nie ma właściwości budowania masy przy jednoczesnym ujmowaniu z masy tłuszczowej (jest taki 1, może 2, ale nie są to te zwyczajne...:) Znowu bzdura, wszystko zalezy od diety etc ,dawek i dlugosci stosowania.

arom-x to jest pratycznie na oblkowanie, ale decavol i 4ad maja bardzo dobra opinie a efekty to juz indywidualna sprawa, zalezy od diety, treningu i predyspozycji...warto sprobowac

Nie jestem sezonówką, tylko z powodu ciąży miałam sporą przerwę. Zależy mi na powrocie do formy, a w tym wypadku od redukcji zacząć muszę. Na szczęście uzyskałam już pomoc bez zbędnych komentarzy. Dzięki MajkelTSW i TomQ-MAG :*

stopniowo zmniejszaj kaorie , jak waga leci w dól to zostan na tych co masz jak bedzie zastój to albo zwieksz aeroby albo zmniejsz kalorie (zalezy ile ich masz)

Głównie największą odpowiedzialność ma dieta. Ale na to jakie będą efekty odpowiadają głównie 3 czynniki: dieta, trening, odpoczynek. Zadbaj o każdy z nich. Suplementy oraz odżywki stanowią uzupełnienie diety, nie zastąpią Ci jej. Jeśli Ci zależy na suchej masie to dodaj HIIT bądź aeroby do treningów.

W tempie expresowym... Jejku co to za pytania... TO zalezy od pozostalych elementow diety,no i genetyki... Ale na mase jest dobry,poniewaz zawiera weglowodane zlozone (w postaci duzej ilosci ryzu) i bialka (w postaci tunczyka),oraz mala zawartosc tloszczy... Jezeli sie myle to niech mnie norton poprawi... ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

[...] ciekawe, sam tak jadam czasem, choc wole kasze, ale rzeczywiscie duzo ww zlozonych (szczegolnie brazowy ryz) i tunczyk tanie i dobre zrodlo bialka co do majonezu to zalezy od ilosci-potrawa na MASE (kazdy wie, ze chodzi o ogolna, ale szczegolnie miesniowa) moze zamienic sie w mase tluszczowa :) wiec z tym bez przesady no i jedna rzecz. [...]

[...] dochodze do krótkiego rękawka(juz sie przyzwyczajliem do tego zimna wiec to nie problem). oczywiscie w przerwach miedzy seriami zawsze zakladam bluze i ciagle sie ruszam. nie polecam piecyka ani farelki na prad bo traci sie duzo pradu a pomieszczenie nagrzeje sie dopiero pod koniec treningu(zreszta zalezy od wielkosci i piecyka i pomieszczenia)

Bieg na pusty żołądek jest dobry jeśli zależy ci na spaleniu tłuszczu. Ale gdy podczas rannego biegania za bardzo dasz sobie w kość, dojdzie w organizmie do procesu katabolizmu w wyniku czego organizm będzie pobierał energie z mieśni. Inaczej mowiac zamiast palenia tłuszczu spalisz miesnie

To nie koksy tylko osłony. Zależy też czy chcesz wynik realny czy wynik jak najlepszy.

carbo zbędne, a to co jesz po treningu i czy tam wciśniesz białko, carbo cokolwiek innego zależy od diety i rozplanowania jej w ciągu dnia, po treningu nie musisz pić carbo i białka wystarczy że do dwóch godizn po treningu zjesz posiłek, pamiętająć, że pula makroskładnikó i kcal musi się zgadzać

To zależy ile ich masz??

czy jest sens ciagnac cykl dluzej zalezy od efektow. jak sa nadal i sie utrzymuja to tak.

dobra chyba wezmę..tylko jeszcze takie pytanie..czy będzie to działać tez kolejnym razem po cyklu na kreatynie? Nie wiem ska mam takie przekonanie, że za pierwszym razem tylko może kopać a później organizm może się trochę uodpornić na takie składniki. A tak przy okazji zapytam jeszcze...na drugi mój cykl chciałbym spróbować jakiegoś niezbyt [...]

Zależy jak się czujesz po takim posiłku w trakcie treningu. Zaleca się ok 2h, ale w każdym przypadku może być inaczej. Z drugiej strony od 10:30 do ok 16:30 będzie bez posiłku. Dostarczyć przez resztę dnia odpowiednią ilość kcal?

Zostałbym przy treningu FBW a jeśli już zależy Ci na splicie to zmniejszyłbym ilość serii 12 duże i 9 male partie celując w rozkład 3xtyg. np: pon: Klatka + tric śr: Plecy + bic pt: nogi + barki

W jakim celu brałeś mastera? Zamiast niego proviron możesz dać. Ewentualnie winstrol. Wszystko zależy w jakim celu chcesz to brac

To teraz mnie zaskoczyliście. Co byście mi polecili? cos sprawdzonego i dobra marka? Zalezy mi wiadomo na szybkich efektach. Chciałbym osiagnac wage 80 kg. Zmieniony przez - Luee0 w dniu 6/28/2018 2:14:42 PM