zalezy

To zależy od spożywanych kcal, ale możesz się tego spodziewać.

To zależy od spożywanych kcal, ale możesz się tego spodziewać. A jeśli będę jadł tyle co jem teraz?

możesz też pojechać ten tydzień na jednej porcji w ciągu dnia, a potem normalnie będzie ok wszystko zależy od ciebie

Czy będziesz masował, czy nie, zależy to od diety. Na 5x5 zrobisz bardzo dobrej jakości masę (jak będzie dieta), jednak przy dużym obciążeniu nie starczy miejsca i czasu na kosmetykę typu biceps, łydki, barki etc. No i tak jak koledzy piszą. Dziś masz taki trening, za jakiś czas możesz go zmienić. Hitem ostatnimi czasy jest periodyzacja falowa, [...]

Możesz zrobić podstawowe ćwiczenia np przysaid i martwy ciąg 5 x 5 a resztę 4 x 10 ale i tak to wszystko zależy od diety, regeneracji, progresji treningowej, periodyzacji itd itd

sila i rzezba... zalezy jak trwaly ma byc to efekt... efektem ubocznym wiekszosci konkretniejszych spalaczy jset stymulacja ukladu nerwowego, dzieki czemu powstaje lepsze polaczenie mozg--> co wiarze sie ze wzrostem sily... ale jest granica i jest to efekt krotkotrwaly.

[...] i jakie osłonki??najgorszy z cykli dla 16 latka to smierc...efekty przyjdą za kilka lat odłóz ten cykl poki jeszcze mozesz. CO do treningu to odpowiednia dieta i typowy trening masowy jak zalezy CI na masie i będzie dobrze poprstu troszkę ciezszy ale ja CI go nie rozpisze jak i nikt normalny tu bo masz 16 lat!!!!!!zastanów sie nad tym

Jasne, ze Shidokan Kompletna sztuka walki, nauczysz sie wszystkiego. Oczywiscie poziom treningow zalezy od instruktora ale jezeli rzeczywiscie ma byc to Emers Team to byl bym spokojny Jezeli wczesniej nic nie trenowales to na poczatku skupilbym sie na jednej sekcji, a pozniej najwyzej zaczal doskonalic sie w jakims nowym stylu (a wlasciwie w [...]

zależy od diety i metabolizmu- najczestszymi standardami sa odżywki w przewadze weglowodanowe- gain bolic, gain fast. polecam kreatyne w postaci estru- bedzie to troche mieszane bo w tych gainerach jest troche mono.

kreatyne bym polecal jezeli masz chociaz te kilka miesiecy stazu , jezeli nie to dieta o dodatnim bilansie kalorycznym , jezeli nie jestes w stanie trzymac takiej diety to ewentualnie mozesz uzupelnic ja odzywkami bialko/gainer , ale w jakich proporcjach to zalezy od brakow w diecie pozdro

Kiedy ma się jakieś braki w diecie wtedy jakis gainer białko dla uzupełnienia a kreatyne to już zależy od Ciebie kiedy poczujesz, że bez tego więcej się nie da

[...] mozna ogolnie stwierdzic ze bierzesz te bialko na mase . mozesz robic bilans na 0 i brac to bialko aby uzupelnic brakujace bialko w diecie to mozesz sobie mowic ze nim uzupelniasz . jesli mialbym ci odpowiedziec czyt to na mase czy na uzupelnienie , to powiedzialbym ze na uzupelnienie bo czy robisz mase czy redukcje zalezy od bilansu kalorycznego

To zależy co rozumiesz przez "skuteczniejsze" :)

Hm, zależy mi żeby teraz kupić. Ale tak czy inaczej, skład taki normalny mi się wydaje w miarę.

Podstawę masz już, teraz tylko zależy od Ciebie czy to będzie jakaś przedtreningówka, białko itd.

Zależy co masz na myśli mówiąc "za jakiś czas" bo jeśli ma to być 4-6 tyg i znowu bomba to nie ma najmniejszego sensu robić odblok , namieszasz sobie tylko w hormonach niepotrzebnie...

Normalne choć nie tak szybko powinien blaknąć. Choć z drugiej strony zależy jak autor do tego podchodzi...

bijąc się w aki posób nauczycie się walczyć (reagowac na zadawane ciosy, zadawać uderzenia) ale nie liczcie na to że poprawi się wasza szybkość i siła ciosu. Siłą ciosu i szybkość zależy głównie od techniki której wy się nie nauczycie nie trenując w klubie pod okiem trenera

wszystko zalezy od organizmu, jedni maja taka przemiane materii drudzy inna, ja potrafie zjesc obiad przed pojsciem spac i wstaje glodny rano a gainer'ek tak z 50g z 200ml mleka elegancko wchodzi nie polecam ale na mnie dziala

jak za duzo to najwyzej obetniesz coś , zalezy od budowy nei wszyscy sie zalewaja odrazu