Cześć! Chciałbym kupić ławkę prostą, byłaby używana tylko do rozpiętek / dumbell press. Kompletnie się na tym nie znam, dlatego chętnie zobaczę Wasze rekomendacje. Jeśli chodzi o inne wymagania, to wolałbym, gdyby była składana (jak w ogóle takie są) i stosunkowo tania - nie zależy mi na jakichś wyrafinowanych materiałach czy drogich markach. [...]
Załóżmy, że pewna dziewczyna jest przy kości, planuje się odchudzić, zmierzyła ciało. I tutaj ma 27cm w ramieniu, 37 w łydce, 54 w łydce. A druga osoba, z TAKIM SAMYM wzrostem, widać po zdjęciu że jest szczupła i ma takie same wymiary w ciele. Od czego to zależy?
witam chcialbym niedługo zaczac taki cykl na odzywkach vitalmaxa -> Whey Pro Gainer 2 - 4,5 kg Creatin monohydrate Mega Capsules - 300 kaps. Taurin Mega Capsules - 240 kaps. Dextroza Plus 1230 g co o tym sadzicie ? zalezy mi na przyroscie masy miesniowej. Do tego oczywiscie Dieta. Cos dodac, zamienic, wyrzucic ? pozdrowionka
witam zamierzam zrobic taki cykl , prosze o korekty.Zalezy mi an dobrej jakosciow masie. 1-9 deca durabolin co 7dni 200mg 1-11 propionat co 2 dni 100mg(tu bym cos zmienil nie chcem sie kloc co 2 ddni, prolo za bardzo zalewa !co mozna tutaj dac czy kloc sie propem jak szalony;d 9-12 winstrol nieiwme jak go bic.
Wiem że pojawia się masa takich tematów , lecz może ktoś mi pomoże :) Mam 15 lat, ważę 51 kg i mierze 165cm . Chciałbym abyście mi ułożyli jakiś plan treningowy dla początkującego . Posiadam jedną sztangielkę 7,5 kg . Zależy mi na chociażby lekkiej poprawie sylwetki. Ćwiczenia na nogi nie muszą być uwzględnione ponieważ trenuję piłkę nożną i te [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć czy za ktoś może jakieś lżejsze ćwiczenia na triceps i biceps. Dziennie, wieczorem robię jakieś powiedzmy 3/2 serie po 45/50 pompek, tu moje pytanie czy zna ktoś jakieś jeszcze ? PS Zależy mi na odpowiedziach, ponieważ chcę się dobrze przygotować na testy z drążka . (Wzrost 176cm, waga62kg)
Witam ,Moje pytanie brzmi : czy trening robiony co 2 dzien po 2 partie np: poniedzialek biceps triceps, wtorek wolny itd jest dobry? aha i zalezy mi na treningu silowym bo mase mam ;] jezeli moglibyscie taki plan mi ulozyc badz podac byl bym wdzieczny , z gory dziekuje :).
Witam.!!! Mam 17 lat, moja waga to 74 kg wzrost 190cm.Jade juz na sucho 4 miechy.Chciałbym zakupić jakiegoś dobrego GAINERA, ponieważ mam problem z przytyciem.Mam szybka przemiane materi:)Zalezy mi na szybkim przyroscie masy:D.Chciałbym zebyscie mi doradzili jakiegos dobrego GAINERA do kwoty 200 zł i do tego bym potrzebowal jakas dietke [...]
Dzień dobry. Jestem tu nowy. Od jakiegoś czasu wychodze z pseudo-anoreksji. Mam 16 lat, 171-172 cm wzrostu i waże 53,5 kg. Najbardziej teraz zależy mi na wzroście ale tez bardzo lubię pić radlery. Czy jak będe pił około 1-2 tygodniowo 2% warki radler to wzrost będzie hamowany? Czy alkohol rzeczywiście hamuje wzrost i nawet ten 2%? Dodam jeszcze że [...]
