Dziennik treningowy Ronin

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Dzisiejsze bieganie troszkę jakby ociężałe. Zauważyłem, że po bardzo uczciwych treningach piątkowo-sobotnich mam w niedzielę rano bardzo uczciwe zakwasy w nogach

jutro DNT, przyda się, trawa zaczyna rosnąć czeka mnie koszenie ogródka po południu.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

jak na takie przewyższenia i treningowe HR to tempo fajne.... Nie wierzę, że jutro będzie całkiem DNT

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Siłownia będzie :)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Marcel_197
Nie wierzę, że jutro będzie całkiem DNT

Z ust mi to wyjąłeś :)

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

No to się zdziwicie bo DNT jak nic. Muszę po pracy jechać vanem na zmianę oleju, chociaż dołem ucieka wlewam od góry więc zmiany ma na bieżąco niby

ale, ale ku przestrodze, jeździłem na półsyntetyku BP 10W40 i wszystko było cacy, tam gdzie zmieniałem olej nie mieli BP i wlałem Valvolin'a też 10W40 i od tej pory cholernik zaczął powoli przeciekać. Jutro wymieniam na najtańsze 10W40 jakie będą mieli (mam nadzieję, że pójdzie za tym "jakość" i może lekko wyciekać przestanie) Wniosek: w starych autach oby nie przedobrzyć, bo drogim Valvolinem Maxlife dokładnie to zrobiłem, jak już to pozałatwiam to czeka mnie koszenie trawy, a wieczorem zostaje z dzieciakami bo Monika jak w każdy poniedziałek i środę jedzie na 20:00 na Zumbę. Choćbym chciał nic nie wymyślę i będzie jutro gęsto z czasem. Żeby było ciekawie niedawno zaczęła kobita biegać, a w sobotę była na lekcji pływania i ma zamiar jeździć co tydzień, dobrze, że zaczęła się ruszać, chociaż szczerze w domu przy dzieciakach to kobicie żadnej ruchu nie brakuje... cholera wygodnie być facetem

doceniajmy!

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

A rower Monika już ma, czy dopiero będziecie kupowac? Bo bieganie i pływanie znajomo brzmi ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Haha, wiesz, dzisiaj jak wracaliśmy do domu to powiedziała, że przydałby nam się taki zwykły "góral" do jeżdżenia oprócz mojego ścigacza. Jestem jak najbardziej za, pozostaje pytanie kiedy i za co, ale ziarno posiane, mi góral na jesień i zimę jak złoto pasuje :)
Byłem dzisiaj u teściowej na imieninach, alko zero bo mnie nie ciągnie, ale ciasta trochę wpadło, tak czy inaczej, do południa spacerowałem z młodym po ogrodzie i w odbiciu szwagrowego auta zauważyłem, że ręka jakby coraz ładniejsza, ale w okolicy brzucha nadal lipa, wiadome