tempo

Ładne tempo:) Trudno mi dopatrzeć się lżejszych treningów / roztrenowania w tym, co wrzucasz:)

[...] nie patrzę na pływanie w tym momencie pod kątem IM, a marcowej Otyliady, a tam moja baza to jakieś 1/3 stawki (od końca) %-) Dzisiaj ostatnie kilometry miałem interwałowe, tempo poszło do góry - miałem idealne opcje do wyprzedzania (a oprócz mnie trzy osoby na torze, w tym jedna wyrozumiała, która puszczała mnie przy ścianach), ani razu się nie [...]

Shadow pamiętam ;-) (weź jednak pod uwagę że ja dość bezmyślnie trenuję, żaden ze mnie wzór). Panie Janku z jednej strony na drodze tempo nie do utrzymania, z drugiej strony na trenażerze wartość treningu skumulowana, czytałem że 1h trenazera to jak 1,5 w terenie. Ile prawdy nie wiem, wiem natomiast że zsiadam cały mokry i wystarczy BPM avg na [...]

[...] na wykresie wysokosc, fajnie wtedy widac co i jak ;) Ano właśnie tak sobie pomyślałem, że pokażę dlaczego tętno tak poszybowało, od razu mówię, wraz z podbiegiem zwiększam tempo biegu i to znacznie - blisko sprintu. Kolejno dzisiejsze oba treningi - zakładka - w "Fitness for life", określam je słabo. O ile rower jako tako jeszcze poszedł (nie [...]

Wracamy do treningów, dzisiejszy bieg, końcówka szybka, ogólnie powoli z wyjątkiem dwóch mocnych podbiegów :-) na wykresie tętno i wysokość, najszybszy kilometr w 4:40, maks tempo chwilowe 3:40. Trening może i chaotyczny ale urozmaicony, jestem zadowolony :-) /SFD/Images/2016/2/1/30452f2faf61442b8655515553a16279.jpg

Styl niech sobie Suunto nazywa jak chce - nie widzę żadnego związku z odległością i czasem, ja pewnie nauczę go stylu jak się spotkamy i pokażecie mi jak to zrobić. Pobiegane - tempo równe. /SFD/Images/2016/3/6/c56d405b45f84dcda0ca4922609708b1.jpg

jak na takie przewyższenia i treningowe HR to tempo fajne.... Nie wierzę, że jutro będzie całkiem DNT :-)

[...] od razu na bieg i poszedłem zostawić rower i zmieniać obuwie. Koniec końców zeszło mi z tym 120 sekund i o ile zegarek na wyszczególnionych dyscyplinach pokazuje właściwe tempo to na zrzucie jest powyżej 10 min/km i tu to nie wiem o co chodzi :) Odejmując od tempa zegarkowego 120 sekund z dystansu - prawdopodobnie zszedłem poniżej 5 min/km w [...]

Tam za zakrętem jest zjazd z wiaduktu utrzymałem tylko tempo ;) co do siodełka korci mnie też ale nie chce przed Sierakowem kombinować już... Z fotami jakoś na spokojnie spróbuję, w wolny dzień jak nie będzie robotników - może nagram i filmik z Moniką na zamkniętej jeszcze autostradzie. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-05-12 18:27:50

[...] marudy. Odpowiedzmy sobie na zasadnicze pytania: 1. Czy to jest po za zasięgiem zwykłego człowieka? 2. Czy trzeba się szprycować koksem jak koń wyścigowy żeby takie tempo mieć? 3. Czy rok temu ron biegał 20-30 sec dłużnej na 1 km? 4. Czy to wielka sztuka zejść 3' 00'' na kilometr przy takim obłożeniu treningowym? nie gadajcie że nie [...]

[...] wlazło, takie ochłodzenie od zewnątrz dawało siłę na kolejne kilometry, nie ukrywam, bieg się dłużył, dawno tyle nie przebiegłem, treningowo robię max 12km, ale jako tako tempo utrzymane, nie było źle, nie uważam że mogłem to zrobić szybciej, nie mogłem i dlatego jestem zadowolony i z tej części. Trzy razy podbieg na Świętojańskiej robił [...]

Wtorek jazda w grupie, było kilka nowych osób, rwane tempo, jak poszło mocniej trzeba było poczekać na tych co zostali z tyłu. Widać na tacy jaka jest przepaść między kimś kto zaczyna, kimś kto jeździ rok, dwa - a jeszcze lepiej kilka dobrych lat :) pod koniec treningu i ja zaspałem, oderwał się peleton kilka mocnych osób, nie było szans, [...]

[...] kolejny trening.. Wczoraj sobie darowałam ćwiczenia i był dzień regeneracji, za to dziś mój trening kształtował się tak: Rozgrzewka 10 minut szybkiego marszu na bieżni (tempo 7) Trening A - bic, tryc, klata (klata - he he) Interwały na bieżni 1h, 6,7/1min - 11/1min, fajne uczucie jak skończyłam, no i 800kcal za mną Na zakończenie spokojny [...]

[...] część nowego treningu-plecy/klatka, plus brzuch i pedałowanie po. No i..jestem zadowolona jednak skomplikowane to nie jest a i spocić się można zachowując odpowiednie tempo. Pierwszy tydzień ćwiczeń mam na rozeznanie z ciężarkami, ale już czuję że będę dokładać gdzie niegdzie. Co do diety..systematycznie ją modyfikuję sobie [...]

[...] Naprawdę genialny. Stwewart wiele rzeczy mówił, także o tej walce, ale to się po prostu nie pokrywa z tym co się działo na ringu. Umiejętności, mądrość, technika, refleks, tempo, fizyczność, wszystko... Zapuszczony, niedotrenowany Lennox żarłby ring najdalej do 3ej rundy. Wiem, ze dziwnie i kontrowersyjnie to brzmi, ale Lennox po prostu był w [...]

Umiejętności, mądrość, technika, refleks, tempo, fizyczność, wszystko... Zapuszczony, niedotrenowany Lennox żarłby ring najdalej do 3ej rundy. NIE BYŁ W FORMIE !!! Emanuel zaznaczał,że Lennox nie ma juz eye of the tiger...A ty deprecjonujesz,to co ci nie pasuję... Po prostu zapasiony Lennox pokonał Witalija...Witalij nigdy nie pokazał potencjału [...]

Ładne tempo :-))

Nie bardzo mogę sobie wyobrazić jak biegniesz w takim tempie %-) Sam próbowałem, ale jedyna możliwość by to tempo utrzymać to przeplatanie biegu marszem

[...] w tygodniu -wiec nie jest specjalnie upierdliwy Pierwszy trening To jakiś bieg wzorcowy: 2 minuty rozgrzewki, 5 minut na pełnej i 2 minuty schłodzenia. Na pełnej mi wyszło tempo 3:53 co Garmin ocenił dobrze w kontekście realizacji celu. Na koniec 7 km truchtu od siebie. /SFD/2020/5/12/2941ea87e7c242ed9f4dfef8f1a26c24.jpg [...]

[...] zrobić trening wg. planu. Przez deficyt snu i uczucie zmęczenia obawiałem się że nie utrzymam tętna w ryzach. W planie było 90 minut BS. A to oznacza że musiałem utrzymać tempo minimum 5:36 przy średnim HR nie większym niż 149. Zazwyczaj to nie jest problemem, ale tutejszych kilka górek prawie pokrzyżowało mi plany. Koniec końców poszło tak [...]