tempo

Co do pytania z poprzedniej strony to robiłem BJJ 6x w tyg, ale z przyczyn które kiedyś odpisywałem chwilowo zwolnilem tempo i zająłem się siłownia, bjj z do skoku. Starty po wakacjach może jakieś beda jak będe w dobrej formie fizycznej i parę rzeczy się w sekcji zmieni

[...] kg. Mogło być znacznie lepiej. Zwiększyłem deficyt w ostatnim tygodniu i dało to efekty. Ale szczerze powiedziawszy przekąsiłbym coś smacznego. Na sfd pisali, że optymalne tempo redukcji to 0,5-1 kg tygodniowo, także styknie. Choć jak się startuje z wysokiego pułapu jak ja to bliżej jedynki chyba. Oprócz tego, że od czasu do czasu jestem głodny [...]

[...] to bardzo lubi. Kiedyś praktyka była bardzo mocna. Kiedyś to było bardzo dużo metronomu i typowej harówki - czyli metronom na 80, jakieś ćwiczenie i co minutę podwyższałem tempo o 1, aż dochodziłem do 120 np. To tak przykładowo. Dużo bardzo takiego solidnego treningu - podchodziłem do tego jak do ćwiczeń. Dlatego przez ten trening są rzeczy w [...]

wydaje mi sie czy forum ogolnie zwolnilo tempo w ostatnich latach? mowie ogolnie o innych dzialach itd

[...] przyjemne z pożytecznym. Wracałem od kumpla, no to na moje zadvpie musiałym czekać nie wiadomo ile na autobus, więc se przebiegłem 4,5 kilometra i powiem wam, że nawet jakoś specjalnie się nie zmęczyłem. Jednak mając te 8 kg mniej czuje się zayebiście lżej. Nawet zbytnio się nie zmęczyłem, choć tempo miałem słabe, bo biegłem truchcikiem.

Tylkoo podkręć tempo bo nie wiem czy za 50 lat w DPSach wychowawcy będą pozwalać na bójki

[...] jeszcze powiesz no homo to już w ogóle. Ładne baby śpią z facetami sukcesu jak oni już do tego sukcesu doszli. Choć z tym różnie bywa. Newton nie ruchał całe życie i w chooy rzeczy odkrył. Einstein czy tam inne naukowcy ruchami i doszli do czegoś także jeden chooy. Ja mam więcej czasu bez baby, ale i z babą dałbym rady jeśli chodzi o tempo pracy.

[...] ważna sprawa, więc powiem wam, że jak na pierwsze zajęcia to mi na tych prostych sparingach spoko poszło. No ale trener trochę rzeczy poprawiał i trochę mówił, żebym zwolnił tempo, bo się za bardzo podpalem. No i ogólnie zmęczenie znacznie większe, ale chyba trochę mniejsze niż na MMA (tam to mnie elementy zapaśnicze i sparingi zawsze mocno [...]

za cwane za mundre za hop do przodu ale nie działam w "pierwsze tempo" na spokojnie , pomyśle i zobaczymy co dalej tak to som ludzie w porządku i w ogóle to słowa nie powiem , ale co innego na co dzień a co innego w robocie ja sie denerwował nie będę bo to też nie zdrowo tak poplątać relacje że rodzina i robota ... różnie może być Zmieniony przez [...]

dzis tempo życia jest o wiele szybsze.mamy o wiele więcej bodźców, wiecej możliwości i zajęć.Wieksze są też stawiane nam wymagania i więcej wymagamy od siebie.W tym nadmiarze wszystkiego łatwo się pogubic

Uff... skończyłem poprawiać sprawozdania. Widzę chłopaki, że coś zwolniliście tempo.

[...] i ostro, trzech innych ziomków, trasa gdzie przez spora część szliśmy po świeżym śniegu powyżej kolan nieraz po pas. 19 km zrobione w górach, dla mnie bardzo wyczerpujące, tempo dość wysokie. Moje ciało jest mocno zmęczone, bo co innego iść w lecie, a co innego w zimie przy -10 stopniach, gdzie śniegu jest w cholerę (całe Tatry teraz przez to [...]

[...] i ostro, trzech innych ziomków, trasa gdzie przez spora część szliśmy po świeżym śniegu powyżej kolan nieraz po pas. 19 km zrobione w górach, dla mnie bardzo wyczerpujące, tempo dość wysokie. Moje ciało jest mocno zmęczone, bo co innego iść w lecie, a co innego w zimie przy -10 stopniach, gdzie śniegu jest w cholerę (całe Tatry teraz przez to [...]

[...] brzegiega szybciej miedzy innymi dlatego ze jest wiekszy przeplyw krwi -> wiecej substacji szybciej dostanie sie do miesni wraz z uplywem czasu - przeplyw maleje - wiec i tempo syntezy zwalnia! teraz polacz sobie: -lepsza wrazliwosc na insu po treningu -puste/zmniejszone zasoby glikogenu -szybsze/lepsze uzupelnianie glikogenu -antykataboliczne [...]

[...] to wyczerpujemy w ten sposób potencjał buforowy tkanki łącznej. Po prostu zapasy zostały wyczerpane. Efektem jest brak możliwości neutralizacji części kwasów, co obniża tempo przemiany materii. Ulega również spowolnieniu tempo odnowy komórek. Komórki przestają więc pracować efektywnie, są przeciążone. Rezerwy buforowe tkanek są wyczerpane, [...]

Brawo Krecik - tempo, tempo, lewa wyżej hehehehehehe Grasiu, ja bym ten wyjazd dwa razy przemyslal - widzisz, to ostatnie zaginięcie Parkera daje wiele do myslenia ... Pozdrawiam, Tyka. *** Utyłem w Fitnessie ***

[...]         592                  154                  174          Dystans: 8000m           Tempo: 5:29            dziś dłużesz wybieganie wg następującego planu: 1km - tempo około 6:00 każdy następny km zwiększanie tempa o 10 sekund ostatni km na dojście do siebie z tempem tak jak na 1 km czyli 6:00 plan prawie udało się zrealizować, prawie [...]

[...] sposób. A o białku powiedzieć, że to mieszanina aminokwasów - to mało, tutaj mamy ładną definicją: http://www.chemia.dami.pl/liceum/liceum14/organiczna13.htm jesli chodzi o tempo trawienia białek / wchłaniania aminokwasów, to mysle, że dla wielu zaskoczeniem będzie iż hydrolizat wcale nie musi być lepszą opcją niż izolat: Int J Food Sci Nutr. [...]

zwiekszone tempo syntezy protein po treningu utrzymuje sie przez kilkanascie godzin podniesiona wrazliwosc insulinowa tez utrzymuje sie przez dosc dlugi okres czasu /nawet w jednym z badan napisano 'A single session of exercise increases insulin sensitivity for hours and even days'/ wiec tak naprawde tzw. okno anaboliczne trwa dosc dlugo i chyba [...]

[...] to beda puste 3-5-9h pozniej jesli nic nie zjesz ale zapominasz ze zaraz po treningu insulina nie jest potrzebna! aby nastapilo uzupelnienie glikogenu! wiec calkiem inaczej tempo i szybkosc odnowy glikogenu bedzie wygladalo zaraz po i 6h po dlaczemu ludziom chorym na cukrzyce zaleza sie trening (nie tylko silowy ale ogolnie trening)? pozniej [...]