zalezy

[...] "pieprzony dzieciak i sezonowiec, chce tylko odzywke, a dieta w dupe bo odzywka da 100 sily" Diete mam jaka mam nieatety jest uboga, ale co ja poradze, nie ten wiek, inne wydatki to i dieta biedna. Dalem wam zrzut mojej diety poniewaz prosilbym o doradzenie jakiej odzywki brac gainiera na weglo czy bialkowa, dodam iz zalezy mi na budowaniu masy.

[...] Diete mam jaka mam nieatety jest uboga, ale co ja poradze, nie ten wiek, inne wydatki to i dieta biedna. Dalem wam zrzut mojej diety poniewaz prosilbym o doradzenie jakiej odzywki brac gainiera na weglo czy bialkowa, dodam iz zalezy mi na budowaniu masy. w czym mam wieksze braki, nie czesto moge zjesc ten posilek po silowni to by sie przydalo.

SBD jest już znaną i sprawdzoną marką , aczkolwiek bardzo dużo zawodników używa MONSTER-y i również sobie je chwalą....z rozmiarówką najlepiej byłoby przymierzyć np. na zawodach od kogoś lub jeśli jest stoisko danej firmy. Jednak jeśli chodzi o SBD to raczej w Polsce nie spotkasz stosika na zawodach , co innego MONSTER bo ta firma wystawia się [...]

Myślę że to może kwestia techniki ja się stresuje i tak wychodzi a siły nie brakuje przecież nieraz jest lekko może to zależy faktycznie od chwytu nie pewnej pozycji

Nawet zwykłe małe torby z zakupami powinno się podnosić z nóg a nie z pleców :) , schylając się do małego dziecka tez trzeba zachowac odpowiednie wzorce ruchowe :) cale życie wykonujemy te czynności tysiące razy i to od nas zalezy czy robimy to dobrze czy sobie szkodzimy :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-06-03 17:04:39

no proszę, czlowiek usiłuje być złośliwy i nikt go nie poprze... co do pytania: trening sw bedzie dodatkowym obciążeniem dla organizmu, więc jeżeli zależy Ci na masie (a w zasadzie po cholerę Ci ona?) to ustaw treningi tak aby mieć wystarczającąilość odpoczynku np. 1 dzień -mordobicie 2 dzień -siłka 3 dzień - odpoczynek jeżeli powstawiasz [...]

Michal to zalezy, staram sie kroic w chude plastry, i gdzies ok 1.5-2h Ale taka gotowana w tlustym sosie tez zjem, tylko przeplucze woda Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-09-20 21:35:40

No tak ale mi bardziej zalezy na tym abyscie opisali jak wy to robicie albo robiliscie w najprostszy sposob... nie kazdy lapie sie w tym co jest napisane w tych wszystkich poradnikach :) Zaloze sie ze kazdy by chcial aby ktos mu napisal co jesc i jak to przyrzadzic w najprostszy sposob we wlasnym domu i wogole... :)

Tak na dobrą sprawę ćwicząc przysiad czy MC mięśnie brzucha również pracują, wszystko zależy od poziomu twojej tkantki tłuszczowej oraz oczywiście wielkości mięśni :-)

[...] pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. o ile? wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci. logicznie-w przypadku bojow,gdzie pracuje wiecej muskulatury(np.przysiad) bedziesz mogl dolozyc wiecej,niz [...]

przełożenie trenigu, skoro plecy ciężko pracowały a miałes właśnie ta partie ćwiczyć myślę że nawet możesz sobie ten jeden trening odpuścić, ale co zrobisz zależy od Ciebie

zależy kiedy ... Czasem ide z kumplami ale czasem i musze być sam

jabłczan mozesz łączyć z treningiem masowym, siłowym, wytrzymałosciowym, poprawiającym separacje - tutaj nie ma jakiejs normy. wszystko zależy od potrzeb. jesli chesz robic trening masowy z priorytetem na poprawę wyciskania leżąc zapraszam do działu trening. mozesz spróbować treningu wodyna FBW - 15-10-5, stosował go saib w swoim tescie, efekty [...]

wszystko zalezy od diety

suple wybiera sie pod cel treningowy nie odwrotnie kreatyna nadaje sie zarowno na mase jak i sile rob to na czym bardziej Ci zalezy

tym to raczej nie uzupełnisz, ale to też zależy ile Ci brakuje

Mi po 90 kapsach tse poleciało około 3 kg. Ale to zalezy tez od osoby jednemu spadnie mniej a innemu więcej...

[...] lub jajka + chleb żytni w szkole niestety kanapki staram sie je robic z twarogiem i produktami które maja wieksza ilosc bialka do tego serek wiejski, potem obiad tutaj bywa róznie w wiekszej mierze zalezy od tego co mama ugotuje :) kolacja jest to znów ryz/jaja lub makaron do tego podczas calego dnia podjadam orzeszki, pestki z dyni, slonecznik

Witam Moje pytanie brzmi tak mam pewien problem z plecami a mianowice zalezy mi na poprawie jakosci miesni zeby byly one wyraziste i szersze. Aktualnie moja dieta jest ustawiona pod redukcje tkanka tluszczowa wszedzie znika a na plechac no nic nie moge zrobic roznego rodzaju cwiczenia drazki wiosla itd co proponujecie ? ktos mial taki problem [...]

Miałen ten sam problem, łokcie bolały jak skurczysyn przy wyciskaniach,dipsach i ogólnie treningu tricepsów. Dużo zależy od chwytu. U mnie przeszło jakoś samo. Poleciłbym zmniejszyć ciężary, podszlifować technikę albo odpocząć parę dni. Dobrą opcją jest też stabilizator.