zalezy

Witam.Jest ktoś w stanie ułożyć mi 4/5 dniowy trening na mase ? Do dyspozycji mam ławeczke poziomą,skośną ,sztangielki ,rowerek,sporo obciążenia i zapał do pracy ;) Zależy mi na jak najszybszych efektach.Ćwiczę od niecałego miesiąca .Zastanawiam się nad jakąś odżywką... Zna ktoś tanie i dobre rozwiązanie ?

w jakich dniach stosowac trening fbw? zastanaiwalem sie nad roznymi wariantami: 1.pn/sr/pt lub wt/cz/so 2.pn/wt/cz/pt 3. czy moze trenowac poprostu co drugi dzien jestem juz calkiem wpraiwony i wytrzymuje kondycyjnie przy czestych treningach na silowni, iwec zalezy mi na tym aby plan wplywal jak najefektywnije na budowanie masy

Witam! 16 lat 183cm/73kg zależy mi na masie mięśniowej wytrzymałości i regeneracji po treningu nie tracąc dynamiki. Trenuje 3 lata 7,5h tygoniowo + 1,5h na siłowni. Nie stosowałem dotychczas żadnych suplementów. Mam do wydania do 150zł.

Czy może mi ktoś pomóc jeżeli chodzi o dobór odpowiednich suplementów do treningu? Trenuję 5 razy w tygodniu z czego 4 trningi to MMA a raz trening siłowy na siłowni. Ważę obecnie 80 kg. i nie zależy mi na przyroście masy interesuje mnie jedynie siła i wydolność z góry dziękuję za pomoc.

siemanko. A więc chodzi mi o to, że mo plan wygląda tak. PON plecy+tric ŚRO klata+bic PIĄ barki+nogi NIE klata+bic (znowu) I chodzi mi właśnie o niedzielę, chcę ćwiczyć 4x w tygodniu i na klatce i bicepsie (disco :D) najbardziej mi zależy. Może tak być czy cos zmienić? pozdro :)

Witam, Mam pewien problem. Mianowicie chodzi o to, iż czuję że moja klata jest trochę za mała w porównianiu do innych partii ciała np. łap.. Może ktoś wie jak rozwiązać ten problem, może jakaś rozpiska z nastawieniem na klatę by pomogła, może mam ją ćwiczyć 2 razy w tygodniu? Dodam, że zależy mi na masie.

Siemka, zna sie ktoś z was na rowerach? W dziale rowerowym sporadycznie ktoś bywa moze tutaj uzyskam odpowiedź :) Miał ktoś z was takie lub bawi sie w te klocki bardzo prosze o odpowiedź Zależy mi na komforcie jazdy w długie trasy :)

Green MAGnitude+mono+no shotgun+ White Flood - moze byc? saw+mono+ white flood - a to kolejny do oceny? Jakie najlpesze bialko jest teraz dostepne cena nie gra roli. I jak wypada bialko z sfd? Zalezy mi zeby miec tanie bialko dobrej jakosci w duzej ilosci oraz jakies konkretne. Dzieki.

Witam dopiero zaczynam ćwiczyć na siłowni, ćwiczę 3 razy w tygodniu poniedziałek, środa, sobota. Jakie ćwiczenia (domowe) wykonywać przez resztę tygodnia? Chodzi mi o bardziej dokładny rozkład, czyli co w jaki dzień. No i oczywiście najbardziej zależy mi na zwiększeniu masy. Bardzo proszę o odpowiedź i pozdrawiam.

Jskie odżywki? Myślałem żeby zrobić sobie CP + Mono z tauryną i l-glutaminą, bo zależy mi także na masie (chodze dodatkowo na silownie). Co polecacie dla 100metrowca chodzącego na silownie?

Witam, Szukałem na google jak i na tutaj na forum i nie znalazłem informacji ile czasu potrzeba (tak na oko,bo napewno zależy to od organizmu) aby wrócić do stanu zdrowia przed paleniem przy regularnym treningu na siłowni jak i bieganiu? Dodam, iż paliłem 2 lata po 3-4 na dzień ; ) Czekam na odp. z góry dzięki

Zależy mi na tym żeby szybciej schudnąć i chciałem zwiększyć nieco wysiłek ale nie wiem czy łącząc interwał z bieganiem efekt będzie lepszy czy gorszy. Chodzi mi o bieganie rano a potem robienie interwałów. Lubię biegać i nie chciałem z tego rezygnować.

Czy pomieszanie odzywek białkowych-Olimp 100% natural WPC z pure whey 80(smakowe) to dobry pomysł by ujednolicic smak tego naturalnego zalezy mi jak najwiecej białka w cenie 300pl natural WPC-2500g 144pl pure why 80-2225 154pl = 4725g czy jest warto bawic sie w mieszanie,moze znacie lepsze białeczko

Witam Kolega, który chodzi na siłownie mówilmi, że po ćwiczeniach w domu (pompki, drążek) wzrasta masa i waga ciała. Czy to prawda, bo zależy mi na przybraniu masy.

Witam ma do wydania około 50-70 zł Jaką polecacie odzywkę, dodam ze buduje masę miesniową, i jestem na diecie z masą, Wiec zalezy mi na jakies odzywce bialkowej, czy jakiejś tam, jestem otwarty na propozycje.

chcę mieć płaski brzuch i chudsze uda.bardzo mi na tym zależy jestem po ciąży i ważę 61 kilo.w jaki sposób dodam szybki sposób i skuteczny w stu procentach mogę to wszystko osiągnąć? i w dość kródkim czasie naprzykład dwa miesiące?

elo Najpierw muszę cos schudnac tak z 10kg conajmniej a potem bym chcial cos na silowni pocwiczyc.Bo zależy mi żeby cos w łape mi poszło:)jakie najlepiej odżywki wziąśc zeby cos przypakować?? PROSZĘ O ODPOWIEDZ

Witam! Chcę zacząć zabawę z boskem. Ważę 75 kilo oraz mam 175 cm wzrostu. Jaki rozmiar oraz wagę dobrać. Zależy mi także na tym aby na początek a bardzo nie bolało ... Myślałem na początek nad rękawicami lonsdale w granicach 40 zł na allegro. Co o tym myślicie, oraz jakie parametry wybrać ?

Chcialbym wiedziec JAK trudno uzyskac rezultaty na zlapanie masy przy dobrze skonfigurowanej diecie no i oczywiscie przy przestrzeganiem jej. Wiem ze to zalezy od organizmy, metabolizm itp ale mozecie podac na przykaldach po jakim czasie i ile ktos przytyl ? :)

Potrzebuje dobty cylk na siłe mam tylko carbo i co moge do tego dodać zeby osiagnac dobre wyniki siłowe zalezy mi maksymalnie na sile!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Jak przytyje to brdr musiał zrzucic przygotowuje sie do zawodów.