Zależy mi na dobrym, silnym spalaczu, więc mam pytanie: 1. Co lepiej kupić: Animal Cuts czy Muscletch Hydroxcut Hardcore 2. Wiem że Animal Cuts (44saszt.) starcza na 3 tydodnie cyklu, na ile dni starczy Hydroxcut (nie mogłem się doszukać ile tabsów ma opakowanie) co polecicie :D
[...] od jednego goscia kretke 0,5kg (30zł) i maltodekstryne (8zł za kg) ... jakbyscie to rozpisali, jak dawkowac... moze czegos nie kupowac, cos dokupic? jak myslicie ...zalezy mi na tym zeby bylo nie drogo oczywiscie dodam jeszcze ze od poniedzialku startuje z dieta ktora w weekend planuje ulozyc i dac tu do oceny Zmieniony przez - [...]
Otóż mój problem polega na tym, że miałem wybita jedynkę i mam nadlana na ćwieku i potrzebowałbym pomocy z dobraniem ochraniacza na zęby jednego lub podwójnego oraz czy z takim zębem jest sens zaczynać treningi muay thai tak aby go nie wybić. Drugi problem dotyczy kostki, a dokładniej bólu który pojawia się przy kopaniu stopą jak sobie z nim [...]
Witam mam pytanie, otóż wczoraj zabrałem się za codzienne robienie pompek na razie to wygląda tak że, robię 5 serii co serie minuta przerwy i koniec treningu, każda seria to max jaki mogę wycisnąć, a że dawno nic nie ćwiczyłem to pompek jest niewiele. W każdym razie, lepiej robić tak jak teraz, czy lepiej robić przez cały dzień serie w różnych [...]
Cześć wszystkim i z góry wielkie dzięki za waszą chwilę spędzoną nad moim dramatem. Który związany jest z równie dramatycznym pytaniem: jak ma się trening na siłę do biegania? Wiem, że bieganie nie służy nabieraniu masy, spala się wtedy mięśnie. Dozwolone są tylko interwały. A jak jest z bieganiem, kiedy nie zależy mi na masie, a na sile? Czy [...]
[...] dołącze 1ml teski i tak przez 5 tyg w poniedziałek 1ml decki w piatek 1ml teski.gdy skonczy mi sie teska i zostanie 3ml decki chce dołozyc winstrol.Mam ustaloną diete i zakupiłem do tego hmb w płynie(hi-tec) i 3000kg odzywki 80%białka.Nie zalezy mi na spuchnieciu,tylko na rzeźbie.prosze o konkretną rade czy cos robie źle.Z góry dziekuje!!!
Siemka. Tak jak w temacie, czy to co mam na brzuchu to tłuszcz czy skóra. Dodam że schudłem w 2 miesiące ok. 7 kg. Wolałbym żeby to był tłuszcz bo można go przynajmniej spalić. Bardzo mi zależy na odpowiedzi ponieważ ćwiczę i ćwiczę a dziewczyny mówią że mam bojler :( . Info o mnie Wiek: 15 lat wzrost: 1.78 waga: 64 płeć: mężczyzna [...]
Witam ! Mam pytanie w sprawie creasteronu czy odżywka typu all in one zastąpi kreatyne, białko i carbo w ciagu całego dnia ? Czy jest ona tylko dobra po treningu ? Czy należy ją lączyć z czyms ? Zależy mi na przybraniu masy mieśniowej i wagi dlatego sie zastanawiam czy nie lepiej jest brac pojedynczo supli. Albo oprocz creasteron po treningu brac [...]
[...] HMB mega kaps olimp, BCAA mega kaps olimp, dextrojuice?? aha i jeszcze jedno jaka kupic kreatyne? chodzi mi o monochydrant ale chciałbym cos w kapsułkach bo tak jest najwygodniej i najlepiej z olimpu. W zasadzie to najbardziej mi zalezy na rozpisce tego BCAA bo nie brałem jeszcze... prosze o rozpiske!! konkretne odpowiedzi nagradzane sogami
Witam. Jak myslicie czy po tesciu irańskim i winie pojdzie mi masa w górę?? bo ost. slyszałem opinię ze przy takim połączeniu bardzo słabo idzie masa.. nie zależy mi na niej tak bardzo, bo robię treningi przede wszystkim na siłę, ale nie przeszkadzałoby mi gdybym się "trochę" rozrósł... co Wy o tym myślicie? Pozdrawiam i dziękuję za odp.
