Dziennik treningowy Ronin

...

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Kurcze, taki bieg, taki rower... rzetelny trening działa, jesteś tego mega przykładem. Pamiętam Twoją opowiastkę o biegnięciu od latarni do latarni i wypluwaniu płuc. Pamiętasz jeszcze tamte czasy? Szok, jak się rozwinąłeś!

This is the best deal you can get.

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12127 Napisanych postów 30540 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130984

Ronin78
Oj nie, mam rower na trenażerku. Filmy oglądam

Tak też myślałem.
Tempo imponujące dla jazdy w terenie - prawdziwie kolarskie.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Shadow pamiętam

(weź jednak pod uwagę że ja dość bezmyślnie trenuję, żaden ze mnie wzór).
Panie Janku z jednej strony na drodze tempo nie do utrzymania, z drugiej strony na trenażerze wartość treningu skumulowana, czytałem że 1h trenazera to jak 1,5 w terenie. Ile prawdy nie wiem, wiem natomiast że zsiadam cały mokry i wystarczy BPM avg na poziomie 140.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-12-26 17:38:19

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12127 Napisanych postów 30540 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130984

Ronin - częściowa prawda. Na trenażerze pedałuje się cały czas a w terenie można czasem skorzystać z rozpędu lub spadku terenu.
Wolę na powietrzu niż w domu - tam się mniej pocę.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

E, w tym szaleństwie jest metoda:) Więcej w nich rozumu, niż przyznajesz, tak czytam i do takich wniosków dochodzę.

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Shadow i tak i nie. Trzymając się sztywno sprawdzonych ram treningowych na pewno zajdziesz dalej i szybciej ode mnie. Mój plan przede wszystkim dostosowany jest do mojego rodzinnego rozkładu jazdy

każdy ma inny i każdy powinien dostosowywać plany pod możliwości. Zmienianie życia "pod plan" dane nielicznym. Niedziela, dość lekko pobiegane.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Ech, Wy... te dystanse w tym tempie i jeszcze "lekko pobiegane"... :)

Co do planów - chyba jedynie takie szyte pod życie są wykonalne... inaczej katastrofa... rodzinna, czyli najpewniej - sportowa na jakiś czas - też.

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Oddech na lewo to jakaś masakra, uczymy się dalej. Pierwszy kilometr poszedł oddechem na prawo na dwa w niespełna 21 minut. Potem już nauka na lewo czyli dramat

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

shadow78
Ech, Wy... te dystanse w tym tempie i jeszcze "lekko pobiegane"... :)

Co do planów - chyba jedynie takie szyte pod życie są wykonalne... inaczej katastrofa... rodzinna, czyli najpewniej - sportowa na jakiś czas - też.

Dlatego ja szukam planów krótkich, krótkich treningów, które można wpasować w tempo życia zawodowego, rodzinnego, codziennego... Tak jak Łukasz napisał: układanie życia pod plan dane jest tylko nielicznym... I to co powiedział następne równie ważne: z planem znajdziesz daleko dalej niż z radosną twórczością

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html

"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)

"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12127 Napisanych postów 30540 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130984

Pod warunkiem, że plan jest odpowiedni dla trenującego.
Właściwie to i tak decydujące znaczenie ma motywacja trenującego.
Czyli psychika - na etapie zawodów przenosi góry!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat