zalezy

do gotującej wody wsyp makaron, mniej więcej jedna szklanka makaronu na 2 - 3 szklanki wody. Gotuj do uzyskania preferowanej miękkości, czas gotowania zależy od makaronu i preferencji smakowych.

Waga: 81 Wzrost: 175 BF: na oko z 18% Cel: budowa masy mięśniowej Staż: półtorej - dwa lata (zależy, czy liczyć taki okres w którym bardziej uczyłem się trzymać hantle prosto) Wyniki: MC 150kg, backsquat 120kg, dipsy 32kg, wiosło 80-90kg, wyciskanie hantli 36kg/łapa Push/Pull wydaje mi się sensowny, ale nie jest to czterodniowy planik?

Jeśli chodzi o natural sterol to nie będę brał go samego także moja opinia nie bedzie ewentualnie opinią tylko tego suplementu. A bede bral: 1.Kreatyna Multipower 2.Cykl Dąbka 3.Glutamina 4.BCAA 5.Natural Sterol Universal 6.L-karnityna 7.Witaminy-multi 8.Magnez i A+E Zależy mi na zdobyciu jak największej siły przy wyciskaniu i nie tylko bo [...]

a co do bastionu to zajecia odbywaja sie TYLKO na sali od AWF wiza wi Palacu mlodzierzy??W SCC trenuje moj brat mowi ze super itp ale wole sie zapytac osob 3-cich zalezy mi na klubie w ktorym instruktor zajmuje sie kazdym nowym i starym wyga w miare mozliwosci oczywiscie , wiadomo ze jak ma sie 20 chlopa na sali to nie jest sie w stanie kazdemy [...]

Zależy jak patrzysz na jedzenie. Niektórzy cieszą się jedzeniem i uważają to za przyjemność, ja osobiście patrze już po tylu latach na jedzenie jak na budulec (B/T/W), nie ważne jak wygląda, może mieć nawet konsystencje gufna %-) to tyle

Wszystko zależy os szkoły. Słyszałem o wielu rozróźnieniach. Np. podział szkół Muay Thai na dwa takie typy: tradycyjne i ringowe. Te pierwsze wyróżniają się pracą w clinchu, te drugie bokserską. Jak łatwo się domyślić, nalepiej byłoby połączyć zalety jednej i drugiej szkoły. Słyszałem również, że szkoły Muay Thai preferują różne taktyki np. [...]

w rzeczywistosci nacisk kladzie sie na wszystko. wszystko zalezy od czlowieka jaden lubi walczyc z odleglosci bo ma zabojcze tae tad inny z blizszej odleglosci bo prostym z zakrocznej "przebija" sciany a inny lubi klincz bo potrafi wcisnac kolano lub umiejetnie udezyc lokciem. ta sztuka walki jest stosunkowo prosta bo nauczenia sie wiec [...]

to nie ma znaczenia taetad z odleglosci tez bardzo ladnie moze wejsc jak mowi wszystko zalezy od czlowieka. Muat Thai mozna sie nauczyc w ciagu pol roku. przynajmiej tak mowie ja twierdze ze trzega calego zycia aby dobrze nauczyc sie jakiejs sztuki walki. kazda sztuka jest tak oprzerna ze zjest tego troche a poza tym zawsze mozna cos zrobic lepiej [...]

pocwicz z rok na diecie ew. dolacz gainera czy bialko zalezy od brakow, kreatny sobie zakup jak bedziesz widzial ze coraz wolniej rosniesz.

xplode/mono + beta alanina + przedtreningówka jezeli zalezy Ci np.na poprawie jakosci treningu

To czy gainer czy bulk zalezy od twojej diety i sposobu odzywiania.

Losek, wiele zależy od diety i szybkości twojej przemiany materii, jak jesteś b. szczupły to napewno gainer, jeśli masz tendencję do lekkiego łapania tłuszczyku to bulk, jeśli szybko cię otłuszcza to wtedy nawet odż. białkowa, podobne relacje są do diety, czego ci brakuje w niej to uzupełniasz biorąc pod uwagę to co napisałem troszkę wcześniej, [...]

Mozesz. Tylko to bedzie bardzo trudne do wymieszania to czy bedzie za duzo bialka to zalezy od twojej diety.

to zalezy po co chcesz cwiczyc brzuch: 6-8-pak czy tez sile miesni. w zyciu bardziej przyda ci sie sila miesni bo po to tak naprawde sa

na ile starcza to CI nie odpowiem bo to zależy od braków w diecie, ja potrzebowałem jedną, max dwie porcje do uzupełnienia diety i ilości białka w ciągu dnia, jak wygląda Twoja dieta i ile w niej brakuje białka, musisz sam policzyć

na poczatku sprobuj tak jak napisal producent pozniej zmienisz lub zostawisz zalezy jak organizm zareaguje... ciezko bedzie komus podpowiedziec jezeli jeszcze nikt nie probowal

roznje formy kreatyny - sa podobnie efektywne jesli chidz o promowanie wzrostu masy czy sily. Mono najbardziej "zalewa wodą". Co wezmiesz - bedzie OK. Wiele zalezy od funduszu. Masa rosnie od dodaniego bilansu kalorycznego, a nie rodzaju kreatyny.

To zależy od organizmu Musisz dobrze rozgrzewać nadgarstki a jak boli to przerwać trening lub zmniejszyć obciazenie

Co niektorzy pisza jest smieszne, wina diety ze przybylo tluszczu.Jak sie robic mase tak czy siak poziom tkanki tluszczowej sie powiekszy, od diety zalezy aby o jak najmniejszy %.Po to wlasnie sa redukcje aby sie jej pozniej pozbyc!Tak samo co pisze KasaChorych "Aeroby do spalania tłuszczu prawie nic nie dają dlatego sobie je daruj" [...]

zalezy od organizmu mi po omie lajtowo wchodzi troszke sie zalalem woda ale troszke zawdzieczam to diecie ktora trzymam bo to jest najwazniejsze ale nie kluje samej omy