zalezy

Wszelkie informacje na temat treningu (wszystkich mięśni) znajdziesz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Natomiast wszelkie wskazówki dotyczące układania jadłospisów i obliczania zapotrzebowania kalorycznego znajdziesz w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Sugeruję, abyś ćwiczyła wszystkie mięśnie ciała [...]

Jak zależy Ci na realnej walce i samoobronie to tylko i wyłącznie boks. A dołożyć najlepiej zapasy.

Na Capo da się nauczyć walczyć, ale trzeba sporo samozaparcia, charakteru, no i zajmie to duuużo więcej czasu, niż na chociażby boksie. Bo capoeira ma po prostu zbyt wiele elementów. Więc jeżeli zależy Ci na tym, żeby się szybko nauczyć walczyć to idź na boks. A jeżeli Ci się nie śpieszy, to idź tam, gdzie bardziej Ci się spodoba.

Ja Ci dam moje za talon na balon A w temacie - zależy jakie masz priorytety, skuteczność oznacza boks, widowiskowość - oczywiście capoeira. Lecz generalnie powinieneś wybrać to z czego będziesz czerpał większą radość, bo bez chęci i motywacji nigdzie długo nie pociągniesz. Zmieniony przez - Traveller5 w dniu 2011-07-31 21:26:17

@Kamil_3991 Napisz przede wszystkim na czym ci zależy, co chcesz osiągnąć, czy Twoim priorytetem jest samoobrona, sport czy też dobra zabawa. Pochodź przez pierwszy miesiąc tu i tu, a później zostań tam gdzie Ci się będzie podobało. Na dodanie drugiej SW by by zapewnić sobie wszechstronny rozwój będziesz miał jeszcze czas, na razie skup się na [...]

Traveller - czytaj to co napisałem - da się nauczyć obronić, tylko trzeba chcieć. To co jest na capo to nie tylko latające obrotowe kopnięcia, ale też całkowicie normalne okrężne, front- i side-kicki, sensowne podcięcia, uderzenia dłonią czy łokciem. Do tego duża waga kładziona jest na uniki no i żeby twarz też zasłaniać, a nie blokować nią [...]

Zdziwiłbyś się ile takie kurze kończyny są w stanie wycisnąć.. Sam przez 4 lata uprawiałem kolarstwo i wiele widziałem, np górale (kolarze którzy najlepiej radzą sobie na podjazdach) mają zazwyczaj chude nogi ale za to mają w nich tyle siły że już .. No a co do zdjęcia Marczyńskiego no to spójrz sam, od 2003 jeździł już można powiedzieć na [...]

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

Dokladnie, jak Lodziak pisze. Wszystko zalezy od naszych preferencji, jak ktos jest za bcaa to znajdzoe badania potwoerdzajace dzialanie, jak ktos jest przeciw to znajdzie badania przeciw i bedzie nimi sie posilkowal w argumentacji. I jak kolega wyzej napisal bcaa w trakcie lub przed a po eaa. I nie ulega watpliwosci ze bcaa dziala jal nalezy.

[...] glutationu w organizmie. natomiast innych pozytywnych aspektow, jakie wnosi nac dla naszego organizmu, jest tak duzo, ze mozna by spokojnie napisac krotka ksiazke. jezeli zalezy Ci na ogolnie pojetym zdrowiu to zainteresuj sie rowniez, oprocz suplementacja nac, suplementacja ALCAR'em. osobiscie dawkuje nac cyklicznie w dawkach 1500mg, trzy [...]

[...] glutationu w organizmie. natomiast innych pozytywnych aspektow, jakie wnosi nac dla naszego organizmu, jest tak duzo, ze mozna by spokojnie napisac krotka ksiazke. jezeli zalezy Ci na ogolnie pojetym zdrowiu to zainteresuj sie rowniez, oprocz suplementacja nac, suplementacja ALCAR'em. osobiscie dawkuje nac cyklicznie w dawkach 1500mg, trzy [...]

Nawet 0,5 X 25 dają możliwość aspiracji i towar gładko wpada .. Aż tak gładko to nie, 0,5 to chyba najmniejsza sensowna igła, strzały są spoko ale nie powiedziałbym, że gładko przechodzi olej. Strzał z 15 sekund trwa, jakbym miał do wbicia 5 ml to bym chyba 2 minuty taką igłą to wpuszczał. No ale sam też używam 0,5 bo mi tam to nie przeszkadza, [...]

To prawda, zależy też jaki mamy towar.

w klasie 4 "e", tam gdzie chodzi Bronka! Nie kojarzysz Zip? gainer vitala ponad gainery Olimpa! gainery 1 i 2 to ukłon w stronę wszystkich, którym zależy na oszczędzeniu kasy na jakieś inne cudeńka! Za małą kasę otrzymujemy gainery o dobrej kompozycji makroelementów , dobry smak i rozpuszczalność i dużo prochu w puszce!A przecież o to [...]

[...] latwo samemu spalic tluszcz. Osobiscie po treningu silowym robie cardio ok. pol h na orbitreku albo innym sprzecie cardio (polecam orbitrek moj ulubiony sprzet cardio) i efekty sa bdb. Wszystko zalezy jak wygladasz, daj zdj i bd mozna stwierdzic ile % masz jeszcze w dol pojsc przed masowka. Zmieniony przez - ManuSan w dniu 2014-09-21 18:32:30

Można tak ćwiczyć ale wedłóg mnie taki trening jest bez sensu, chociaż to jeszcze zależy co masz na celu(siła, rzexba, masa, wytrzymałość?),ale ja ćwicze tak: 1.poniedziałek. klatka+ barki (wyciskanie na płasko i skos, rozpiętki, szrugsy, unoszenie ramion w przód , wyciskanie na barki) 2.wtorek. Bic+ brzuch(uginanie ramion stojąc sztangą, hantlami [...]

Ale on nie chce białka, więc o czym Ty w ogóle mówisz. Na spalenie - Thermo. Ja dodałbym do tego HMB. Ale poza tym wszystko zależy od Twoich finansów..

<<Ale on nie chce białka, więc o czym Ty w ogóle mówisz. Na spalenie - Thermo. Ja dodałbym do tego HMB. Ale poza tym wszystko zależy od Twoich finansów.>>> ktos tu sie chyba naczyms niezna!! jak niebeidzie mial odpowiedzniej ilosci bialka to podczas tych treningów zwlaszcza przy gubieniu tluszczu popali mu miesnie a co zatym idize [...]

zależy jaki posiłek przed treningiem jesz i ile czasu przed nim

myślę, że możesz dodać- jednakże wszystko zależy od ilości węglowodanówspozywanych w ciągu dnia- no i proponowałbym wziac to carbo pół na pół z białkiem- wtedy ilość kalorii bedzie zadawalająca i spełni to także założenia diety, która stosujesz.