zalezy

nie odrazu tak trenowałem na początku zaczynałem po 20 min poniedziałek,środa,piątek i czasami niedziela a codziennie ćwicze od kwietnia tego roku. I tak zwiększałem długość treningu aż doszłem do 2-3 godzin albo i dłużej zależy co ćwicze. To wy ile robicie kaptury 10 min? ja po 2 godzinach moge jeszcze ćwiczyć i jakoś żyje a na przetrenowanie nie [...]

Zależy jaką masz dietę, gainer to jej uzupełnienie, pijesz go tyle ile Ci brakuje węglowodanów. Rozmieszaj sobie go tak, jak Ci smakuje.

W ten sposób daleko nie dojdziemy. Klasyczne Jujutsu nie zapewni Ci "walki" a style, w których walki jest sporo (Judo, BJJ) nie zapewnią Ci "uderzeń i kopnięć". Powiedz, co możesz mieć-a razem wybierzemy to, co jest najbliższe Twoim oczekiwaniom. Moje rady: Shidokan-mniej więcej w 100% pokrywa się z tym, co piszesz. To styl [...]

Przy kazdym wysilku nastepuje spalanie, jednak najbardziej intensywnie podczas cwiczen wytrzymalosciowych(aeroby)zalezy takze od czasu wykonywana tych czynnosci

zależy jakie wielkie

zalezy jak bardzo. pokaz fote kapsa

strasznie niewygodne sa klaki. gryza jak sie czlowiek spoci i dokladniej mozna sie domyc, jak nie masz klakow. oczywiscie zalezy jakie kto ma klaki, ale ja mam duzo, gestych, wszedzie i do tego tlusta skore od towaru. wiec gole dla wygody, nie dla efektu wizualnego.

wszystko zależy od diety

[...] sie w temat tez tak myslalem;-) Napisze od razu, hvja prawda, u mnie kolezke po 100mg e2d zalewa i musi male dawki tamo brac do kazdego cyklu. Wiekszosc od diety i genu zalezy. Tak jak przyjelo sie ze meta na mase a wino na rzezbe;-). Czy oma na potezna mase a prop na sucha hehe. Do tego cyklu ja bym wolal wlasnie enana/cypa ewentualnie [...]

glukozy 30-40g spokojnie starczy ale lepsze carbo, lyzka ma 15-20g (zalezy jaki czub wysoki) bialko tez jest wazne po treningu ale w okresie od 60-120 minut od zakonczenia wysilku, najwazniejsze to uzupelnic weglowodany (glikogen) a ma byc bialka tyle co we wszystkich innych posilkach ew. troszke wiecej 30-40g, twarog moze byc Zmieniony przez - [...]

tematow o ostrowi jest od h*ja.istnieje cosik takiego jak opcja "szukaj".z tego co mi wiadomo to ten 15kg worek ostrowi podrozal i nie kosztuje juz 300zl tylko ponad 400zl.moze to jeszcze stara partia.tego to nie wiem.chcesz to kup.pytasz sie na ile ci to starczy....to zalezy od tego ile bedziesz tego bral.

no chodze na siłownie 3 razy w tygodniu mam 17 lat 171cm waże 64kg staż 4 miesiace... kiedyś tez chodziłem 4 miechy ale potem miałem dłuższą przerwe... to moj pierwszy cykl jest i zalezy mi na masie i sile:D uprawiałem kiedyś boks ale niestety nie ma teraz.

Witam P Wojtka Właśnie złożyłem nowe zamówienie i bardzo mi zależy o ile będzie taka możliwość aby dotarło do mnie w piątek. Panie Wojtku o ile miałby pan możliwość prosiłbym o jakieś próbki przed treningówek ostatnio wrzucił mi pan dwie sztuki i były ciekawe, zostawiłem sobie opakowanie na półce i kiedy wróciłem do domu żonka zdążyła wyrzucić [...]

ej jedz długozarnist bązow albo dziki wiesz ten ma węglę złożone. I wiesz bołonnika do tego dodawaj a i wiesz jeszcze zalezy kiedy jeszcze jesz ten ryż bo jak na kolacje to bardzoo źle więc jezeli jeszczz go np o 12-16 to okej i po treningu jeszcze mozna ale zaraz po nim:) i oczywiscei jak powiedział kolega przedemną jak robisz masę i idzie masa [...]

to czy masa bedzie szla czy nie zalezy od ogolnej ilosci spozywanych kalorii a nie od tego ile jeszcz wegli; jak ograniczysz wegle i nie zastapisz tych kalorii innymi to przyrosty beda wolniejsze lub ich nie bedzie Zycie zaczyna sie... w ketozie "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." Albert Einstein

Te proporcje każdy sobie przyjmuje inne, nie ma jednych, standardowych. Najpierw wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, później obetnij 300-500 kcal, żeby mieć ujemny bilans kaloryczny. Jeśli będziesz przestrzegał reguł/zasad żywienia na diecie, to zapewne schudniesz. A`propos proporcji: - ja pokrywam dzienne zapotrzebowanie (to jest [...]

"hmmm to trudniejsze niz myslalem!! ale moze sobie poradze :) zaczne od ok.2900 i zobacze jak bedzie :) bo w tym kalkulatorze to nie wiem nawet o co chodzi :/ problem z jezykiem!! no a ja raczej chce pozbyc sie tluszczyku!! takze waga leci przez okno ;)" 2900 kcal przyjmij (zależy jaki tryb życia prowadzisz, czy ciągle w ruchu, na [...]

Cześć Więc to jak izastosujesz suplement zależy głownie od diety bo jezeli ilość białka i weglowodanów w diecie jest wystarczająca to po co ci gainer ,lecz jezeli masz braki to mozesz dorzucić tak około 2-posiłków typu gainer (polecam gainbolic 6000 olimpu) a jezeli jednak diete masz okej to polecam dla Ciebie monohydrant kreatyny (poniewaz twój [...]

zalezy ile masz kasy. polecilbym (od najtanszych): znowu mono np vitala 2x tcm olimpa 2x cp biogenixa 2x jakis stack np nitro II, KO, xpand itd...

Zalezy do czego ci ten worek?