zalezy

Witam czy mogłby ktoś pomóc ułożyć mi plan treningowy posiadam ławeczke(poziomo,skośnie do góry) z modlitewnikiem,sztange 45kg i 2 hantle 9kg.cwiczylem ostatnie 3 miesiace ale niezbyt intensywnie.Zalezy mi na sile mam 2-3 godzinki dziennie na trening.

otoz cwicze planem Fbw na mase powtorzen 8-10 i i zastanawiam sie czy nie lepsze by bylo Fbw 5x5 czuje ze sila mi nie skoczy na Fbw 8-10 powtorzen teraz jestem wlasnie na cyklu krety crea caps moze ktos doradzi zalezy mi na masie jak i na sile

Co sadzicie na temat biegania po silce ?? Czy to jest dobry pomysl, zalezy mi tez na ciaglym wzroscie masy czy to mi nie bedzie przeszkadzac bo mam spory dystansik od silki jakies 30 min truchtu. Czy wogule po bieganiu sa lepsze efekty na silce??

Witam. Mam pytanie, a mianowicie: w jakie dni najlepiej ćwiczyc (trening 4dniowy) . Rozumiem że wszystko zależy od poszczególnej jednostki itp. ale co proponujecie spróbować na poczatek - jakie zestawienie? PS. : Nie karzcie mi rozpisywać treningu. Dieta jak najbardziej obecna ;)

czy warto robic w wieku super dunks 3>jets to dlamnie bardzo wazne zalezy mi na czasie!! mam 16 lat i uprawiam sport > od 8 lat...i czy po tym programie nie bede mial powaznych problemow z kolanami??prosze o dopowiedz

witam!zależy mi na spaleniu podskórnej warstwy tłuszczu na brzuchu i na uzyskaniu odpowiedniej rzeżby.jaki rodzaj diety mozecie mi polecic?? p.s stale ćwicze, i diete zamierzam wspomóc braniem HMB. co o tym sądzicie?? z gory THX pozdr

Witam, trzy tygodnie temu złamałem kość sródstopia i kostkę. Wczoraj zdjęłem gips. Znacie może jakieś szybkie i skuteczne sposoby na powrót do formy? Zależy mi na czasie bo za 2 tyg mam ważny turniej. Proszę o szybką odpowiedz. Z góry dziękuję;)

witam mam pytanie czy jest mozliwosc rezygnacji z zamowienia bo moj syn na dane moje zony zamowil cos takiego z reklamy na naszej klasie.chcialbym z tego zrezygnowac poniewarz on ma dopiero 12 lat i ma niedawno nabyta padaczke strasznie mi na tym zalezy prosze o szybka odpowiedz

Witam mam 18 lat i trochę za duzy brzuszek .. Nie zależy mi na jakimś super kaloryferku tylko na ładnym trochę wyćwiczonym brzuchu. Mogł by ktoś doradzić jakie ćwiczenia jak często i jaką dietę zastosować... Dodam ze mam 169 wzrostu i wazę 59Kg

Witam czy może mi ktoś podać najlepsze ćwiczenia które mogę wykonywać na samej podłodze ? Zależy mi na utwardzeniu i wyrzeźbieniu lekko brzucha bo aktualnie to tylko areoby codziennie i chciałem dorzucić brzuch.

Mam 196cm i waże 75kg, chciałbym zwiększyć masę do 80-85kg.Nie zależy mi na jak najkrótszym czasie. Co mam jeść i ile, ewentualnie jakie odżywki ( byle niedrogie bo z kasą u mnie narazie krucho ). Czekam na mądrą rade.

Potrzebuję ułożyć plan treningowy zarowno na rozbudowie muskulatury, jak i spaleniu tłuszczu. Jestem gotow na wielki wysilek. Prosze o suplementy. Mam hantle. Prosze o efektowny plan i by mogl być dłużej stosowany. Bardzo prosze, zalezy mi na wielkich efektach. Z gory dziekuję.

Witam.. czy byłaby mozliwość nabrania masy przez jakiś okres i wyrobienia rzeźby do czerwca? ;) zależy mi na wyglądzie na wakacje.. ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni i 2 razy kick boxing.. jeżeli ejst to możliwe to przez ile masa i przez ile rzeźba?:)

11 lat waga 45 kg wzrost 160 cm czy ja dużo waże proszę o odpowiedź bo mi zależy :) Na praewde ja uważam że jestem gruba wy możecie ocenic czy tak czy nie po wzroście wieku i wadze :):( Dziękuje jeśli ktos odpowie szczersze prosze o szczerośc Dziękuje

Witam mam zamiar kupić jakąś nową dotychczas niestosowaną przeze mnie przedtreningówkę. Stosowałem już: Napalm, SAW (aktualnie po raz 2), Show Time, BigBang. Szukam czegoś bez 1,3. Zależy mi na dobrym pier... :) Mile widziana duża porcja kofeiny.

Co sądzicie o 6tyg masówki a potem 2tyg redukcja? Bardzo ale to bardzo zależy mi na pozostaniu przy 13% tkanki tłuszczowej. Jestem świadomy tego, że przyrost masy w takim układzie będzie mniejszy niż przy normalnej masówce, ale ciekawi mnie Wasze zdanie! Pozdrawiam

Gdyby ktos mial filmik z prawidlowo wykonywanym martwym ciagiem w dobrej jakosci prosze o przeslanie linku, zalezy mi zeby filmik byl wykonywany przez zaawansowane osoby :P tak jak jest to w temacie Pozdro

Witam mozecie mi doradzić jakieś porządne ochraniacze na piszczel i stope? Chciałbym kupić coś lepszego niz zwykłe szmaciaki za 30zł. Zależy mi żeby były twarde i nie odczuwało się zbytnio uderzenia piszczelem o coś twardego. pozdrawiam

Witam. Jeżeli zły dział z góry prepraszam. Interesuję mnie czy zna ktoś jakąś ksiażke z typowym menu kulturystycznym albo w dobry sposób przypominającą ją? Jezli tak prosze o nazwe tej książki. Z góry dziekuje za pomoc, bardzo mi na tym zależy. Pozdrawiam

witam , miał ktoś może taką ławeczkę ? i czy naprawdę ma wytrzymałość 250kg z masą ciała? zależy mi na skosie w gore i wiosłowaniu na ławce . jesli ktos ją miał mógł by podzielić się oceną ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-21 22:24:44