zalezy

Witam, mam 23 lata wzrost 172, waga 56kg. Chce zacząć trening na siłowni i popracować nad kondycją. Przede wszystkim zależy mi na nabraniu masy mięśniowej jakie polecanie mi odżywki cena nie gra roli...

jeszcze raz ja czy ma ktos moze dobra dieta ? Nie drogaa a skuteczna .. ? nie moge nigdzie znalesc dobrej wiec prosze o Pomoc !! :) ... Prosze o jak najszybszy kontakt zalezy mi na Trenowaniu ;) dzieki jeszcze raz Góry ;) Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-09-20 10:28:46

Mam do Was wielką prośbę: Bardzo chciałbym do wakacji wytrenować sobie mięśnie brzucha aby mogły spełniać swą rolę estetyczną i w ogóle. Proszę, pomóżcie mi. Jak mam rozplanować trening i jaki to ma być trening? Zależy mi aby jak najszybciej zacząć trenować. HELP!

Siema wszystkim Czy jak będę robił trening na drążku co drugi dzień to najszersze grzbietu powiększą swoje rozmiary w takim samym stopniu jakbym robił ten trening co 4 dzień ? Ma to jakiś związek z regeneracją ? Jeśli to głupie pytanie to z góry przepraszam ale podciąganie to jedno z moich ulubionych ćwiczeń a na szerokich plecach też mi bardzo [...]

Witam! od roku cwicze na silowni od miesiaca trenuje Kick Boxing mam pytanie czy jesli dalej bede cwiczyl na silowni i trenowal Kick Boxing bede nabieral masy bo na tym mi najbardziej zalezy ? Od listopada chcem sobie kupic odzywki czy jest wogole sens?

witam chce wziac prolo 10 strzałow (co 4 dni) i boldka 5 strzalow (1 raz w tygodniu) do tego mam srodek spalajacy tluszcz GET FN RIPPED. nie zalezy mi ogormnym przyroscie masy,bardziej na zgubieniu tluszczyu i odrobinie suchej masy. bedzie dobrze takie polaczenie? w uzyciu teraz takze hmb i bialko + wit b6 pzdr;)

Otóż mam taki problem. Chce przez wakacje zrobić 5 kg suchej masy mięśniowej. Czy da się połączyć trening masowy z treningiem na wytrzymałość. Bo zależy mi też na spaleniu tłuszczu, którego mam zamiar się pozbyć poprzez bieganie codzienne i jazde na rowerze. Czy mięśnie będa rosły nawet jak będe robił takie areoby??

[...] bicepsa,mianowicie biceps mi rosnie ale z wewnetrznej str(tej przy ciele) ,zamiast "isc do gory",zeby zrobila sie "gorka".Prosze o pomoc,jak moge cwiczyc ,zeby zrobila sie "gorka",a nie rozrastala sie wew str,wydaje mi sie ze zalezy to od szerokosci jaka lapie sie sztange,tylko niewiem za bardzo czy lapac szrzej czy wezej. Z gory dziekuje.

[...] moje pytanie brzmi: jak polaczyc amino gainera z kreatyna w dni treningowe i w dni nie treningowe AMINO GAINER- Performance 60% weglowodanów, 40% białka KREATYNA- Creatine x-plode powder OLIMP3670 mg cwicze w poniedzialki srody i piatki 2xsilka- pon i sr, 1x worek i kopy- pt treningi mam okolo 20:30 zalezy mi na masie, mam 24lata waze 85kg

prosze o porade jakie ćwiczenia wykonywać aby środek klatki stał się pełniejeszy , zależy mi własnie na lepszym umięśnieniu środka klatki piersiowej , z tym że zaznaczam że napewno nie zrezygnuje wycisakania na ławce płaskiej bo to moje ulubione ćwiczenie . thx za odp

Doradźcie mi jakie suple brać na 3 cykl.Moim celem jest osiągnięcie większej masy i siły.Na masie zależy mi mało najbardziej na sile Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 183 Staż treningu : 1 rok Cel cyklu : Masa-siła Przewidziane finanse na cykl: 250zł Stosowane wcześniej suplementy : Trec CM3 , Metrix pure powder

witam planuje zrobić słaby cykl 1ml enana +1ml deki) firma malay co 5ed wszystko w jednej pompce nie zależy mi na wielkiej masie lecz na poprawienie sylwetki. Chciałem zapytać czy tego enana mam za mało? bo słyszałem że do 1ml deki przypada 2ml enana...?

witam trenuje kb 4 razy w tygodniu pn sr czw i pt czas na silownie mialbym tylko w weekendy i chcialem zapytac czy wogole ma sens takie trenowanie 2 dni w tygodniu ?? zalezy mi glownie na sile i rzezbie, mam 178 cm i waze 85 z gory wielkie dzieki za odpowiedz

Witam.Bardzo nurtuje mnie problem które aminokwasy wybrać. Zależy mi bardziej na suchej masie mięśniowej niż sile czy wytrzymałości. Lepsze będą Amino6800 czy BCAA? Oraz jak najlepiej i w jakich ilościach przyjmować (waga 85 kg).Z góry dzięki Zmieniony przez - gibacz w dniu 2008-12-02 21:35:46

Witam. Chcę kupić grill elektryczny. Zależy mi na powierzchni użytkowej na której można zrobić przynajmniej 500 gram kurczaka. Cena to do 200 zł z przesyłką. Chciałbym prosić o pomoc w wybraniu najlepszego możliwego grilla za te pieniądze. Z góry dziękuję za pomoc.

Miesiąc temu skonczyłem mój pierwszy cykl było to mono olimpa mega caps. Co polecacie na drugi cykl? Może jakies stacki kreatynowe? Oczywiscie diete mam, ale planuje dokupic jakiegoś gainera żeby wpadło troche dodatkowych kalorii bo głownie mi na masie zalezy i dodatkowych kg. Mam 17 lat, 187cm, 75kg i staż 10miesięcy.

Witam, stosuje trening w domowych warunkach dla średniozaawansowanych, szczególnie zależy mi na masie dodatkowo do tego treningu dodałem sztangę i drążek, mam pytanko czy jest sens bo kształcę się na piłkarza, robić w wieku 16 lat codziennie 1500 brzuszków, tzn. 500 rano w południe i wieczór i dodatkowo ok. 500 pompek?

Witam.Mam 16 lat ,mam 160 cm wzrostu i ważę 70kg.Dziś kupiłem atlas do ćwiczeń i chciałbym się dowiedzieć jakie odchudzające ćwiczenia na nim wykonywać.Zależy mi głównie na zrzuceniu 10kg i poprawie swej sylwetki (przybranie mięśni). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c74550b861b744508b71a2519f9b6810.jpg

Cześć, zależy mi na masie, sile, wyglądzie, wytrzymałości(czyli wszystkim), i chciałbym połączyć siłke z lafajem(jeden z najlepszych systemów dla domatora) bo wydaje mi się to być najlepszą opcją. 2x w tygodniu siłka i 1x lafay, następny tydzień 2 lafay i 1 siłka, Na siłce klasyczne FBW 3/2s na 8-10powtórzeń. Czy jest to dobra opcja?

Witam Was wszystkie dziewczyny, jestem tu nowa :) Mój cel to masa, rzezba. najbardziej mi zalezy na posladkach i w zwiazku z tym mam pytanie co na wkleslosc w posladkach taka jak na zdjeciu?? blagam help me to moj najwiekszy kompleks nie wiem jak sie tego pozbyc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf7b45bb0bcd4f42b395158c57022b13.jpg