czy jest sens na pierwszy cykl kreatyny - dokupować jakieś dodatki?
w necie widziałem chyba wszystkie zestawy np. kreta+bcaa, kreta+carbo, kreta+beta alanina, kreta+gainer, kreta+gainer itp.
chodzi mi bardziej o te aminokwasy, czy one są na pewno potrzebne, czy sama kreatyna nie "pobudzi" naszych mięśni" do lepszych treningów?
sam już nie wiem, ale może warto te aminokwasy zostawić na później?
wypowiedzcie się, bo jesteście pewnie bardziej doświadczeni.