zalezy

To wszystko zależy od organizmu każdy z nas jest inny, jeden ma naturalnego testa w górnej granicy normy a drugi w dolnej. Podobnie jest przy syntetyku

/SFD/2024/2/5/b7991cfc4d734485b1075d49f62fdea2.jpg Całość planu treningowego nie wygląda źle choć ja bym ograniczył się maksymalnie do dwóch zestawów treningowych. W sytuacji gdy przerwa w treningach była duża to nie ma sensu za bardzo się rozdrabniać w zbyt dużą ilość planów i ćwiczeń. Odpowiadając na Twoje pytania to z zakresem powtórzeń nie ma [...]

Hmm... a moim zdaniem to tluszcz odklada sie dopiero przy znacznej nadwyzce kalorycznej - i nie wazne czy bedzie to T czy WW. Jezeli tak nie jest to niech ktos mnie oswieci. Rzeczywiście przy nadwyżce się tłuszcz odkłada a nie tak jak napisałem, że to wina węglowodanów. Po prostu wyczytałem to gdzieś przy okazji lektury o wysokim indeksie [...]

Ankajanka wiesz , gdyby ludzie trzymali się tylko teori to chyba bylibyśmy nadal w epoce krzemienia. Taki przykład z życia wzięty : czym jest teorytyczny egzamin na prawojazdy z jazdą na trasie , bez porównania z tym Tombakiem to chyba było coś takiego że pisał on teorie za przeproszeniem z dupy wzięte (nie jestem pewien tego co pisze). Wogóle [...]

Witam Tak naprawdę nie ma uniwersalnej liczby, gdyż wszystko zależy od Twoich celów, wagi, indywidualnych uwarunkowań czy nawet tego jaką specyfikę mają Twoje treningi. Dieta siłacza będzie różnić się od diety osoby, która trenuje wytrzymałościowo. Przyjmując, iż Twoim celem jest rozwijanie masy mięsniowej, to najważniejszy jest bilans kaloryczny [...]

Dyble to sie określa kołki rozporowe --.--, przynajmniej tak u mnie w robocie. Walisz na normalne kołki, ja wiem 8, 10-ątki. Zależy jak go montujesz: pomiędzy belki, czy do sufitu? Wbrew pozorom takie kołki bardzo dużo utrzymają jak się dobrze zamocuje.

Wszystko zależy od tego, w jakim celu chcesz ów dodatkowy ruch w swoim planie.

To z pierwszego filmu przetestuję na pewno! Robisz to na powtórzenia czy czasowo? Różnie. Zależy od dnia. ;-)

To zależy od długości smażenia. Ja generalnie smażę na kokosowym ewentualnie przy krótkim smażeniu czasem oliwa z oliwek. Ewentuanie smalec ale nie każdemu odpowiada.

To też zależy od Twojego wykonania bo jak robisz w takiej formie jak narciarza to możesz czuć najszersze mocniej ale nie powinieneś

mozna dorzucic jako element sprawnosciowy treningu jak najbardziej, jak zalezy ci na poprawie funkcjonalnosci

Wszystko zależy od ciężaru docelowego. Jeśli jest nim 150-200kg to nie wystarczy 3 serie rozgrzewkowe.

Panowie jak u was wyglądają serie rozgrzewkowe, ja przewaznie robiłem 3 serię w zakresie takim jakie występuje w głównym ćwiczeniu np ohp 5x5 to rozgrzewkowe 3x5, teraz myślę nad zmianą na 2 serie po 12 do 15 powtórzeń w zależności od ćwiczenia, co myślicie To zależy od ćwiczenia ja w wielostawowych rozgrzewam się na takiej ilości powtorzeń jaką [...]

A tricepsy czujesz? Bo to istotne.tak , dość mocno , ale biceps też odczuwam , poza tym żadnego dyskomfortu w obrebie barków . To wszystko zależy od ćwiczeń jakie stosowałeś do tej pory bo po zmianie ćwiczeń na nowe to na początku dobrze wchodzi, jeśli ciężar nie jest problemem to dobre ćwiczenie na głowę długą.

To czy bardziej pracuje klata czy triceps zależy od szerokości chwytu, prowadzenia łokci, ułożenia ciała. A poręcze w V są świetne bo zrobisz na nich wszystko w zależności od proporcji.

[...] tym zabkiem czosnku bym uwazala jak sie po takim sniadaniu idzie zaraz do pracy czy szkoly.Jak sie samemu nie czuje zapachu to nie znaczy,ze inni tez nie czuja ;) Zreszta to zalezy.Od niektorych w ogole nie czuc. Nie wydaje mi sie,ze mleko jest tak wazne,ze bez niego wychodza "trociny".Zawsze dodawalam je glownie po to,zeby ciasto bylo [...]

Wszystko zależy od celu - redukcja ujemny bilans kaloryczny, łapanie mięsa dostatni - czy to na oksie czy bez...

zalezy jeszcze jaka ,ale z opisu jak podal autor wychodzi kolo 1100 kcal

zależy od rodzaju i ilości składników a w 100 g to 900 kalorii może być najwięcej

wszystko zależy od obkładu pizzy bo on decyduje o kaloriach np. jak jest dużo sera kalorii więcej Pozdrawiam Pizza w nocy