zalezy

Odpowiedziałem zwięźle-bo w archiwum znajdziesz multum materiałów na ten temat. Gdyby chciało Ci się poszukać-na pewno znalazłbyś odpowiedź na swoje pytanie. Zapytałeś-odpowiedziałem. Co więcej-podejrzewam, że większość moderatorów, czyli ludzi o wiele bardziej ode mnie doświadczonych odpowiedziałaby tak samo, jeśli idzie o treść i (tu nie [...]

[...] pije bialko potem na sniadanie jajecznica ew. jakies platki albo serek z tunczykiem miedzy posilkami znowu bialko, potem na obiad ryz i piers kurczaka zazwyczaj (zalezy co zona upichci:]) trenuje ok 18. po treningu robie sobie koktajl (jablko,marchew,banan,glukoza25g,sok), potem ew. drugi koktajl (0,5mleko, ser bialy, 2jajka, banan do [...]

Dział "Trening w domowych warunkach" to jesli chodzi o trening, natomiast dział "Odżywianie" jesli chodzi o diete. A poza tym to pierwszy raz widze ze ktos pisze ze zalezy mu na plecach :) w koncu tego doczekalem a nie tylko klata biceps, klata, brzuch, biceps, klata i tak do znudzenia :/

To zależy od systemu treningowaego jaki sobie wybierzesz. Na poczatek dobry jest ACT, ew. FBW.

Wszystko zależy od tego czy wyciskasz to regulaminowo i czy ten wynik jesteś w stanie osiągnąć dosyć często czy nie;)

Słuchaj, masz kasę, zależy ci na pompie - to próbuj ;-) Ale jeśli nie ma na tyle pieniędzy to kup sobie zwykłe AAKG. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-11-13 18:39:50

Jezeli zalezy ci na pompie to aakg odpada ;-)

podzielam zdanie cnotliwego. Do autora- Bardziej zależy na pompie czy na pobudzeniu?

W tym tyg ćwicze pon, wtorek, śro , czwartek off, piątek, weekend off. Albo wtorek wolny albo czwartek, zależy czy mam jakieś wypady do rodziny czy nie. Tak się zastanawiałem akurat nad bic/tric czy nie za dużo, próbowałem robić po 6 serii ale czułem jakby nie dobicie, dopiero przy 8-9 seriach czuję się komfortowo.

Teorertycznie można, bo podobne mięśnie pracują i ruch jest zbliżony, ale to jeszcze zależy od reszty planu.

cwiczac bary czy nogi itp. nie znaczy ze nie urosniesz... od cwiczenia biepsa mozesz nawet nie urosąc ;) zalezy od techniki wszystko Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. [...]

[...] i miesnie, stawy aby przyzwyczaily sie do obciazen i wysilku !!! ok 1 miesiaca ! 2. Wyciskanie lawka prosta - serie i powt j.w. 3. rozpietki na lawce prostej lub skosnej - zalezy od Ciebie - pamietaj o pelnym zakresie ruchu i kontrolowaniu ciezaru ! ; serie i powt. j.w. 4. Mysle ze na klatke na razie starczy - pocwicz z 3 miechy, naucz sie [...]

coś widze że strasznie zagmatwany jesteś. to zależy ile dni w tygodniu byś trenował bo na przykład dla 3 dni wtygodniu to: pn. nogi,barki,brzuch śr. klata,tric,brzuch pt. plecy, bic, przedramie dla 4 dni to: pon barki tric bic wt nnogi (Brzuch) s- cz klata (brzuch) p plecy

diete mam jak najbardziej ale jak sam do konca nie wiem czy brac ta kreatyna czy nie. glownie mi zalezy na tym aby zrzucic jeszcze jakies 10 kg i przy tym zwiekszyc swoja mase miesniowa pomozcie.,......powiedzcie mi jakie odzywki beda najlepsze do tego co chce osiagnac bo jest tego na rynku bardzo duzo a ja nie wiem co wybrac no i oczywiscie na [...]

z braku funduszy musiałem się jeszcze chwilę powstrzymać od zakupu. ale teraz juz mam kasę i myśle właśnie o niskich stojakach bo zależy mi na wyciskaniu na skosie ujemnym

[...] jakie napotkales przy wiciskaniu na ujemnym skosie mysle, ze bylyby dobrym rozwiazaniem. stojaki wolnostojae sa o wiele wygodniejsze i mobilniejsze, ale to wszystko zalezy od indywidualnych uodoban. edit: a co do ceny, to rzeczywiscie moze odstraszac, ale przeciez zawsze pozostaje wyciskanie hantlami i nie sa ci potrzebne zadne stojaki. [...]

1.tak 2.tak 3.może 4.zależy do diety

1. tak 2. tak 3. to już zależy od Ciebie, ja raczej bym zostawił na sezon masowy, pewne pobudzenie będziesz też odczuwał od spalacza 4. ew. tylko potreningowo

[...] sie dzieje zwracajac uwage na poranne erekcje.Pojawienie sie ich będzie oznaczać obnizenie E2. Jak wspomniałem ari jest potęga.Mozna co prawda zrobic to szybciej lecz Tobie zalezy na utrzymaniu masy to raz a ponadto szybka interwencja moze wpłynac na zbytni spadek estradiolu co byłoby bardziej niekorzystne niz jego nadmiar. Miałem gdzieś badania [...]

Ostatnio właśnie z kumplem porównywaliśmy. Zależy od gustu, okazuje się że jemu smakowało lepiej SFD niż konkurencyjne, moja ocena była porównywalna