Mam 16 lat waga70 kg wzrost 178cm. Dopiero zaczynam swoja przygode z silownia:) Mase juz mam. Najbardziej zalezy mi nad bicepsem i klatą. Mam plan ale napewno go z krytykujecie. Nie mam doswiadczenia. Czwicze 3 dni w tygodniu. Klatka: 1 wyciskanie sztangi na poziomo4x12 2 wyciskanie sztangi z malym uchwytem2x10 3wyciskanie sztangi na skos 2x15 [...]
Witam, jestem tu nowym użytkownikiem więc chciałbym bardzo poradzić się osób które mają jakiś staż z suplementami oraz odżywkami. Przejdę do rzeczy mój staż na siłowni wynosi jedynie 8 miesięcy lecz niestety przez brak czasu i sprawy osobiste skończyłem i po 6 miesiącach wróciłem. Ćwiczę już miesiąc nie brałem żadnych odżywek, lecz zależy mi na [...]
[...] mam naprawdę mało...Za to tłuszcz jest wszędzie ;P Słyszałam, że mozna co 2 dni robic cwiczenia siłowe i np codziennie aerobowe. Dzieki temu mozna zrzucac tłuszcz przy rozbudowywaniu mięsni? Bardzo zalezy mi by nie skupic sie tylko na aerobach bo nie chcę schudnąć i wyglądać jak patyk ;P Zmieniony przez - Womanley w dniu 2012-02-18 16:49:04
Witam. Pytanie odnośnie przedtreningówki. Ostatnio jadłem dość długo Gear z FA ale tą wersję z agmatyną, co na mnie fajnie działało. Teraz natomiast ta wersja jest trudna do zdobycia na rynku niemieckim bobry właśnie mieszkam. Znacie coś godnego polecenia? Nadmienię że najbardziej zależy mi na dobrej pompie z lekkim pobudzeniem. Pomóżcie proszę. [...]
witam, jestem na cyklu i zastanawiam sie nad jedna sprawa. Czy nitro II brac raz w Dni Treningowe (dawka15g) przed treningiem, czy dwa razy? Dawkowanie: DT: Przed sniadaniem : 5g cm3 + 1saszetka animala 30min przed obiadem : vitaminy + omega 30min przed treningiem : 5g cm3 + animal + nitro + bcaa po treningu : bcaa + bialeczko przed snem : [...]
Cześć, mam zamiar kupić tę suwnicę: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/19/311 oraz ławke: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/286 Zależy mi na stojakach na obciażenie no i na suwnicy oczywiscie :) I Moje pytanie: Czy koniecznie trzeba ja pyrzykrecac do podlogi? Czy bez przykrecania bedzie stabilna? Rozumiem, ze stojaki sa bo [...]
Witam, Ważę 69 kg i zależny mi na schudnięciu do 60 kg. Stosuję dietę. I zaczęłam biegać co drugi dzień. Staram się biegać w tempie by móc prowadzić konwersację. Biegam ok 45 minut + 15 minut marszu. ( przeplatam )-najczęściej robię kolo 4 km. Korzystam z aplikacji runKeeper. Czy godzina wolnego biegu to za krótko? Czy co drugi dzień bieganie jest [...]
Cześć!Mam 16 lat i ważę 52 kg przy wzroście 162 cm. Odżywiam się zdrowo i uważnie.Biegam trzy razy w tygodniu 20-30 minut, do tego ćwiczenia akrobatyczne i różne "modne challenge"-różnie . Dodatkowo chciałabym zacząć przygodę z siłownia (2-3 razy max w tyg., bo szkola i inne zajecia). Chce wyrzezbic całe ciało jednak nie ukrywam ze zależy mi [...]
Mam 15 lat, ważę 53kg/162cm. Denerwuje mnie to, że mam trochę masywne ramiona i ogólnie 'górę' jestem w sportowej klasie, więc mam tam trochę mięśni, ale wydaje mi się, że jak spale ten tłuszcz co je przykrywa , to będe wyglądąc drobniej , bo na tym mi zależy. Więc jak to zrobić, nie rozbudowując mięśni?
