zalezy

nawet gdybyś skończył o 2 w nocy zjadłbym pełnowartościowy posiłek, zalezy od tego co wczesniej jadłeś należy planować....

metod jest w sumie wiele i trudno cokolwiek powiedzieć nie wiedząc na którą się zdecydowałęś, czy dietą dostarczasz więcej węgli a mniej białka/wtedy logiczną konsekwencją jest że kupujesz białko/, jeśli jest to pół na pół to dodajesz bulka, o odwrotnej sytuacji nic nie wspominasz/w stosunku do pierwszej opcji/ więc nie ma także co pisać... no i [...]

To zalezy od masy ciala.

[...] pewnej sprawie,od jakiegos czasu cwicze pompki,przysiady,podciagam sie na drazku,robie brzuszki ,ostatnio zaczalem biegac.Na silke nie chodze z powodu dyskopati.Powyzsze cwiczonka wykonuje piec dni w tygodniu.Czy jest sens stosowac jakas odzywke bialkowa i kreatyne,nie zalezy mi na masie ,tylko by zaakcentowac poszczegolne miesnie i byc w formie.

zalezy do jakiego cwiczenia, bo czasem po prostu ruch jest nienaturalny i trzeba umiec robic, wyczuc technike na smithie, tam sie robi inaczej niz na sztandze. ja smitha uzywam tylko do wyciskania na barki i do siadow, bo nie ma stojakow na silce :/ w wycisku jesli jest krotki ruch jest okey, natomiast przy dluzszym czuc lekki dyskomfort i po [...]

dzięki za odpowiedź ale jak podzielić ten trening na drugim poziomie jeżeli na drugim poziomie trening mam być przeprowadzony przez 4 dni w tygodniu plus jeden dzień na odpoczynek drugi na bieganie to wychodzi 6-7 dni. Wiec jeżeli ja podzielę trening 4 dni na pół to wychodzi 8 dni plus dwa na odpoczynek to daje mi 10 dni treningu w tygodniu, ( z [...]

witam trening na drugim poziomie ma być wykonywany 4 razy w tygodniu aby to miało sens( pon wt czwartek piątek) jeżeli podzielę ten trening to mam 8 dni w tygodniu. zależy mi wynikach proszę o pomoc w ustalenie tego programu Pozdrawiam

Jak chcesz uzyskać konkretną pomoc, to wrzuć ankietę z 4 pkt regulaminu i foty. Wtedy można coś powiedzieć. Wpisz też tą dietę, bo to od niej 80% sukcesu zależy, a słowo "ostra" jakoś dobrze nie wróży...

Białko możesz dać 2g/kg masy ciała Z tym że budowanie masy mięśniowej zależy również od innych makroskładników i ilośći kalorii a nie tylko białka

Jeżeli zwiększysz masę to czy będą lepszej jakości zależy od Ciebie (dieta, trening) bo przykładowo możesz nabić 10kg w tym 2kg mięśni, a możesz nabić 10kg w tym 8kg mięśni

no dobra to jak z tym obozem tak jak napisalem to moze byc ???? i kurde jak uwazasz ze bedzie najlepiej...... 1) 5 g przed teningiem 2) 5g po treningu 3) 3g przed i po ... :)))) kurcze zalezy mi na tym

Sporo też zależy od rodzaju mięsa. Z tego co wiem strona ilewazy.pl podaje przed i po ugotowaniu.

zalezy ile cwiczysz .. jezeli jestes poczatkujacy to z kreatynka bym poczekau ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

[...] zeby ci starczylo: (najlepiej przez caly rok) CENY OLIMP CARBO: 500g 14zl 1000g 25zl 4000g 80zl 6000g 118zl Po treningu tak dla twojej wagi z 50-80g A czy ci na bialko starczy i na jakie, to zalezy co wybrales z tych wszystkich propozycji BigMysza "It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - Mahatma Ghandi

Zależy od stażu. Ogólnie sie przyjmuje 6-9 serii

Kornel18 <--- ale piepszysz głópoty, dzienna dawka między 300zł a 600zł <lol> 10iu gh kosztuje około 160zł zależy gdzie mówie o miejscach innych niż apteki:] A dawka minimalna jakoś tak jest 2 do 4iu więc co ty piszesz <lol>

To zalezy od Ciebie jak sie bedziesz czul i wogole ale mysle ze 2 tygodnie powinno byc dobrze

Jak kolarstwo to bylbym za propem albo enanem, prop moze poleciec solo bez IA, enan z ari...czy spadnie wytrzymalosc? Nie wydaje mi sie, zalezy ci przeciez na czystej masie, nie mozesz miec tluszczu bo to cie bedzie spowalniac. Do tego prima i oxa, na tych rzeczach zrobisz elegancka forme pod ta aktywnosc. Jezeli nie skombinujesz/nie masz kasy na [...]

[...] a nie na mixie, moim zdaniem lepiej na tym wyjdziesz. Kolega zaproponowal 0,25 ari eod, naprawde mysle ze przy tym schemacie nie zachamuje ci przyrostow, przeciez ci nie zalezy na masie, a na sile i wtrzymalosci. A co do primy - jezeli tylko znajdziesz naprawde warto, po zadnym boldzie ani dece nie mialem takiej regeneracji jak po primie, po [...]

Skład: Magnesium hydroasparaginicum (Magnezu wodoroasparaginian) 250 mg (czyli 17)to nie jest tak mało chociaz np w filomagu jest 2x wiecej - fakt. Wiec zalezy z czym porownac Kalium hydroasparaginicum (Potasu wodoroasparaginian) 250 mg ale generalnie chodizło mi o przyswajalnośc poprostu gdy aspargin nie pomaga-->kalipoz - tak było w moim [...]