zalezy

każda partia ma tydzień na regeneracje więc w czym problem? podział ok, ale czy plan dobry to zależy od ćwiczen i serii

A do czego Ci ta informacja potrzebna? To zależy od odżywiania.

A nie może sie wziac po prostu za trening domatora, skoro mu tak zależy? Bez obciażeń, chyba lepiej zasugerowac to , bo z tego co widze on i tak zacznie ćwiczyc, zbytnio sie napalił, nie sądzicie?

zalezy jakie ilości kreatyny i creshota dajesz, nie przekraczaj 10g kreatyny (wliczajac ta z creashota iz kreatyny) w treningowy a w nietreningowy 5g starczy. Filmików z arnoldem jest multum.\

zalezy o co ci chodzi jesli podniesc - rozumiesz to ze on opada bo jest na nim sporo tłuszczu - musisz schudnąć - cwiczenia aerobowe + dieta nastawiona na redukcję. + malym dodatkiem ciwczneia silowe jesli chodzi ci o sam mięsien gdyż masz rozwiniętą na dole bardziej niz u gory i wyglada jakby opadala- polecam wyciskanie na lawce skosnej w gorę, [...]

10 x 100mg zalezy ile na strzala bierzesz moze byc 10 a moze byc 1

Wszystko zależy jak Ty się czujesz jak czujesz zmęczenie każdego dnia to widać że za często. Ja ćwiczę pon-śro-pią siłownia wto-czw aeroby i nie narzekam

Zależy mi też by spalić trochę tłuszczu z brzucha a zarazem nabrać mięśni

Możliwe :D. To zależy też od genów , odżywek i wgl. Ciała , metabolizmu . :D Ale to co zrobisz na sucho zostanie na dużej :).

Dokładnie musisz coś napisać o sobie wtedy będziemy mogli coś więcej Ci napisać. Wszystko zależy na jakim etapie jesteś. Generalnie rzeczywiście możesz jeszcze pomyśleć o jakimś spalaczu i BCAA

Witam, dzięki za odpowiedź. Ćwiczę od dwóch miesięcy - po 5letniej przerwie, 5 razy w tygodniu po 45 minut. Zależy mi na uzyskaniu rzeźby -mam 188cm wzrostu i ważę 89kg. Co ewentualnie jeszcze byście dorzucili? Pozdrawiam Kornel

zależy co tym razem przepakowali %-)

Zalezy jak się bijesz bo mozesz w ogóle nie przejść jak nauka pójdzie w las

smykacz można robić bica 2 razy na tydzień i to właśnie przy takim stażu, można nawet 3X- jest taki mądry trening o nazwie hst wszystko zależy od intensywności jaką sobie narzucisz

bcaa nie ma sensu laczyc z bialkiem(jesli zalezy nam na szybkim wchlonieciu aminek) reszte jak najbardziej mozna. czytaj proponowane dawkowanie z etykiety.

hmmm no zalezy za ile wiem ze na allegro po 50 zl nowe chodza, ale pokaz foto i zaproponuj cene, zastanowie sie

albo redukcja albo łapanie masy możesz najwyżej poprawidz definicje jakość miesni al wtedy trening na gestosc i 3 g białka na kilogram 1 g tłuszczy zdrowych a wegli zależy od aktywności ale sadze ze od 4 -6 wystarczy

z wypełnioną ankietą choć i bez tego Ci powiem, że w Twoim wypadku najlepiej nie brać ani deki ani niczego innego, skoro nawet nie wiesz, że to z czym brać zależy od tego co chcesz osiągnąć

z ryzem bedzie lepsze zalezy jeszcze jaki gainer.

zalezy jaki cykl co w tym cyklu bylo itp i nie zakladaj 2 tematów takich samych , wypełnij ankiete bo nic nie wiemy o tobie i sprecyzuj swoje pytanie