zalezy

Jeśli chodzi o Ciebie to zestaw 2. 3 x Dziennie Whey 100 (porcja zależy od braków białka w diecie) Max Carb po treningu Kreatyna 5 gram - rano, po treningu w dzień nietreningowy : rano i po południu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-07-06 09:47:16

Tak mogą być za duże. Nr Rękawic jest nie tylko związany z wagą (uncje) ale również i z wielkością wewnętrzną jak i zewnętrzną. Na sparingach/treningowo zaleca się o jeden nr tudzież dwa większe (ale nie kosztem luzu). Wyjaśnij powód takiego zakupu, jeśli jednak uparłbyś się na taki zakup to tylko i wyłącznie z możliwością przymierzenia. W moim [...]

W każdej siłowni musi być pewien zestaw sprzętu i tyle. A jak to sobie porozstawiasz to już tylko i wyłącznie od Ciebie zależy.

zalezy kto przyjedzie na zawody.Jak taki skład z zawodników międzynarodowych jak w Bydgoszczy to nie idę.W expressie zapowiadali Savickasa i Virastiuka,jednak sa osoby,które twierdzą,że nie będzie ich tak samo jak w Bydgoszczy.Jesli będą jednak ci zawodnicy,których reklamują to wpadnę tam z większym składem znajomych.

Zależy ile razy w tygodniu tak "skatujesz" mięśnie brzucha. Jeżeli raz w tygodniu "atakujesz" mięśnie brzucha dwukrotnie tego samego dnia to nic Ci nie będzie. Ogólnie brzuch można ćwiczyć raz codziennie, bo to partia która bardzo szybko się regeneruje

Zależy od Tej zasobnosci portfela, wg mnie spokojnie pierwszy cykl na kreatynie zrób,

Zależy od szkoły rehabilitacji. Ja zaczałm normalnie chodzić bez kul i stabilizatora w 10-12 tyg po operacji. Powrót do pełnej sprawności przewidziany jest na 6-9 mcy

Dużo zależy również od tego z jakich saa będzie skałdał się cykl. Ale mysle ze na poziomie amatorskim nie ma sensu nigdy przekraczać 3g/kg masy ciała

Popatrz jeszcze na Reanimatora bo skłądowo lepszy niż Torent. Wszystko zalezy od kaski, jak stać to można pić po treningu. Reanimator akurat nie ma z tego co pamiętam kreatyny to ze Stormem by pasował ale Torent chyba już nie.

a ktory to twój cykl jeśli mozna spytac ? Brałeś kiedyś cell pumpa ? i czy zależy Ci na sile czy na masie ?

Cel cyklu to przyrost masy i siły, nie zależy mi na 6paku czy dociętej sylwetce.

Jeśli trening jest prowadzony sensownie i konsekwentnie to szpagat można wypracować w przeciągu kilku miesięcy. Oczywiście wszystko zależy od etapu jakiego się zaczyna.

Z biochemicznego punktu widzenia za pierwszym razem jadłeś poniżej minimum tłuszczy, których powinieneś dostarczyć do organizmu. Nie wiem czy dobrze przeliczyłam, pisze na szybko, jesz 2300 kcal? Twoja CPM to gdzieś z 2800 - 3000? Nie wiem jaką masz aktywność. Glicerol i kwasy tłuszczowe są potrzebne w szeregu procesów metabolicznych i sama [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] i triceps-- w środe--plecy,barki i kaptury-- i w sobote--nogi,tylko,że nigdy niemoge sie powstrzymać i machne pare razy klatke albo plecki czy biceps!!:)...to zalezy!!!?:) Generalnie wszystko robie na mase i tak będe jeszcze robił przez całą zime potem rzeżba(jak co roku:)!!!...na kazdą partje mięsni w danym dniu robie 5-6 serji po [...]

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

1 - na drugi dzień po skończonym winku, 1 dzień 150 mg, 3 dni po 100 mg i do końca po 50 mg 2 - nie musisz 3 - zależy jakie dalsze priorytety, jaki trening itp

Wszystko zależy od rodzaju treningu, jego intensywności oraz obranego celu. Nie istnieją żadne sztywne reguły, musisz wykonać odpowiedni plan aby "zmęczyć" mięśnie lecz bez zbędnego przeładowania.

za wolno też szkoda czasu dodawać, jeżeli masz zaplanowany jakiś mezocykl masowy. ja bym dodawał 200 kcal co tydzień, tym sposobem w około 3 tygodnie dojdziesz do bilansu 0, metabolizm znowu ruszy, a dalej jak dodawać to już zależy od Ciebie i twojej poziomu otłuszczenia

Zależy jakie masz wyniki siłowe, czy pod jakieś wyciskanie, siady trenuijesz itp. jakie masz obecnie obciazenie bo jak masz 28 to po co brać 30 jak Ci to nie wejdzie.