tłuszcz

Siemka, ostatnio jem dużo ryżu tzn. 2,3x100g no i zauważyłem przyrost masy, ale strasznie dużo przyszło mi w brzuchu, pomimo tego, że regularnie go ćwiczę, dlaczego??, proponujecie ograniczyć ilość węglowodanów, czy dalej dużo jeść, a na wiosnę np. trochę pobiegać??

A co jeszcze jesz oprocz tego ryzu? Napisz nam cala swoja diete. Ale ja bym sie tym tluszczykiem nie przejmowal, w koncu jak sie cwiczy na mase to troche tluszczyku zawsze przybedzie...Spalisz go na wiosne :D
Pozdrawiam

Jest dobrze... a bedzie jeszcze lepiej :)

ej jedz długozarnist bązow albo dziki wiesz ten ma węglę złożone. I wiesz bołonnika do tego dodawaj a i wiesz jeszcze zalezy kiedy jeszcze jesz ten ryż bo jak na kolacje to bardzoo źle więc jezeli jeszczz go np o 12-16 to okej i po treningu jeszcze mozna ale zaraz po nim:)
i oczywiscei jak powiedział kolega przedemną jak robisz masę i idzie masa to czego narzekasz chyba zę chcesz robić masę mięsniową czystą lae to już zagadnienie całej diety

podstawowym pytaniem jest czy przyrasta ci brzuch czy brzuc i miesnie ?!
jak miesnie slabo ida to tnij wegle

"Walcz by wygrywac"

Ryżu na kolecje nie jem,bo wiem ze to by sie odkladoło w tłuszczyk,jem np czasem o 12godzinie,potem przed treningiem i wlasie zaraz po treningu.Nie mam jakies scislej diety po prostu staram sie jesc duzo miesa, ryzu.W sumie to chyba bardzij przysrata mi miesien nad tluszczem.W ogole to dzieki za odpowiedzi.Narazie

Jak to nie wiesz co Ci przyroslo??
Napinasz brzuch i lapiesz za sadlo, jak go wiecej to znaczy, ze sie zatluszczasz.
Jezeli przyrasta za szybko to ogranicz wegle.
BTW: Sugerowalbym jednak ulozenie sensownej i zbilansowanej diety.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

ale jak ogranicze weglowodany to masa miesniowa bedzie szła??

Na to Ci nikt nie odpowie.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

to czy masa bedzie szla czy nie zalezy od ogolnej ilosci spozywanych kalorii a nie od tego ile jeszcz wegli; jak ograniczysz wegle i nie zastapisz tych kalorii innymi to przyrosty beda wolniejsze lub ich nie bedzie

Zycie zaczyna sie... w ketozie
"Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." Albert Einstein