Witam, miałem dwa przebyte cykle na kreatynie więc nie jest to mój pierwszy. Zależy mi na masie, chodzę na siłownię od 4tyg po 3 miesięcznej przerwie. Dieta jest ok i teraz mam "ale" odnośnie zakupu supli. Mam w planach zakup : 1. Kreatyny od Animala 2. Białko od Treca Whey 100 3. BCAA od Hi-Tec 4. Witaminki Olimpu 5. Magnez Olimpu 6. Cynk Olimpu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 17 lat (184 cm wzrostu i 64kg) Chce znowu zaczac cwiczyc leczy tym razem z suplami. Moglby kto mi polecic jakas kreatyne na poczatek? Moge łączyć kreatyne z odzywka bialkowo-weglowodanowa? (Jesli tak to mozna mi jakas polecic?) Dodam ze cwiczylem wczesniej pól roku na silowni.;) Zalezy mi na przyroscie masy miesnowien. Jestem ektomorfikiem [...]
http://i59.tinypic.com/dnkcqc.jpg Bilans B/T/W/KCal na każdy dzień jest mniej więcej taki sam. Liczyłem to bez dodatków typu figi, kiwi itd. bo zależy na co przyjdzie ochota w konkretny dzień, banany w dni treningowe na pewno. Cel: masa Budowa: Ekto Wiek: 24 lata Wzrost 172cm Waga 72kg Siłownia 3x w tyg Bieganie 1x w tyg Basen rekreacyjnie 3x w [...]
Witam, mam 18 lat za 4 tygodnie mam najważniejsze zawody( pływam) zależy mi na wyniku Mam 196 cm i 85 kg chciałbym zapytać co myślcie o jakimś wspomagaczu? Czy jestem wstanie w ciągu 4 tygodni z jakimś konkretnym wspomaganiem poprawić mocno wynik Zaznaczę ze pływam sprint wiec potrzebuje głównie poprawy siłowej i może trochę wydolnościowej Nie [...]
Witajcie. Planuję zakupić obciążenie do domowej siłowni. Posiadam ławeczkę do wyciskania. Czy taki zestaw będzie dobry? http://www.decathlon.pl/zestaw-93-kg-id_4687932.html miał ktoś z was obciążenie domyos? Najłatwiej jest mi kupić to po prostu z decathlonu. Myślałem też o zakupie w marbo ale wyszłoby drożej i trwałoby zdecydowanie dłużej. Jest [...]
Od ostatnich dni coś mocno czuje stawy w lapach co polecacie zeby przestały boleć ? w sumie zalezy mi na czasie :) najlepiej coś taniego jakies witaminki czy coś ;] slyszalem , ze glukozamina jest dobra ale chyba drogo wychodzi - doradzcie cos najlepiej taniego :) nagrodze sogami ; ]
moj znajomy upiera przy czyms takim. Był kiedys w Stanch i tam sugerowali mu cos takiego (95kg, 185cm, 15bf). Zalezy mu tylko na gestosci i niskim bf'ie 1:3 metax 30mg/ed 3:5 prop 100mg/eod 5:7 stan 40mg/ed 1:8 nolva 10mg/ed 1:2 i 5:6 efka 60mg/ed 1-8 6-8tab tse ?
Trec - Clenbutrox ?? Witam !mam trochę tłuszczyku tu i tam za dużo, jak to niektóre dziewczyny niestety:( co myślicie o tym specyfiku? czy ktoś tego używał?jest skuteczne?dużo trzeba cwiczyć by się udało schudnąć ( zależy mi na utracie 5 kg)?Proszę o odpowiedzi i z góry dziekuję:)
No co jest chlopaki, nie wierze, ze nikt nie ma chcby znajomego, który posiada nagranie z DEBIUTÓW KULTURUSTYCZNYCH z lat 2001 i 2002. Bardzo zalezy mi na tych nagraniach. Kwota nie wchodzi w gre- zaplace tyle ile bedzie trzeba. (no oczywiscie bez przesady) Pozdrowienia! Życie jest zbyt krótkie żeby być małym!
[...] 1-10 boldenon 300-400/tydzien 1-6 prolonganum w piramidce 5-10 deca 200/tydzien o cos o mnie :22 lata 118 kg 132 kaltka 46 kabel 150 barki!!wyniki silowe w miare znosne!!zalezy mi na ladnym miesniu a nie nalannym woda.czhe dociagnac do 130kg.potem jakis clen i winko.tak zeby to wszystko ladnie wygladalo przy wzroscie 195cm!!dzieki i wesolych [...]
SIemka mam rosbe wiem ze zaarz bedziecie dawac stronke zebym układal sam sobie diete ale mam prosbe ikładałem sma diete stosowałem ja i za dużo mi nidałą i czy moógłby mi ktos ułozyc diete na cykla z profi whey mass i ganierrem mct oczywiscie po udanym cyklu zapałce tej od 100 zl do 200zł osobie zalezy jakie będa tez afekty
