zalezy

zalezy w jakim celu pedałujesz czy spalasz fat, czy kondycyjnie jak spalasz to olej carbo, ewentualnie jakieś bcaa lub białko, carbo jak już to odrobina jak kondycyjnie to możesz zapodać zdr.

Kolega aktualnie bierze IP, z tego co mówi bardzo dobre. W sumie zależy jak trafisz.

no wlasnie zalezy jak trafisz Berek!

No przerwy takie, żeby nabrać sił przed kolejną serią i żeby jednocześnie nie wprowadzać organizmu w stan spoczynku. Z definicji 1'30 - 3'00 - w praktyce to zależy od ćwiczenia, która to seria, ogólnego zmęczenia. Ogólnie rób jak najmniejsze przy których jesteś w stanie już zrobić porządnie kolejną serię- tyle ile potrzebujesz. Brzuch możesz robić [...]

Możesz mieć kaloryfer a i tak dostaniesz w brzuch czy na żebra okrężne kopnięcie i masz pozamiatane. Brzucha bez drążka dobrze nie zrobisz, chyba, że z partnerem. Polecam iść na trzepak czy coś i tyle :) Wygląd brzucha zależy od ilości tłuszczu głównie. Zmieniony przez - tg3 w dniu 2011-12-07 20:53:26

O spalaczach się nie wypowiem, ale również odradzam a6w. Polecam ABS Core z P90X jeśli ogólnie chcesz schudnąć jeśli zależy Ci bardziej na rzezbie to AB Ripper 2 z tej samej serii. ABS core polecany przez moich kolegów, efekty sam widzialem, a ABR2 sam sprawdzałem i naprawdę super efekty :)

Co masz kupić ? zależy ile masz kasy %-) i czy organizm potrzebuje tego wszystko można łączyć BCAA przed i w trakcie treningu Białko po Kreatyna jak piszesz witaminy do posiłku

Spalanie kalorii zależy tylko od intensywności twojego wysiłku. Pracujesz na budowie - po za tym trenujesz na siłowni(coś wspomniałeś o seriach, ciężko się połapać)? Pracując na budowie na pewno będziesz mocniejszy i wytrzymalszy, jednak nie przełoży się to na wysokiej jakości mięśnie. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

I zależy na jakim poziomie jesteś, zaawanoswanym trudniej zyskiwać kolejne CM, początkującym przybędzie na pewno więcej.

Zalezy na co bo np. smak owsianki moga poprawic znacznie . Czyli ww. proste w sniadaniu nalezaloby traktowac bardziej jako element urozmajcajacy diete niz wplywajacy na jej efektywnosc. Co do autora to lepszym rozwiazaniem bylby gainer.

Gainer + Białko jeśli zależy Ci tylko na masie. Mono nie działa w jakim sensie? Może oczekiwałeś za dużych efektów :P

zależy co chcesz osiągnąć, cypio niby mniej aromatyzuje

to zależy ja np walę 200mg eod daj ankietę to zobaczymy

Hmmm a nie ma możliwości przez pływanie przybrania na sile, i ciut na masie ? Nie chodzi mi tu o nie wiadomo jaką masę, chciałbym osiągnąć coś w tym stylu jak ten gość 2 od lewej : [...]

musi być bilans kaloryczny na + zależy czy potrzebujesz białka i jakie to jest 5-7 posiłków

]witam od nie dawna zacząłem ćwiczyć w domu hantle x2 i sztanga prosta 180cm i mam takie kilka pytań czy to co jem pomorze mi schudnąć do 80kg jak ważę 86. Wstaje tak o 10 -11 zależy jak leży i jem płatki owsiane miskę z mlekiem potem tak 14-15 jem ryz gotowany z kurczakiem smażonym na oleju i pod wieczorem tak 19-20 jem serek wiejski cały I tu [...]

no ale przecież to mi wygląda na diete dla osób które chcą sie odchudzić, a mi zalezy na ciałku, nie koniecznie na mięsniach. no bass no fun *****ZRÓBCIE SWOJĄ KARYKATURĘ***** http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97140 *****NAKARM DZIECIAKI***** http://www.pajacyk.pl/

zalezy to od ciebie jezeli masz problemy to z woda!

zależy od zapotrzebowania ja bym miodu nie dawał

1. Czy jeśli będę robił pompki, brzuszki, przysiady to nabędę jakiejś wielkiej siły? Zależy mi na wszystkich czynnikach, zarówno na masie, sile i wytrzymałości. Żeby siła rosła musisz zwiększać cały czas obciążenie i raczej mało Ci da robienie dużej ilości przysiadów/pompek z ciężarem ciała! W klubach bokserskich (czy jakoś tak) ćwiczy się tylko [...]