zalezy

zalezy jak dlugo cwiczysz?? jesli jestes poczatkujacy to dalej cwicz w domu ogolnorozwojowke, ale masy z tego nie bedzie napewno. jesli masz juz za soba jakis dluzszy staz to powinienes pomyslec o jakis wiekszych obciazeniach i oczywiscie odpowiedzniej diecie. napisz ile cwiczysz, i wklej co tam jadasz w ciagu dnia. jesli chodzi o suplementacje to [...]

Kiedys troche chodzilem na silke,ale obecnie z powodu dyskopatii,szlaban na ciezary.Zalezy mi na tym,by zlapac fajna sylwetke,sile i kondycje. chce cwiczyc 5 dni w tygodniu,2 wolne i dolozyc jeszcze biegi. pompki,drazek,brzuchy,przysiady,wspiecia na palce, mam hantle 10 kg,prosze o jakis program,na poszczegolne dni,obecnie w jednej serii robie [...]

własnie o to chodzi ze dla niego te chwilowe 38 to bedzie juz pewnie wielki sukces, o ile zrobi te 3cm, w ubraniu bedzie zawsze troche wiekszy, na niczym mądrym raczej mu nie zalezy

[...] ciezko, ale jak ktos sie obzera fastfoodami, slodyczami, ma w ciagu dnia spora ilosc kalorii generalnie, to oczywiscie ze mu pojdzie miesien na cyklu, prawdopodobnie podleje (chociaz tez zalezy od genetyki, jednego uleje mniej drugiego bardziej), ale masa miesniowa ruszy do przodu. organizm juz sobie wyciagnie potrzebne bialko z fastfoodow ;-)

zależy jakie ćwiczenia wykonujesz, ale prędzej czy później 2 hantla będzie niezbędna

sadzac po Twoim poscie nieco zle do tego podchodzisz;-) BULK to zarcie w prochu mozesz stosowac nawet caly rok, wszystko zalezy od brakow w Twojej diecie i wg niej powinienes dostosowac odzywke

Zależy mi na max 2 dawkach dziennie w zależności od braku czasu w dniu aby zastąpić posiłek

Zalezy ile sawa będziesz dawał, jak podstawową porcję 5g to dawkowanie j/w jak z 15g to już masz tam 3.75g kreatyny to mozesz dodac do tego przed treningiem pól porcji GM.

[...] uzupełniać ww o wysokim ig za wzorcowe ig przyjeto glukozę,która ma indeks 100 w ciągu dnia oprócz sytuacji po treningowej należy spożywać produkty o niskim ig,poniewaz zalezy nam na stałym i długotrwałym dopływie energii faktem jest,że glukoza szybko dostarcza energii,ponieważ ma wysoki ig i jest lekkostrawna biały ryż chociaż zawiera ww [...]

Jezeli chodzi Ci o rozwoj masy, szily czy poprawienie definicji to dobra jest sztanga, sztangielki i maszyny. Wszystko zalezy od tego jak podejdziesz do treningu i jak go rozplanujesz. Wykonujac cwiczenia na dana partie miesniowa pracujesz tymi wlasnie miesniami (jezeli masz dobra technike) niezaleznie co to za przyrzad. To prawda ze wolne ciezary [...]

wszystko zalezy od calego planu... sztangielkami pozwolisz lepiej rozciagnac miesnie klatki i zakres ruchu bedzie szerszy... natomiast do sztangi nie potrzebujesz tak dopracowanej techniki jak do sztangielek... dokladniejsze info po podaniu planu... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, [...]

[...] Technicznych - poszukaj Krzyzowanie linek lezac na lawce poziomej tez w w/w poscie dla zaakcentowania srodkowych partii klatki, szczegolnie napinajc miesnie w gorze ruchu. To wszystko teoria, a jak przybierzesz na masie w tej parii ciala to zalezy od Ciebie bo nie wiemy zbyt wiele o Tobie. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

takich rzeczy na pewno sie nie kupuje i na tym nie urosniesz poza tym wiekszosc zalezy od diety, treningu i regeneracji... z tych nizszych półek polecił bym ostrowie a potem sp 80

emenems - zalezy o czym mowisz. Jak o ryzy to czy z meta czy bez zawsze sie przyda, a jesli o rolmleczu to do dupy z tym tylko

takie haczyki marketingowe stosuje każdy szanujący się sprzedawca, któremu zależy na rozwoju firmy, firma=klient temat brzmiał NOZ FULL THROTTLE -> testował ktos ? a tu co? po raz kolejny są jakieś żale na Cybera Panowie trochę kultury, nie obgadywać tyłka osoby, której tu nie ma dobrze że jest Cyber, dobrze że jest Szocho, Czarny, sklep Sfd.pl [...]

Zalezy jaka dieta. Na tluszczach moze byc.

Rozumiem, ale właśnie o to chodzi - co z tego, że zmniejszysz ciężary skoro i tak skatujesz mięśnie? Nogi to taka dziwna grupa, że reaguje też wzrostem na więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem. Stąd zasugerowałem nie dotrenowywanie ich, bo zrozumiałem, że zależy Ci głównie na podtrzymaniu ich masy.

zalezy ile bierzesz tego magnuma. Jak więcej niz 8100g na dobę - to w zasadzie robisz przy okazji cykl kreathnowy, gdyz ten produkt zawiera ok 4g kreatyny na 100g...

jesteś mężczyzną i nie zależy ci aby wypiąć klate? Możesz raz po raz siedzieć z kijkiem, ale wątpie by to dało efekty, bo to tak jakby ktoś za Ciebie trzymał kręgosłup, to i tak będziesz się garbił, bo nie będziesz pamiętał o tym. Polecam również chodzenie na basen. Raz albo dwa w tygodniu po godzinke pływania ci starczy. Będziesz się czuł lepiej [...]

Popic to zalezy ile, drin czy dwa swiat sie nie zawali.