zalezy

ich się nie bierze od jakiegoś okresu stosowania diety, w duzym stopniu też ma na to wpływ staż treningowy i wiek, ale to jak jak juz smpa napisał zależy co chcesz.

czesc nie chce zakladac nowego tematu i zasmiecac forum ale tak czytam o tych gainerach i nasowa mis iepytanie, otoz trenuje judo, terningi 4 razy w tygodniu, czasmi 5, zalezy jak z nauka wyrabiam, do tego troche silki 2x tydzien, a pozatym po treningach robie silowe cwiczenia.. chce troche masy przybrac... doradzcie jaki gainer bo nie mam o tym [...]

tłuszczu to za duzo nigdy nie mialem jedynie co to troche na brzuchu ktore mi towarzyszy od nie pamietnych czasow.. zalezy mi zeby przybrac kilka kilo.. wiem ze to ciezka sprawa przy tylu trenigach ale stram sie odzywiac w miare dobrze, ale diety jeszcze scisle ustalonej nie mam..

ale na Mr.O startują zawodowcy tam nie ma kontroli, tak samo w Strongach nie mają kontroli, w amerykańskich organizacjach wyciskania leżąc też brak kontroli a ciskają w okolicach 500 kilo!!!, w niektórych organizacjach MMA też nie ma kontroli i znalazłoby się jeszcze pare takich dyscyplin, także to zależy chyba od dyscypliny, organizacji [...]

Panowie, wszystko zalezy od wykonywanego ruchu. Jesli cwiczymy przenoszenie hantla przy waskim uchwycie, jest to dobre cwiczenie napinające wewnętrzne mięśnie piersiowe. Jeśli cwiczymy gryfem, i uchwyt jest szerszy lepiej pracują wtedy mięsnie grzbietu. Ja osobiscie rowniez z doswiadczenie lubie cwiczyc przenoszenie (hantla) na klatke i sa [...]

paczka z tego sklepu idzie od 5 do 8 dni w polsce jest po 2,3 dniach reszta zależy od polskiej poczty lub wcześniej od urzędu celnego więcej dodać niż ująć

Gainer jest dla chudzielców mających problem z nabraniem masy. Wszystko zależy od tego jaki masz cel i jaki typ budowy.

skoro nie zalezy ci na spamie to czemu pytasz a nie sprawdzasz w wyszukiwarce? dt 4kaps rano 4kaps po treningu dnt 4kaps

Domator wystarczy, wszystko zależy od diety

swg - zobacz, ile potrzeba tobie ww+b, ktoore moosisz dostarczyc z odzywek; przed treningiem posilek, po treningu soogerowalabym ok.70g, w dni nietreningowe zalezy od zapotrzebowania /np. 2 * 50g miedzy posilkami/ - jesli boisz sie otlooszczenia - zrezygnooj z niego calkowicie w te dni amino 3000 - rano przed posilkiem ploos czas, gdy [...]

Witam Ile czasu przed treningiem chcesz spożyć porcję gainera ? Przed treningiem (około godziny) zjedź sobie pełnowartościowy posiłek z dużą zawartością węglowodanów pochodzących np. z ryżu (gainer już nie będzie wtedy potrzebny). Co do porcji między posiłkami - czy są wskazane w tym czasie zależy od twojej przemiany materii oraz od składu Twoich [...]

Decadeuco - to zależy ile masz zamiar wziąść cykli, bo za kilka lat może okazać się że zaoszczędziłeś na fiolke deki Siła i Honor, bracie.

Suple Kreatynki : CITRATE Kolejnym rodzajem kreatyny jest cytrynian lub jak kto woli citrate (wzór strukturalny jest na rysunku drugim). Jest to połączenie kreatyny z pośrednikami cyklu kresa. Organiczny kwas cytrynowy jest pośrednikiem cyklu kresa. Cytrynian znaczniej wydajniej przemienia się w postać aktywną kreatyny (fosfokreatynę). Można po [...]

zalezy co masz na ten obiad.... imo powinno być ok

Zalezy jak wyglada twoj objad. bo jak standardowo (piers, ryz, wazywa, oliwa) to raczej nie bedzie to mialo wplywu na dzialanie kretki

Chodzi mi generalnie o sprawnosc poslugiwania sie moimi rekoma i nogami w sytuacjach OSTATECZNOSCI! Tylko i wylacznie :) Czyli nazywaja to samoobrona a takze zalezy mi na rozwijaniu sie i swojej koordynacji ruchowej ;)

Hehehe no dokladnie tak :) Ze oprocz efektownych kopniec mozna czerpac radosc z graplingu :D Mysle ze to zalezy tez od tego kto jak podchodzi do treningow czy ktos chce sie rozwijac czy po prostu chodzic i ladowac w ludzi nogami i piesciami :P

Jak najbardziej mozesz, najlepiej zeby po treningu muai thai na drugi dzien nie nastepowal kolejny, tak samo z silka, jeden dzien muai thai drugie dzien silka spoko, czy sie zregenerujesz zalezy od Twojej kondycji i intensywnosci treningow ale raczej bedzie dobrze Ps na silke najlepiej FBW

Glikogen odbudowuje się przez 24 godziny na dobę, to oczywiście zależy ile masz ogólnie węglowodanów w Twojej diecie.

Glikogen odbudowuje się przez 24 godziny na dobę, to oczywiście zależy ile masz ogólnie węglowodanów w Twojej diecie. Przy dwóch treningach dziennie (jezeli robiłabym ten trening rano+ kickboxing wieczorem) to 185g