zalezy

1. Czy mozna ja wcisnac gdzies w plan diety redukcyjnej? /raczej nie MOZNA ALE PARE KOSTEK, A NIE TABLICZKE 2. Czy bardzo wpływa na przysrost tk. tluszczowej? / zależy od bilansu kalorycznego ale jak ktos ma skłonnosci to tak J/W 3. Jesli na noc zjem sobie taka tabliczke to co wtedy / tak jak wyżej i wogule wegli nie poleca sie na noc ale może [...]

i 6g więcej białka to źle? wszystko zależy od braków

Treningi z masa wlasnego ciała na poczatku będą się sprawdzać i mogą dawać całkiem dobre efekty ,jednak po pewnym czasie nic nie zastąpi treningu dynamicznego z oporem ( silowego ) bo jednak mięśnie potrzebuja cały czas nowego bodźca i zaskakiwania aby rosnąć .( wszystko zależy tez jaki jest twój cel w budowie sylwetki )

[...] a co wazniejsze, przy odpowiedniej diecie unikac powiekszania tkanki tluszczowej...wazniejsze wg mnie jest dostarczanie odpowiedniej ilosci wysoko wartosciowego bialka. ja dostarczam z 5g wegli na kg masy ciala i w zupelnosci wystarcza. mi zalezy na budowaniu masy jakosciowej i niezle mi to wychodzi....bez gainerow ale kazdy lubi co innego

choćby właśnie gainer 2, mass xxl, monster mass, swg zależy ile kasy i jakie zapotrzebowanie na makroelementy

to zalezy ile dziennie spozywasz ? dzienna dawka razy ilosc dni i masz juz ile ci potrzeba.

jasne ze sie da. efekty tez bede, i beda dobre. to zalezy od tego jak bedziesz trenowal i co bedziesz jadl. papierosy oczywiscie lepiej rzucic cwicze juz troche na silowni, popalam tez troche (nie pale nalogowo, ale lubie zapalic tak jak lubie wypic piwo) i nie czuje aby mi to specjhalnie przeszkadzlo.

to skoro Ci zalezy na lapach to nie patrz na to czy pracuja przy innych cwiczeniach tylko dorzuc od 10tek jakies cwiczen. np uginanie ramion stojac

zależy jaki czas przerwy był. Jeśli ponad miesiąc trzeba zaczynać od początku lub przez długi czas kondycję odbudowywać. Jeśli przerwa była do 20 - 25 dni tydzień dwa wystarczą do powrotu dawnej kondycji.

fbw najlepiej, reszta jak na masę, tylko dietę zmień. Brzuch 3x max, zależy jakie ćwiczenia wielostawowe robisz (np: przysiad czy mc) jeśli robisz dość regularnie to brzuch możesz np z 2x raz lekko a raz mocniej.

A dałbyś radę barki do do nóg dać? bo trochę tam dużo tego, brzucha mocno nie rób bo i przy innych ćwiczeniach jak przysiad czy martwy on pracuje jako stabilizator więc lekko z nim. A co do ćwiczeń i serii to zależy od partii. Na plecy czy nogi daj z 4 ćwiczenia, na klatkę z 3, na barki,biceps i triceps daj po 2. Tak 3-4 serie będzie ok. Tylko z [...]

Efekt końcowy będzie podobny, wszystko zależy od michy

Nie wiem czy kiedykolwiek ważyłeś np. 110 kg, ale bieganie wtedy nie należy do przyjemności - chyba że mówimy o sprintach. Oczywiście nie mówię o 110 kg sadła a masy mięśniowej. To że ktoś męczy się trenując z kettlami jeśli dopiero zaczyna z nimi zabawę nie oznacza że za kilka tygodni nie będzie z nimi robił co chce. Trochę za bardzo idealizujesz [...]

zależy od techniki i używanych obciążeń

Wszystko zależy od tego jak mocno naderwałeś mięsień ale zapewne trzeba będzie trochę zupełnie odpocząć od wysiłku i unieruchomić nogę.

A co złego w tych z supermarketu jest, wszędzie pija na zawodach czy to gatorade, powerade i raczej to jest to samo. Zależy jakie biegi, na krótkich dystansach 5-10km raczej się nie odwodnisz. No chyba że juz wcześniej zaniedbałeś nawadnianie organizmu.

dane są nie aktualne bo to nie moje dane tylko brata ;) moje to 186cm i 80kg spięciami zbuduje jedynie środek i górę a zależy też mi na dolnych i bocznych miesniach brzucha

ta wersja dokładnie co na filmiku. 1:30 zależy od Ciebie. wiadomo, że po siadach czy ciągach odsapniesz trochę dłużej niż po bicepsie.

zalezy jaki,acetat poczułem po około tygodniu.

eee zależy od dawki ja po 18mg nic tzn działała, ale sajdów brak no i stubborn fat ładnie pali ale wiadomo ja jestem KO (King Odin) Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-14 18:12:39