zalezy

moze zrób sobie test czy 20 km wytrzymasz, no i zależy jaka praca bo jak masz się zmęczyć a robisz fizycznie to się mija z celem.

wszystko zależy od diety i twojego zapotrzebowania a pozatym jw.

zalezy od rodzaju budowy ale ja bym dal 2g bialka, 1.5g tluszczy, 5gwegli http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm tu sopie obliczysz wszycho

a jeszcze jedno z tego co mi wiadomo to na poczatku tygodnia treningowego powinno sie zaczynac od parti na ktorych najbardziej nam zalezy wiec moze zamienic dzien 1 z 2 ?

[...] a jabłczan nie uwadnia? zreszta nie chce sie klocic, nie po to zalozylem post. Moze moglibyscie mi pomoc w doborze suplementow na redukcje? bylbym bardzo wdziecznym, zalezy mi na spaleniu troche tluszczu, wiadomo chodzi o brzuch, ale z samego brzucha sie nie da, to tak jakbym probowal spalic tlusz z prawego uda. wiec bd mial odpowiedni [...]

Wszystko zalezy od tego jakiego masz lekarza. Jesli jest spoko to powinienes wytłumaczyć mu ze niechcesz kupywac z niewiadomego zrodla itd bnapewno ci przepisz . KOKSY KOKSY KOKSY to jest to ......

da się (chodź ja mam ) są maści .. tak w ogóle zależy jaki cykl !!

nie bardzo rozumiem sens Twojej wypowiedzi. metaboliz sie podkreca nie tylko od hiitu - to po pierwsze, a po drugie to czy spala sie tluszcz zalezy przedewszystkim od diety. jak bedziesz mial bilans kaloryczny na plus to juz nie bedziesz spalal tluszczu "przez najblizsze 24 godziny" po treningu pozdrawiam

Dawka 0,03gram/kg jest dla mono, jesli chodzi o stacki, to zalezy od zawartosci(i rodzaju) kreatyny w nim zawartej. Mimo wszystko nie radzilbym stalej suplementacji stackami. Lepiej przywalic cykl 8 tyg, potem ok miesiac lub wiecej przerwy Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2007-10-29 22:22:41

zależy w przy jakim treningu, jeżeli na masę 60-90 sekund, na wytrzymałość 30-60, na siłę 2-3 minuty... ja z reguły odpoczywam minutę

Wszystko zależy w jakich godzinach trenujesz. Jak wieczornymi to zarzuć trochę węglowodanów prostych i taurynę przed treningiem żebyś był w stanie zasnąć bez problemu i się dobrze zregenerować. No chyba że są to godzinny poranne albo popołudniowe wrzuciłbym tu przed treningówkę typu Jack3d albo Iron Pump, jest to bardziej stymulant pompujący który [...]

Zanim przejdziesz do jakichkolwiek ćwiczeń na ,,barki” zacznij od sprawdzenia mobilności w odcinku piersiowym kręgosłupa i ocenie elastyczności najszerszego grzbietu. Zanim zaczniesz wzmacniać słabe ogniwa jak np. stożki rotatorów, zadbaj o mobilność. Jeśli chodzi o ćwiczenia z filmiku to jak najbardziej mogą pomóc. Czy to najlepsza opcja dla [...]

Kanar to dobrze czy źle ? A jeśli zależy to od czego i po co ?:) Pzdr

Hmm zalezy dla kogo i po co Ogólnie - produkt mogę uznać za w miarę ok Nie przekraczać dakwi ok 2 tabletek dziennie - ze zględu na cynk - ale ogólnie produkt mi się podoba zwłaszcza na stawy - jeśli ktoś stosuje uderzeniowo, albo uderzeniowo w przeziębieniach (choć tego akurat nbie stosuje i na mnie nie działa - inni mówią że jest ok)

Nie możesz zmieniać planu co 2 tygodnie bo nic dobrego z tego nie wyjdzie, pamietaj że jeżeli masa idzie to i siła się zwiększa, jeżeli zależy Ci na typowo silowym planie na klatke polecam plan Michaila "Poprawić wynik w wyciskaniu" poszukaj w wyszukiwarce Wtopiłeś z tym HMB, lepiej trzebabyło kupić drugą puche cell pumpa bo jak masz 1 [...]

To zależy jakie piersi kupujesz. W sklepach garmażeryjnych mogą kości sie zdarzyć, często nawet duze ale łatwo je wyciąc. Ale odkąd kupuje filety z biedrony to nie ma żadnych kości

[...] ci. Możesz trenować świetnym treningiem do usranej śmierci, a nie będziesz miał kaloryferaA wiesz dlaczego? Bo będzie przykryty tłuszczem....Jezeli aż tak ci na tym zalezy, to polecam trening brzucha tak co drugi dzień, odpowiednia dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, a do tego dużo aerobów, aby spalić tłuszcz i uwidocznić kaloryfer. A [...]

Przykładowym areobem jest bieganie, nawet chodzenie, jazda na rowerze....Wszelkiego rodzaju aktywności fizyczne. Do tego mogą dojść jeszcze interwały. Wpisz sobie"HIT"w wyszukiwarce i będziesz miał na tacy co to jest:) A co do tego ile czasu potrzeba, to nie da się odpowiedzieć na takie pytanie. Zależy od genetyki, poziomu tłuszczu w [...]

tylko, że mi zalezy głownie na cenie

ostrowia owoce leśne? jest taki smak? hahah Habrul po raz kolejny mi pomogłeś. Tylko, że ostrowii jest więcej , a mi na cenie i ilości najbardziej zależy ;p