zalezy

zalezy od diety nie od suplementow. jesli bilans w diecie bedzie dodatni - przytyjesz, jesli ujemny - schudniesz. Thermo Fat Burner to sroke wyjatkowo subtelny. L-kranityna rowiez. L-karnityne bierze sie okolo godziny przed treningiem aerobowym w dawce ok 2g. Przed silownia to sredni pomysl.

Napewno lepiej wyjdziesz na wosku jesli chodzi Ci o czas. Ja raz uzylem wosku i byłem zadowolony ze 3tyg spokoju a maszynka fakt szybciej bez problemowo no chyba ze plecy;] ale i szybciej odrastaja no i sa grubsze. ale to zalezy u kazdego jest innaczej u jednego beda odrastaly po goleniu 2dni u drugiego 5 sprawdz i sam zobaczysz to Cie nie zabije

1 coś rozbudujesz ile to trudno powiedzieć 2 tak samo jak inne partie 3 zależy od całego planu

to jak nie zalezy Ci na kopaczach a na kreatynie to kup mono+storm... mono na czczo a storm po treningu... ja tak jade tylko zamiast mono chelat magnezowy... super jest

Zależy ile masz lat. Jeśli więcej niż 18 to w twojej kategorii będą startowali w koszulkach więc musisz jeszcze sporo dołożyć. 100kg ? tyle to w jakiś miejscowych zawodach na debiuty, w większych zawodach to za mało. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-12-18 00:11:22

Zależy od jego techniki... jeśli to było tylko bez zatrzymania to z 5-7.5kg, jeżeli z oderwaniem dupy i odbijaniem + pomocą partnera (śmieje się, ale u nas są dorośli (prawie 40letni) ludzie, którzy robią w ten sposób rekordy i potem się nimi chwalą) to zgodzę się z letisem, że daleka droga... Ja na treningu na flocie (miałem sprawdzian) na [...]

Chciec to mi sie chce strasznie, ledwie wczoraj pocwiczylem a juz mnie ciagnie ;) Z tym ze cwicze co 2 dzien i praktycznie bez zadnej przerwy odkad zaczelem. Sila mi rosnie, natomiast mi najbardziej zalezy na masie a to ciezko ocenic :(

moze byc podzial ciezko-lekko - ja tak kiedys cwiczylem i dawalo dobre efkety co do trenowania 3 czy 4 dni w tygodniu - wszystko zalezy od tego ile masz czasu, jaka masz regeneracje, poziom stresu i kilka innych czynnikow - jezeli uwazasz ze 'dasz rade' kolokwialnie mowiac, to na mase zdecydowanie lepiej jest trenowac 4 i wiecej dni

Każda partia raz w tyg jak chcesz robić masę, bo robiąc 2x to niektóre mięśnie nie zdążą się zregenerować. Chociaż to zależy od organizmu - niektórzy rosną lepiej na 1x, a niektórzy na 2x. Musisz spróbować i porównać.

Zależy też od programu i intensywności treningu oraz jego celów. Ja robię 3x.

Panowie i Panie :). Te wszystkie badania są bardzo ale to bardzo przydatne, ale mam jeszcze inną prośbę. Mógłby mnie ktoś skierować do badań dotyczących wpływu na zdrowie. Tzn. gdzieś czytałem o pozytywnym wpływie na wątrobę np. Chciałbym jeszcze zapytać jaki jest wpływ IF na kosmki jelitowe. Tzn w przypadku diety z oknem żywieniowym zakładając, [...]

Masz dopiero 17 lat, jeszcze przez jakieś 3 lata będziesz rósł, lub też nie, wszystko zależy od Twoich genów, a trening na drążku nic Ci nie da, bo on nie działa na wzrost w zwyż. Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2014-05-20 23:37:28

Witaj. Jeżeli zależy ci na krótkotrwały wysiłku który da jakikolwiek efekt redukcyjny pozwoli ci nieco schudnąć to może zainteresować się treningiem typu Tabata. Jest to rodzaj treningu metabolicznego który wykorzystuje efekt tak zwanego długu tlenowego który później w trakcie dnia musi być w cudzysłowie spłacany przez co podtrzymywane jest wyższe [...]

... a co ci powiedział ortopeda, czy lekarz sportowy? Na pewno pływanie i gimnastyka korekcyjna - wzmocnienie określonych partii mięśni. Ostrożnie z ciężarami. Co do karate to mam trochę wątpliwości bo może pomóc lub zaszkodzić w dużej mierze zależy to od trenera ! Mi się kiedyś taki przysłużył do pogłębienia urazu kręgosłupa.... ...no i miałem [...]

najpierw napisz na czym Ci zalezy: sila, rzezba, masa...

rozumiem ze zalezy ci na sile bardziej. ja zawsze wole injekcyjne srodki. troche mniejsze obciazenie watroby. ja bym wzial injekcyjne winko do tego dobra wysokobialkowa dieta.

zalezy od poziomu wytrenowania, 10h to juz dosc szybki bieg, podchodzi pod sprint

zalezy od poziomu wytrenowania, 10h to juz dosc szybki bieg, podchodzi pod sprint 10h? Czyli dla początkującego 10km/h jest okej?

zalezy od poziomu wytrenowania, 10h to juz dosc szybki bieg, podchodzi pod sprint 10h? Czyli dla początkującego 10km/h jest okej? pomylilem sie, 10km/h mialo byc

Kiedyś był w Marbo gryf z częścią chwytną 30 i tąna nakład 28 ale go wycofali, co do twoich wartości cudów bym się nie spodziewał w tych średnicach i dlatego nie warto kupować otworu mniejszego niż 29 bo później właśnie jest taka sytuacja że gryf jest za cienki i przeszkadza :) Warto pomyśleć o wymianie nakładu jeśli zależy Ci na wymianie gryfu na [...]